Patientguiden
Hitta rätt vård

Vart söker du vård för tennisarmbåge och musarm i Bräcke?

Det finns ännu inga utvärderade mottagningar för tennisarmbåge och musarm i Bräcke. Nedan ser du de närmaste i Jämtlands län — samt vägledning om vart du vänder dig.

Vägledning enligt 1177Oberoende patientomdömenSenast uppdaterad 17 juni 2026

Visa mottagningar nära dig

Plats

Snabba svar

  • Tennisarmbåge är smärta vid armbågens utsida av upprepade, ensidiga handledsrörelser.
  • De flesta får det inte av tennis, utan av andra vardagsrörelser; det går oftast över av sig själv.
  • Vila, pauser, bra ergonomi och daglig träning av armens muskler hjälper.

När och var ska du söka vård?

  • Vila och anpassa belastning

    Vila armen från de rörelser som gör ont, ta korta pauser, se över arbetsställningen och träna musklerna lite varje dag. Kyla mot armbågens utsida kan lindra.

  • Kontakta vård om det inte blir bättre

    Kontakta en fysioterapeut, arbetsterapeut eller vårdcentral om besvären inte går över eller blir bättre inom några veckor.

Informationen här är en vägledning om vart du kan vända dig — inte en medicinsk bedömning eller diagnos. Den ersätter inte kontakt med vården. Ring 1177 för sjukvårdsrådgivning dygnet runt, eller 112 vid livshotande läge. Källa: 1177.

Mottagningar som kan hjälpa i Bräcke

Vårdgivare inom fysioterapeut / sjukgymnast, naprapat, ortoped, rankade efter riktiga patientomdömen.

Inga utvärderade mottagningar i Bräcke ännu. Här är de närmaste i Jämtlands län:

  1. Ryggkirurgiska mottagningen

    Östersund, Jämtlands Län
    Inga omdömen ännu
    Helhetsintryck 87/100 enligt SKR 2025

  2. AN Fysiocenter

    Jämtlands Län
    Inga omdömen ännu

  3. Arbetsterapi och Fysioterapienheten

    Östersund, Jämtlands Län
    Inga omdömen ännu

  4. CR Fysio AB

    Strängnäs, Jämtlands Län
    Inga omdömen ännu

  5. FysioT3-Terapeut Träning Team AB

    Östersund, Jämtlands Län
    Inga omdömen ännu

  6. Naprapatlandslaget Åre

    Åre, Jämtlands Län
    Inga omdömen ännu

  7. Naprapatlandslaget Östersund

    Östersund, Jämtlands Län
    Inga omdömen ännu

Tennisarmbåge är smärta vid muskelfästena på armbågens utsida, oftast av överansträngda muskler efter upprepade, ensidiga rörelser med handleden. Musarm är ett samlingsnamn för liknande besvär i underarm och hand, ofta från ensidigt datorarbete. Enligt 1177 går besvären oftast över av sig själv; kontakta vården om de inte blir bättre inom några veckor.

Vanliga orsaker till tennisarmbåge

Besväret beror oftast på överansträngda muskelfästen efter upprepade rörelser — inte på tennis i sig.

  • Upprepade, ensidiga rörelser med handleden, till exempel att skala potatis, såga eller spika.
  • Greppande arbete samtidigt som handleden böjs eller sträcks.
  • Rörelser man inte är van vid, eller efter ett slag eller fall.
  • Ibland finns ingen tydlig orsak.

Vad du kan göra själv

Egenvård kan korta läktiden enligt 1177.

  • Vila armen från de rörelser som gör ont och ta täta korta pauser.
  • Se över arbetsställning och ergonomi.
  • Träna armens muskler lite varje dag och håll igång normal användning där det går.
  • Kyl med is på armbågens utsida.

Vart vänder du dig?

En fysioterapeut eller arbetsterapeut kan hjälpa med övningar, ergonomi och belastningsråd, och du kan också börja på vårdcentralen.

  • Fysioterapeut — övningar och belastningsråd.
  • Arbetsterapeut — ergonomi och anpassning av arbete.
  • Vårdcentral — bedömning vid utebliven förbättring.

Vanliga frågor

Får man tennisarmbåge av att spela tennis?
Oftast inte — de flesta får det av andra ensidiga rörelser i vardagen eller arbetet. Källa: 1177.
Läker tennisarmbåge av sig själv?
Ja, det går oftast över av sig själv, och egenvård kan korta läktiden. Källa: 1177.
När gör det ont vid tennisarmbåge?
Ofta när du vrider handen, till exempel vrider på en kran eller skruvar av ett lock. Källa: 1177.
Vad kan jag göra själv?
Vila armen från smärtande rörelser, ta pauser, förbättra ergonomin, träna lite dagligen och prova kyla. Källa: 1177.
När ska jag söka vård?
Om besvären inte blir bättre inom några veckor. Källa: 1177.
Vem hjälper mig?
Fysioterapeut, arbetsterapeut eller vårdcentral.

Tennisarmbåge och musarm i andra kommuner

Vård för tennisarmbåge och musarm i grannkommuner i Jämtlands län.

Hitta rätt vård, snabbare

Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig hitta rätt mottagning för dina besvär — baserat på riktiga patienters erfarenheter.

  • Oberoende av vårdgivare
  • Riktiga patientomdömen
  • Vägledning enligt 1177