Vart söker du vård för ont i axeln i Nacka?

Vård för ont i axeln i Nacka

I Nacka hittar du 37 mottagningar som kan hjälpa vid ont i axeln, rankade efter riktiga patientomdömen. Högst betyg just nu har Nacka Fysioterapi och Hälsa - Elisabet Hahne i Nacka (3,6/5). Jämför mottagningar och läs vad andra patienter tycker — listan uppdateras löpande. Topp just nu: 1. Nacka Fysioterapi och Hälsa - Elisabet Hahne (Nacka) – 3,6/5 2. Agilokliniken Nacka (Nacka) 3. Aktiv Hälsa Kliniken - Annika Alm (Sickla köpkvarter).

Vanliga orsaker till ont i axeln

De flesta axelbesvär beror på muskler och belastning, men ibland ligger en specifik åkomma bakom.

• Muskelspänning och stelhet efter långt stillasittande eller obekväm arbetsställning.
• Stress och monotont, ensidigt arbete.
• Rotatorkuffskada — skada på axelns små stabiliserande senor, ofta efter fall på rak arm eller tunga lyft.
• Frusen skuldra — inflammation där ledkapseln krymper och axeln blir stel.

Vad du kan göra själv

Enligt 1177 är det bra att hålla axeln i rörelse i stället för att skona den helt.

• Fortsätt röra dig som vanligt — fysisk aktivitet minskar risken för besvär.
• Ta pauser vid stillasittande arbete så musklerna får slappna av.
• Värme kan kännas skönt vid muskelvärk.
• Receptfri smärtlindring vid behov, och försök minska stress.

Vart vänder du dig för axelbesvär?

Vid axelbesvär kan du vända dig till vårdcentral, fysioterapeut, naprapat eller kiropraktor. Mycket går att lindra med rörelse, anpassad belastning och behandling.

• Vårdcentral — bedömning vid besvär som inte ger med sig.
• Fysioterapeut — träning och rehabilitering.
• Naprapat / kiropraktor — manuell behandling.