Patientguiden

Bäckenbottenträning i Dalarnas län

Söker du bäckenbottenträning i Dalarnas län? Nedan ser du var du kan få behandling och 254 mottagningar i Dalarnas län rankade efter riktiga patientomdömen. Just nu har Barnmorskemottagning Domnarvet högst betyg.

Källa: 1177 m.fl. · Sammanställt av Patientguidens redaktion · Redaktionella riktlinjer

Visa kliniker nära dig

Plats

Snabba svar

  • Stärker bäckenbotten och kan lindra eller förebygga urin- och avföringsläckage.
  • Passar alla — särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall.
  • Räkna med ungefär två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.

Kostnad och subvention

Instruktioner och uppföljning ges inom vården (patientavgift). Träningen kan du sedan göra själv hemma. Källa: 1177.

Mottagningar för bäckenbottenträning i Dalarnas län

Inom fysioterapeut / sjukgymnast, barnmorska, rankade efter riktiga patientomdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.

  1. Barnmorskemottagning Domnarvet

    Dalarnas Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  2. Barnmorskemottagning Engelbrekt

    Dalarnas Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  3. Barnmorskemottagning Hedemora

    Dalarnas Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  4. Barnmorskemottagning Idre

    Dalarnas Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  5. Barnmorskemottagning Koppardalen

    Dalarnas Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  6. Barnmorskemottagning Kvarnporten

    Dalarnas Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  8. Barnmorskemottagning Ludvika

    Dalarnas Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  9. Barnmorskemottagning Långshyttan

    Dalarnas Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  10. Barnmorskemottagning Läkarhuset

    Dalarnas Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  11. Barnmorskemottagning Malung

    Dalarnas Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  12. Barnmorskemottagning Mora

    Dalarnas Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  14. Barnmorskemottagning Orsa

    Dalarnas Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  15. Barnmorskemottagning Rättvik

    Dalarnas Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  16. Barnmorskemottagning Svärdsjö

    Dalarnas Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  17. Barnmorskemottagning Sälen

    Dalarnas Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  18. Barnmorskemottagning Särna

    Dalarnas Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  19. Barnmorskemottagning Vansbro

    Dalarnas Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  20. Barnmorskemottagning Älvdalen

    Dalarnas Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  21. Geriatrik och Rehabilitering Öppenvård Borlänge

    Dalarnas Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  22. Gynekologisk cellprovtagning Avesta

    Dalarnas Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

Bäckenbottenträning, eller knipträning, stärker bäckenbottenmusklerna för att lindra eller förebygga läckage av urin eller avföring. Enligt 1177 passar det alla oavsett ålder och kön, särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall. En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner.

Bäckenbottenträning i Dalarnas län

I Dalarnas län hittar du 254 mottagningar inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter riktiga patientomdömen. Högst betyg just nu har Barnmorskemottagning Domnarvet. Jämför kliniker, läs omdömen och hitta rätt mottagning nära dig. Topp just nu: 1. Barnmorskemottagning Domnarvet 2. Barnmorskemottagning Engelbrekt 3. Barnmorskemottagning Hedemora.

Så tränar du bäckenbotten

Hitta musklerna genom att knipa ihop runt ändtarmen och stänga som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret.

  • Styrketräning: knip så hårt du kan, håll i fem–sex sekunder och slappna av lika länge — en till tre gånger dagligen.
  • Snabbhetsträning: håll knipet två sekunder, slappna av två sekunder, upprepa tio gånger.
  • Uthållighet: håll knipet så länge du kan, med målet en minut.

Bra att veta

Andas normalt, slappna av mellan knipen och träna inte om du har ont. Knip aldrig samtidigt som du kissar.

  • Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
  • Underhåll sedan med en till tre gånger per vecka.

Var kan du få hjälp?

Fysioterapeut, uroterapeut och barnmorska kan ge instruktioner; kontakta vårdcentral vid behov.

  • Fysioterapeut.
  • Barnmorska.

Vanliga frågor

Var kan jag få bäckenbottenträning i Dalarnas län?
På Patientguiden listar vi 254 mottagningar i Dalarnas län inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter patienternas egna omdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.
Vilken klinik för bäckenbottenträning i Dalarnas län har högst betyg?
Just nu har Barnmorskemottagning Domnarvet högst patientbetyg bland mottagningar för bäckenbottenträning i Dalarnas län.
Hur snabbt får man resultat?
Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår; sedan underhåll en till tre gånger per vecka. Källa: 1177.
Hur hittar jag rätt muskler?
Knip ihop runt ändtarmen som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret. Källa: 1177.
Kan jag knipa när jag kissar?
Nej — knip aldrig samtidigt som du kissar. Källa: 1177.
Vem kan hjälpa mig?
En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner. Källa: 1177.

Bäckenbottenträning i kommuner i Dalarnas län

Smalna ner till en specifik kommun.

Hitta rätt klinik för din behandling

Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig jämföra mottagningar baserat på riktiga patienters erfarenheter.

Informationen är allmän vägledning. Pris, utbud, väntetid och om behandlingen är subventionerad eller privat varierar mellan regioner och mottagningar — kontakta kliniken för aktuella uppgifter. Källa: 1177 m.fl.