Patientguiden
Behandling

Bäckenbottenträning i Kronobergs län

Söker du bäckenbottenträning i Kronobergs län? Nedan ser du var du kan få behandling och 28 mottagningar i Kronobergs län rankade efter riktiga patientomdömen. Just nu har Barnmorskemottagningen Alvesta i Alvesta högst betyg.

Oberoende patientomdömenKälla: 1177 m.fl.Senast uppdaterad 17 juni 2026

Visa kliniker nära dig

Plats

Snabba svar

  • Stärker bäckenbotten och kan lindra eller förebygga urin- och avföringsläckage.
  • Passar alla — särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall.
  • Räkna med ungefär två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.

Kostnad och subvention

Instruktioner och uppföljning ges inom vården (patientavgift). Träningen kan du sedan göra själv hemma. Källa: 1177.

Mottagningar som erbjuder bäckenbottenträning i Kronobergs län

Inom fysioterapeut / sjukgymnast, barnmorska, rankade efter riktiga patientomdömen.

  1. Barnmorskemottagningen Alvesta

    Alvesta, Kronobergs Län
    Inga omdömen ännu

  2. Barnmorskemottagningen Araby familjecenter

    Växjö, Kronobergs Län
    Inga omdömen ännu

  3. Barnmorskemottagningen Lenhovda

    Lenhovda, Kronobergs Län
    Inga omdömen ännu

  4. Barnmorskemottagningen Markaryd

    Markaryd, Kronobergs Län
    Inga omdömen ännu

  5. Barnmorskemottagningen Rottne

    Vårdcentralen Rottne, Kronobergs Län
    Inga omdömen ännu

  6. Barnmorskemottagningen Teleborg

    Vårdcentralen Teleborg, Kronobergs Län
    Inga omdömen ännu

  7. Barnmorskemottagningen Tingsryd

    Tingsryd, Kronobergs Län
    Inga omdömen ännu

  8. Barnmorskemottagningen familjecentral Lessebo

    Lessebo, Kronobergs Län
    Inga omdömen ännu

  9. Barnmorskemottagningen familjecentral Åseda

    Åseda, Kronobergs Län
    Inga omdömen ännu

  10. Barnmorskemottagningen västra

    Växjö, Kronobergs Län
    Inga omdömen ännu

  11. Barnmorskemottagningen Älmhult

    Familjecentralen Älmhult, Kronobergs Län
    Inga omdömen ännu

  12. Birka primärvårdsrehab

    Växjö, Kronobergs Län
    Inga omdömen ännu

  13. Gynekologiska cellprovsmottagningen Växjö

    Växjö, Kronobergs Län
    Inga omdömen ännu

  14. Ingelstad primärvårdsrehab

    Ingelstad, Kronobergs Län
    Inga omdömen ännu

  15. Kungshögen primärvårdsrehab

    Ljungby, Kronobergs Län
    Inga omdömen ännu

  16. Kvinnokliniken

    Växjö, Kronobergs Län
    Inga omdömen ännu

  17. Lagan primärvårdsrehab

    Lagan, Kronobergs Län
    Inga omdömen ännu

  18. Lessebo primärvårdsrehab

    Lessebo, Kronobergs Län
    Inga omdömen ännu

  19. Lidhult primärvårdsrehab

    Lidhult, Kronobergs Län
    Inga omdömen ännu

  20. Ljungby primärvårdsrehab

    Ljungby, Kronobergs Län
    Inga omdömen ännu

Bäckenbottenträning, eller knipträning, stärker bäckenbottenmusklerna för att lindra eller förebygga läckage av urin eller avföring. Enligt 1177 passar det alla oavsett ålder och kön, särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall. En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner.

Bäckenbottenträning i Kronobergs län

I Kronobergs län hittar du 28 mottagningar som erbjuder bäckenbottenträning, rankade efter riktiga patientomdömen. Högst betyg just nu har Barnmorskemottagningen Alvesta i Alvesta. Jämför kliniker, läs omdömen och hitta rätt mottagning nära dig. Topp just nu: 1. Barnmorskemottagningen Alvesta (Alvesta) 2. Barnmorskemottagningen Araby familjecenter (Växjö) 3. Barnmorskemottagningen Lenhovda (Lenhovda).

Så tränar du bäckenbotten

Hitta musklerna genom att knipa ihop runt ändtarmen och stänga som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret.

  • Styrketräning: knip så hårt du kan, håll i fem–sex sekunder och slappna av lika länge — en till tre gånger dagligen.
  • Snabbhetsträning: håll knipet två sekunder, slappna av två sekunder, upprepa tio gånger.
  • Uthållighet: håll knipet så länge du kan, med målet en minut.

Bra att veta

Andas normalt, slappna av mellan knipen och träna inte om du har ont. Knip aldrig samtidigt som du kissar.

  • Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
  • Underhåll sedan med en till tre gånger per vecka.

Var kan du få hjälp?

Fysioterapeut, uroterapeut och barnmorska kan ge instruktioner; kontakta vårdcentral vid behov.

  • Fysioterapeut.
  • Barnmorska.

Vanliga frågor

Var kan jag få bäckenbottenträning i Kronobergs län?
På Patientguiden listar vi 28 mottagningar i Kronobergs län som erbjuder bäckenbottenträning, rankade efter patienternas egna omdömen.
Vilken klinik för bäckenbottenträning i Kronobergs län har högst betyg?
Just nu har Barnmorskemottagningen Alvesta i Alvesta högst patientbetyg bland mottagningar för bäckenbottenträning i Kronobergs län.
Hur snabbt får man resultat?
Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår; sedan underhåll en till tre gånger per vecka. Källa: 1177.
Hur hittar jag rätt muskler?
Knip ihop runt ändtarmen som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret. Källa: 1177.
Kan jag knipa när jag kissar?
Nej — knip aldrig samtidigt som du kissar. Källa: 1177.
Vem kan hjälpa mig?
En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner. Källa: 1177.

Bäckenbottenträning i kommuner i Kronobergs län

Smalna ner till en specifik kommun.

Hitta rätt klinik för din behandling

Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig jämföra mottagningar baserat på riktiga patienters erfarenheter.

Informationen är allmän vägledning. Pris, utbud, väntetid och om behandlingen är subventionerad eller privat varierar mellan regioner och mottagningar — kontakta kliniken för aktuella uppgifter. Källa: 1177 m.fl.