Patientguiden

Bäckenbottenträning i Gotlands län

Söker du bäckenbottenträning i Gotlands län? Nedan ser du var du kan få behandling och 53 mottagningar i Gotlands län rankade efter riktiga patientomdömen. Just nu har Akupunktur och Naprapatkliniken Visby AB i Visby högst betyg.

Källa: 1177 m.fl. · Sammanställt av Patientguidens redaktion · Redaktionella riktlinjer

Visa kliniker nära dig

Plats

Snabba svar

  • Stärker bäckenbotten och kan lindra eller förebygga urin- och avföringsläckage.
  • Passar alla — särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall.
  • Räkna med ungefär två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.

Kostnad och subvention

Instruktioner och uppföljning ges inom vården (patientavgift). Träningen kan du sedan göra själv hemma. Källa: 1177.

Mottagningar för bäckenbottenträning i Gotlands län

Inom fysioterapeut / sjukgymnast, barnmorska, rankade efter riktiga patientomdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.

  1. Akupunktur och Naprapatkliniken Visby AB

    Visby, Gotlands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  2. Anette Engström

    Slite, Gotlands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  3. Ann-Marie Engdahl

    Havdhem, Gotlands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  4. Anna Maria Ringström

    Klintehamn, Gotlands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  5. Anna-Liisa Andersson

    Havdhem, Gotlands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  6. Annette Sjöqvist

    Visby, Gotlands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  8. Arne Silfvergren Fysio AB

    Romakloster, Gotlands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  9. Barnmorskemottagningen Hemse

    Gotland, Gotlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  10. Barnmorskemottagningen Slite

    Gotland, Gotlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  11. Barnmorskemottagningen Visby

    Gotland, Gotlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  12. Birgitta Ditte Tryberg

    Klintehamn, Gotlands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  14. Carina Yvonne Badone

    Visby, Gotlands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  15. Carolina Malmlöf

    Visby, Gotlands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  16. Christer Vilén Brunius

    Visby, Gotlands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  17. Christina Calmén

    Visby, Gotlands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  18. Emelie Glimfalk

    Visby, Gotlands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  19. ForMotion Sweden AB

    Visby, Gotlands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  20. Sjukgymnastik primärvård Hemse

    Gotland, Gotlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  21. Sjukgymnastik primärvård Slite

    Gotland, Gotlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  22. Sjukgymnastik primärvård Visby

    Gotland, Gotlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

Bäckenbottenträning, eller knipträning, stärker bäckenbottenmusklerna för att lindra eller förebygga läckage av urin eller avföring. Enligt 1177 passar det alla oavsett ålder och kön, särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall. En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner.

Bäckenbottenträning i Gotlands län

I Gotlands län hittar du 53 mottagningar inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter riktiga patientomdömen. Högst betyg just nu har Akupunktur och Naprapatkliniken Visby AB i Visby. Jämför kliniker, läs omdömen och hitta rätt mottagning nära dig. Topp just nu: 1. Akupunktur och Naprapatkliniken Visby AB (Visby) 2. Anette Engström (Slite) 3. Ann-Marie Engdahl (Havdhem).

Så tränar du bäckenbotten

Hitta musklerna genom att knipa ihop runt ändtarmen och stänga som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret.

  • Styrketräning: knip så hårt du kan, håll i fem–sex sekunder och slappna av lika länge — en till tre gånger dagligen.
  • Snabbhetsträning: håll knipet två sekunder, slappna av två sekunder, upprepa tio gånger.
  • Uthållighet: håll knipet så länge du kan, med målet en minut.

Bra att veta

Andas normalt, slappna av mellan knipen och träna inte om du har ont. Knip aldrig samtidigt som du kissar.

  • Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
  • Underhåll sedan med en till tre gånger per vecka.

Var kan du få hjälp?

Fysioterapeut, uroterapeut och barnmorska kan ge instruktioner; kontakta vårdcentral vid behov.

  • Fysioterapeut.
  • Barnmorska.

Vanliga frågor

Var kan jag få bäckenbottenträning i Gotlands län?
På Patientguiden listar vi 53 mottagningar i Gotlands län inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter patienternas egna omdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.
Vilken klinik för bäckenbottenträning i Gotlands län har högst betyg?
Just nu har Akupunktur och Naprapatkliniken Visby AB i Visby högst patientbetyg bland mottagningar för bäckenbottenträning i Gotlands län.
Hur snabbt får man resultat?
Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår; sedan underhåll en till tre gånger per vecka. Källa: 1177.
Hur hittar jag rätt muskler?
Knip ihop runt ändtarmen som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret. Källa: 1177.
Kan jag knipa när jag kissar?
Nej — knip aldrig samtidigt som du kissar. Källa: 1177.
Vem kan hjälpa mig?
En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner. Källa: 1177.

Bäckenbottenträning i kommuner i Gotlands län

Smalna ner till en specifik kommun.

Hitta rätt klinik för din behandling

Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig jämföra mottagningar baserat på riktiga patienters erfarenheter.

Informationen är allmän vägledning. Pris, utbud, väntetid och om behandlingen är subventionerad eller privat varierar mellan regioner och mottagningar — kontakta kliniken för aktuella uppgifter. Källa: 1177 m.fl.