Psykologmottagningen Barn- och föräldrahälsa Hässleholm

Om du mår akut dåligt

Vid allvarliga självmordstankar eller självmordsplaner ska du kontakta en psykiatrisk akutmottagning eller ringa 112. Du kan ringa 1177 dygnet runt för råd om var du ska söka vård. Självmordstankar ska alltid tas på allvar – och det är inte farligt att prata om dem; ett samtal kan tvärtom vara en lättnad och förebygga självmord. (Källa: 1177.)

• Akut livsfara: ring 112
• Akut psykisk kris: kontakta en psykiatrisk akutmottagning
• Osäker på vart du ska vända dig: ring 1177 dygnet runt
• Mind Självmordslinjen: ring 90101 eller chatta – kostnadsfritt och anonymt

Vad gör en psykolog?

Psykologer arbetar med psykologisk utredning, bedömning och behandling. "Psykolog" är en skyddad yrkestitel – för att få kalla sig psykolog krävs legitimation från Socialstyrelsen, som föregås av psykologutbildning och praktisk tjänstgöring (PTP). Legitimerad personal finns i Socialstyrelsens register, så att du kan kontrollera behörigheten. (Källa: Socialstyrelsen.)

Psykolog, psykoterapeut eller psykiater?

De tre blandas ofta ihop, men skiljer sig åt:

• Psykolog – legitimerad, arbetar med utredning och psykologisk behandling (samtal)
• Psykoterapeut – ett eget legitimationsyrke; en vidareutbildning som bygger på ett grundyrke, så behandlare kan ha olika bakgrund
• Psykiater – läkare med specialistutbildning i psykiatri, som kan utreda, behandla och skriva ut läkemedel

Så får du hjälp

Börja oftast med din vårdcentral, där det finns kurator eller psykolog som kan erbjuda krisstöd, rådgivning eller psykologisk behandling – ofta en kortare serie på fem eller tio samtal. Bedömer läkaren att du behöver specialistvård kan du få remiss till psykiatrisk öppenvård. Du kan också söka psykolog eller psykoterapeut privat. Reglerna för remiss och egen kontakt varierar mellan regioner. (Källa: 1177.)

• Vårdcentralen är oftast första steget
• Många erbjuder en kortare samtalsserie (ofta 5–10 gånger)
• Remiss till psykiatrisk öppenvård vid behov av specialistvård
• Privat psykolog – ofta kortare väntetid men full kostnad
• Är du under 18: elevhälsa, ungdomsmottagning eller BUP

Vanliga besvär en psykolog hjälper vid

Psykologisk behandling kan hjälpa vid en rad besvär, oavsett om de känns stora eller små. Du behöver inte vänta tills det blivit allvarligt för att söka hjälp.

• Ångest, oro och panik
• Nedstämdhet och depression
• Stress, sömnsvårigheter och stressrelaterad ohälsa
• Fobier och social ängslan
• Tvångstankar och tvångshandlingar (OCD)
• Trauma och svåra livshändelser
• Relationssvårigheter

Behandlingsmetoder

Vilken metod som passar beror på dina besvär och på dig – flera metoder har gott vetenskapligt stöd, och valet görs tillsammans med psykologen. 1177 beskriver psykologisk behandling och läkemedel som likvärdigt effektiva spår som passar olika personer olika; ofta hjälper en kombination.

• KBT (kognitiv beteendeterapi) – utgår från att tankar, känslor och beteenden hänger samman och går att påverka
• PDT (psykodynamisk terapi) – utforskar din historia och ditt nuvarande liv
• IPT (interpersonell terapi) – används främst vid depression
• ACT – en vidareutveckling av KBT, bland annat vid ångest och oro

Vad kostar det?

Hos en psykolog inom regionen betalar du patientavgift, som omfattas av högkostnadsskyddet för öppenvård – högst 1 450 kronor under tolv månader, därefter frikort. En privat psykolog utan regionavtal omfattas inte av högkostnadsskyddet och blir betydligt dyrare; kostnaden varierar mellan mottagningar. (Källa: 1177.)

Hur snabbt får du hjälp?

Vårdgarantin ger dig rätt till kontakt med vårdcentralen samma dag du söker vård och en medicinsk bedömning inom högst tre dagar. Bedöms du behöva specialistvård gäller besök inom 90 dagar. Mår du akut dåligt ska du dock inte vänta – se rådet högst upp. (Källa: 1177.)

Så väljer du rätt psykolog – och vad omdömena betyder

Att det känns tryggt och fungerar mellan dig och psykologen spelar stor roll för resultatet. Betygen på Patientguiden bygger på omdömen från riktiga patienter, inte på mottagningens marknadsföring, och sponsrade placeringar är alltid tydligt märkta.

• Kontrollera att psykologen är legitimerad (Socialstyrelsens register)
• Inriktning och metod – passar den dina besvär?
• Att det känns tryggt – kontakten mellan dig och psykologen är viktig
• Tillgänglighet och väntetid
• Format: fysiska besök eller digitalt via video