Betyder träningsvärk att jag skadar mig eller blir sämre?

Nej, träningsvärk är normalt och inte ett tecken på försämring vid fibromyalgi. Källa: 1177.

Var i kroppen sitter värken oftast?

Smärta på flera ställen krävs för diagnos; vanligast är nacke, axlar och ländrygg. Källa: 1177.

Finns det medicin som botar fibromyalgi?

Nej, inget läkemedel botar, men flera kan lindra symtomen. Fysioterapeutledd träning rekommenderas ofta. Källa: 1177.

Hjälper träning vid fibromyalgi?

Många blir hjälpta av rörelse, gärna fysioterapeutledd träning som promenader, vattengymnastik eller simning. Källa: 1177.

När ska jag söka vård?

Vid värk som kommit nyligen och inte går över på ett par veckor, eller som ger besvär i vardagen. Källa: 1177.

Hitta rätt vård

Vart söker du vård för fibromyalgi?

Har du fibromyalgi? Nedan ser du vart du kan vända dig — och 1 558 mottagningar rankade efter riktiga patientomdömen. Just nu har Fatburen Rehab - Charlotte Palmegren i Södermalm högst betyg.

Vägledning enligt 1177Oberoende patientomdömenSenast uppdaterad 17 juni 2026

Visa mottagningar nära dig

Plats

Snabba svar

Fibromyalgi innebär långvarig smärta på flera ställen i kroppen och ökad känslighet för smärta.
Anpassad rörelse hjälper många — träningsvärk är normalt och betyder inte att du blir sämre.
Inget läkemedel botar, men flera kan lindra; fysioterapeutledd träning rekommenderas ofta.

När och var ska du söka vård?

Var aktiv på ett sätt som känns bra
Rörelse hjälper många — promenader, vattengymnastik och simning. Träning som leds av en fysioterapeut rekommenderas ofta.
Kontakta en vårdcentral
Om du har värk i kroppen som kommit nyligen och inte går över på ett par veckor, eller om värken ger besvär i vardagen.

Informationen här är en vägledning om vart du kan vända dig — inte en medicinsk bedömning eller diagnos. Den ersätter inte kontakt med vården. Ring 1177 för sjukvårdsrådgivning dygnet runt, eller 112 vid livshotande läge. Källa: 1177.

Mottagningar som kan hjälpa

Vårdgivare inom fysioterapeut / sjukgymnast, reumatolog, smärtbehandlingsverksamhet, rankade efter riktiga patientomdömen.

Fibromyalgi innebär långvarig smärta eller värk i musklerna på flera ställen i kroppen, ofta med ökad känslighet för smärta. Enligt 1177 hjälper det många att röra på sig på ett sätt som känns bra, gärna med stöd av en fysioterapeut. Kontakta en vårdcentral om värken är ny och inte går över på ett par veckor, eller om den ger besvär i vardagen.

Vad fibromyalgi är och vad som bidrar

Vid fibromyalgi förstärks kroppens smärtsignaler. Ofta finns flera samverkande orsaker.

Smärtsystemet hänger ihop med sömn, humör, immunförsvar och stress.
Stress och dålig sömn kan bidra och skapa onda cirklar.
Det kan finnas en ärftlig mottaglighet.
Vanligast känns värken i nacke, axlar och ländrygg, men smärta på flera ställen krävs för diagnos.

Vad du kan göra själv

Att vara aktiv på ett sätt du orkar är centralt enligt 1177 — börja försiktigt och öka gradvis.

Rör dig på ett sätt som känns bra: promenader, vattengymnastik eller simning. Även 10 minuter hjälper.
Träningsvärk är normalt och betyder inte att du blir sämre.
Värme lindrar tillfälligt — värmepåse, varm dusch eller bad.
Undvik dagsömn för att skydda nattsömnen; avslappning och mindfulness kan hjälpa.

Vart vänder du dig för fibromyalgi?

Vårdcentralen är första kontakt. En fysioterapeut kan hjälpa dig hitta en lagom träningsform, och vid uttalade besvär kan rehabilitering och smärtbehandling bli aktuellt.

Vårdcentral — första bedömning.
Fysioterapeut — anpassad träning.
Smärtbehandling / rehabilitering — vid uttalade, långvariga besvär.

Vanliga frågor

Betyder träningsvärk att jag skadar mig eller blir sämre?: Nej, träningsvärk är normalt och inte ett tecken på försämring vid fibromyalgi. Källa: 1177.
Var i kroppen sitter värken oftast?: Smärta på flera ställen krävs för diagnos; vanligast är nacke, axlar och ländrygg. Källa: 1177.
Finns det medicin som botar fibromyalgi?: Nej, inget läkemedel botar, men flera kan lindra symtomen. Fysioterapeutledd träning rekommenderas ofta. Källa: 1177.
Hjälper träning vid fibromyalgi?: Många blir hjälpta av rörelse, gärna fysioterapeutledd träning som promenader, vattengymnastik eller simning. Källa: 1177.
När ska jag söka vård?: Vid värk som kommit nyligen och inte går över på ett par veckor, eller som ger besvär i vardagen. Källa: 1177.

Hitta rätt vård, snabbare

Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig hitta rätt mottagning för dina besvär — baserat på riktiga patienters erfarenheter.

Oberoende av vårdgivare
Riktiga patientomdömen
Vägledning enligt 1177

Vart söker du vård för fibromyalgi?

Snabba svar

När och var ska du söka vård?

Mottagningar som kan hjälpa

Fatburen Rehab - Charlotte Palmegren

Joylife Strängnäs

Reumatologimottagning Ängelholm

Femme Active

FysioKBT AB - Yvonne Wiberg

Tibro Fysioterapi

Lidingö Ortopedmedicinska Team - Alexander Fällman

Capio Artro Clinic Rehab Globen - Åsa Schedin

Feelgood Grev Turegatan - Birgitta Camitz

Granström Håkan

Friskispraktiken - Rasmus Krantz

Sturebadet Läkarmottagning - Veronika Bushati

Dagsjukvårdsavdelningen för hud och reumatologi

Rehabenheten medicin

Mottagning Reumatologi Solna, Karolinska Universitetssjukhuset

Fysiohallen AKT - Tiina Horppu

STO-kliniken Stenungsund leg Sjukgymnast Susanne Spetz

Täby Centrum Fysioterapi - Bengt-Erik Olsson

Nacka Fysioterapi och Hälsa - Elisabet Hahne

Anders Mårdh Sjukgymnastik AB