Patientguiden
Hitta rätt vård

Vart söker du vård för sömnproblem i Järfälla?

Har du sömnproblem i Järfälla? Nedan ser du vart du kan vända dig — och 25 mottagningar i Järfälla rankade efter riktiga patientomdömen. Just nu har Familjeläkarna Barkarby Vårdcentral högst betyg.

Vägledning enligt 1177Oberoende patientomdömenSenast uppdaterad 17 juni 2026

Visa mottagningar nära dig

Plats

Snabba svar

  • Den vanligaste orsaken till sömnproblem är stress.
  • Första steget är egenvård med bättre sömnvanor — sömnhygien.
  • Sök hjälp om besvären inte blir bättre trots förändringar; vid kraftig snarkning med andningsuppehåll kan sömnapné utredas.

När och var ska du söka vård?

  • Egenvård (sömnhygien)

    Regelbundna tider för sömn och vakenhet, fysisk aktivitet helst utomhus dagtid, lugn nedvarvning utan skärmar före läggdags, ett mörkt och svalt rum, och undvik koffein och alkohol före sömn.

  • Kontakta en vårdcentral

    Om sömnbesvären inte blir bättre trots att du gjort förändringar för att sova bättre. Vid kraftig snarkning med andningsuppehåll kan en sömnutredning bli aktuell.

Informationen här är en vägledning om vart du kan vända dig — inte en medicinsk bedömning eller diagnos. Den ersätter inte kontakt med vården. Ring 1177 för sjukvårdsrådgivning dygnet runt, eller 112 vid livshotande läge. Källa: 1177.

Mottagningar som kan hjälpa i Järfälla

Vårdgivare inom vårdcentral, sömnutredningsverksamhet, psykolog, rankade efter riktiga patientomdömen.

  1. 1

    Familjeläkarna Barkarby Vårdcentral

    Stockholms Län
    4,04.0 av 5 hjärtan4 omdömen
  2. 2

    DocCura Vårdcentral

    Järfälla, Stockholms Län
    3,93.9 av 5 hjärtan3 omdömen
  3. 3

    Jakobsbergs vårdcentral

    Järfälla, Stockholms Län
    3,83.8 av 5 hjärtan3 omdömen
  4. 4

    ALMA kliniken vårdcentral

    Järfälla, Stockholms Län
    3,43.4 av 5 hjärtan6 omdömen
  5. 5

    Capio Vårdcentral Viksjö

    Järfälla, Stockholms Län
    3,33.3 av 5 hjärtan1 omdöme
  6. 6

    Kallhälls Nya Vårdcentral

    Järfälla, Stockholms Län
    3,13.1 av 5 hjärtan2 omdömen

  7. Vibblaby Husläkarmottagning

    Järfälla, Stockholms Län
    Inga omdömen ännu
    Helhetsintryck 88/100 enligt SKR 2025

  8. Barkarby vårdcentral

    Järfälla, Stockholms Län
    Inga omdömen ännu
    Helhetsintryck 82/100 enligt SKR 2025

  9. Meliva vårdcentral Jakobsberg

    Järfälla, Stockholms Län
    Inga omdömen ännu
    Helhetsintryck 74/100 enligt SKR 2025

  10. Barnhälsan Kvarnen

    Järfälla, Stockholms Län
    Inga omdömen ännu

  11. Capio Vårdcentral Viksjö

    Järfälla, Stockholms Län
    Inga omdömen ännu

  12. Distriktssköterskemottagning, Barkarby vårdcentral

    Järfälla, Stockholms Län
    Inga omdömen ännu

  13. Familjeläkarna Barkarby PVR

    Stockholms Län
    Inga omdömen ännu

  14. Jakobsbergs barnmorskemottagning

    Järfälla, Stockholms Län
    Inga omdömen ännu

  15. Jakobsbergs fotsjukvård, Jakobsbergs vårdcentral

    Järfälla, Stockholms Län
    Inga omdömen ännu

  16. Jakobsbergsgeriatriken

    Järfälla, Stockholms Län
    Inga omdömen ännu

  17. Järfälla Rehab Nordväst

    Järfälla, Stockholms Län
    Inga omdömen ännu

  18. Kallhälls BVC

    Järfälla, Stockholms Län
    Inga omdömen ännu

  19. Kallhälls barnmorskemottagning

    Stockholms Län
    Inga omdömen ännu

  20. Kognitiv mottagning Jakobsbergsgeriatriken

    Järfälla, Stockholms Län
    Inga omdömen ännu

Att sova för lite natt efter natt gör att du blir trött, mår sämre och fungerar sämre i vardagen. Den vanligaste orsaken är stress. Enligt 1177 är det första steget egenvård med bättre sömnvanor — så kallad sömnhygien. Sök hjälp om du har sömnbesvär som inte blir bättre trots att du gjort förändringar för att sova bättre.

Vård för sömnproblem i Järfälla

I Järfälla hittar du 25 mottagningar som kan hjälpa vid sömnproblem, rankade efter riktiga patientomdömen. Högst betyg just nu har Familjeläkarna Barkarby Vårdcentral (4,0/5). Jämför mottagningar och läs vad andra patienter tycker — listan uppdateras löpande. Topp just nu: 1. Familjeläkarna Barkarby Vårdcentral – 4,0/5 2. DocCura Vårdcentral (Järfälla) – 3,9/5 3. Jakobsbergs vårdcentral (Järfälla) – 3,8/5.

Vanliga orsaker till sömnproblem

Sömnsvårigheter har ofta flera orsaker som tillsammans håller dig vaken.

  • Stress, oro och ångest — vanligaste orsaken.
  • Ljud i omgivningen, skärmtid och koffein, alkohol eller nikotin sent på dagen.
  • Snarkning och sömnapné (andningsuppehåll under sömnen).
  • Smärta, hormonförändringar (klimakteriet), restless legs och vissa tillstånd som depression eller ADHD.

Vad du kan göra själv (sömnhygien)

Enligt 1177 är bättre sömnvanor det första och viktigaste steget.

  • Gå och lägg dig och stig upp ungefär samma tid varje dag.
  • Ha svalt i sovrummet (cirka 14–18 grader) och mörklägg rummet.
  • Varva ner före läggdags och undvik skärmar och uppjagande nyheter.
  • Undvik koffein cirka sex timmar före sänggåendet; begränsa alkohol och nikotin.
  • Ligg inte kvar sömnlös — gå upp efter cirka 15 minuter och gör något lugnt tills du blir sömnig.

Vart vänder du dig vid sömnproblem?

Vårdcentralen hjälper vid sömnbesvär som inte ger med sig. Vid misstanke om sömnapné — kraftig snarkning med andningsuppehåll — kan en sömnutredning göras. Internetbaserad KBT och stöd från psykolog kan hjälpa vid sömnbesvär kopplade till stress.

  • Vårdcentral — första bedömning vid ihållande sömnbesvär.
  • Sömnutredning — vid misstanke om sömnapné.
  • Psykolog — KBT och stöd vid stressrelaterad sömnbrist.

Vanliga frågor

Var hittar jag vård för sömnproblem i Järfälla?
På Patientguiden listar vi 25 mottagningar i Järfälla som kan hjälpa vid sömnproblem, rankade efter patienternas egna omdömen.
Vilken mottagning för sömnproblem i Järfälla har högst betyg?
Just nu har Familjeläkarna Barkarby Vårdcentral (4,0 av 5) högst patientbetyg bland mottagningar för sömnproblem i Järfälla. Rankningen uppdateras när nya omdömen kommer in.
När bör jag söka vård för sömnproblem?
Sök hjälp om sömnbesvären inte blir bättre trots att du gjort förändringar för att sova bättre. Källa: 1177.
Hur länge ska jag ligga kvar om jag inte kan somna?
Ligg inte kvar sömnlös. Gå upp efter cirka 15 minuter och gör något lugnt tills du blir sömnig, så att sängen inte kopplas ihop med vakenhet. Källa: 1177.
Vilken temperatur är bäst i sovrummet?
Cirka 14–18 grader. Källa: 1177.
Vad är sömnapné?
Sömnapné innebär andningsuppehåll under sömnen, ofta med kraftig snarkning, vilket ger syrebrist. Det kan utredas via vårdcentral och en sömnutredning. Källa: 1177.
Vart utreds sömnproblem?
Via vårdcentralen i första hand. Vid misstanke om sömnapné kan en sömnutredning göras, och vid stressrelaterade besvär kan psykolog och KBT hjälpa.

Sömnproblem i andra kommuner

Vård för sömnproblem i grannkommuner i Stockholms län.

Hitta rätt vård, snabbare

Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig hitta rätt mottagning för dina besvär — baserat på riktiga patienters erfarenheter.

  • Oberoende av vårdgivare
  • Riktiga patientomdömen
  • Vägledning enligt 1177