Gros Psykoterapi

Om du mår akut dåligt

Vid allvarliga självmordstankar eller självmordsplaner ska du kontakta en psykiatrisk akutmottagning eller ringa 112. Du kan ringa 1177 dygnet runt för råd. Självmordstankar ska alltid tas på allvar, och hjälp finns att få. (Källa: 1177.)

• Akut livsfara: ring 112
• Akut psykisk kris: kontakta en psykiatrisk akutmottagning
• Osäker på vart du ska vända dig: ring 1177 dygnet runt
• Mind Självmordslinjen: ring 90101 eller chatta – kostnadsfritt och anonymt

Vad gör en psykoterapeut?

Psykoterapeut är ett legitimationsyrke; legitimationen utfärdas av Socialstyrelsen och titeln är skyddad. Utbildningen är en vidareutbildning i psykoterapi som bygger på ett tidigare yrke, vilket innebär att psykoterapeuter kan ha olika bakgrund. En psykoterapeut arbetar med samtalsbehandling, inte med läkemedel. (Källa: Socialstyrelsen, 1177.)

Psykolog, psykoterapeut eller psykiater?

De tre blandas ofta ihop. En psykolog är legitimerad och arbetar med utredning och psykologisk behandling. En psykoterapeut har en vidareutbildning i psykoterapi. En psykiater är läkare och kan dessutom skriva ut läkemedel. (Källa: Socialstyrelsen, 1177.)

Behandlingsformer

Vilken metod som passar beror på dina besvär och på dig, och valet görs tillsammans med psykoterapeuten. Flera metoder har gott vetenskapligt stöd.

• KBT (kognitiv beteendeterapi) – tankar, känslor och beteenden hänger samman och går att påverka
• PDT (psykodynamisk terapi) – utforskar din historia och ditt nuvarande liv
• Andra former, till exempel interpersonell terapi (IPT)

Så får du hjälp – och vad det kostar

Du kan få psykoterapi via vårdcentral eller specialistvård i regionen, eller söka en privat psykoterapeut. Inom regionen betalar du patientavgift, som omfattas av högkostnadsskyddet – högst 1 450 kronor under tolv månader, därefter frikort. En privat psykoterapeut utan regionavtal är betydligt dyrare och kostnaden varierar. (Källa: 1177.)

Så väljer du rätt psykoterapeut – och vad omdömena betyder

Att det känns tryggt och fungerar mellan dig och terapeuten spelar stor roll för resultatet. Betygen på Patientguiden bygger på omdömen från riktiga patienter, inte på mottagningens marknadsföring, och sponsrade placeringar är alltid tydligt märkta.

• Kontrollera att terapeuten är legitimerad (Socialstyrelsens register)
• Metod och inriktning – passar den dina besvär?
• Att det känns tryggt – kontakten är viktig
• Tillgänglighet, väntetid och format (på plats eller digitalt)
• Patientomdömen: väg in både betyg och antal omdömen