Patientguiden
Hitta rätt vård

Vart söker du vård för ont i foten och hälsporre?

Har du ont i foten och hälsporre? Nedan ser du vart du kan vända dig — och 1 858 mottagningar rankade efter riktiga patientomdömen. Just nu har Capio Spine Center Stockholm högst betyg.

Vägledning enligt 1177Oberoende patientomdömenSenast uppdaterad 17 juni 2026

Visa mottagningar nära dig

Plats

Snabba svar

  • Ont under hälen beror oftast på hälsporre — en överbelastning av senan i hålfoten.
  • Anpassade skor, stötdämpande inlägg och vila från löpning är grunden i egenvården.
  • Besvären går oftast över med tiden; de flesta blir bra inom ett år.

När och var ska du söka vård?

  • Anpassa skor och vila

    Se över skorna (stadiga, mjuk sula under hälen), prova stötdämpande inlägg och vila från löpning och långa promenader tills smärtan lägger sig. Cykling och simning går oftast bra.

  • Kontakta en vårdcentral

    Om besvären inte går över trots att du vilat från löpning och promenader och skaffat anpassade skor och inlägg. En fysioterapeut kan hjälpa med övningar.

Informationen här är en vägledning om vart du kan vända dig — inte en medicinsk bedömning eller diagnos. Den ersätter inte kontakt med vården. Ring 1177 för sjukvårdsrådgivning dygnet runt, eller 112 vid livshotande läge. Källa: 1177.

Mottagningar som kan hjälpa

Vårdgivare inom fysioterapeut / sjukgymnast, medicinsk fotterapeut, ortoped, rankade efter riktiga patientomdömen.

  1. 1

    Capio Spine Center Stockholm

    Stockholms Län
    4,04.0 av 5 hjärtan4 omdömen
  2. 2

    Artroscenter Skåne

    Skåne Län
    3,93.9 av 5 hjärtan4 omdömen
  3. 3

    Ryggkirurgiskt Centrum Stockholm

    Stockholms Län
    3,83.8 av 5 hjärtan2 omdömen
  4. 4

    Fatburen Rehab - Charlotte Palmegren

    Södermalm, Stockholms Län
    3,73.7 av 5 hjärtan2 omdömen
  5. 5

    Ortopedimottagning Sahlgrenska

    Göteborg, Västra Götalands Län
    3,73.7 av 5 hjärtan1 omdöme
  6. 6

    Ortopedmottagning Umeå

    Västerbottens Län
    3,73.7 av 5 hjärtan1 omdöme
  7. 7

    Fotterrassen AB

    Bålsta, Uppsala Län
    3,73.7 av 5 hjärtan1 omdöme
  8. 8

    Capio Spine Center Göteborg/Skåne

    Göteborg, Västra Götalands Län
    3,73.7 av 5 hjärtan1 omdöme
  9. 9

    Art Clinic Göteborg

    Göteborg, Västra Götalands Län
    3,73.7 av 5 hjärtan2 omdömen
  10. 10

    Joylife Strängnäs

    Strängnäs, Södermanlands Län
    3,73.7 av 5 hjärtan1 omdöme
  11. 11

    Ledplastikcentrum Bromma

    Stockholms Län
    3,73.7 av 5 hjärtan1 omdöme
  12. 12

    Ortopedimottagning Helsingborg

    Helsingborg, Skåne Län
    3,73.7 av 5 hjärtan1 omdöme
  13. 13

    Avdelning 81 Ortopedi Hallands sjukhus Halmstad

    Halmstad, Hallands Län
    3,73.7 av 5 hjärtan1 omdöme
  14. 14

    Ortopedimottagning 1 Hässleholm

    Hässleholm, Skåne Län
    3,63.6 av 5 hjärtan1 omdöme
  15. 15

    Femme Active

    Västmanlands Län
    3,63.6 av 5 hjärtan1 omdöme
  16. 16

    FysioKBT AB - Yvonne Wiberg

    Lidingö, Stockholms Län
    3,63.6 av 5 hjärtan1 omdöme
  17. 17

    Ortopedimottagningen Hallands sjukhus Kungsbacka

    Kungsbacka, Hallands Län
    3,63.6 av 5 hjärtan1 omdöme
  18. 18

    Tibro Fysioterapi

    Tibro, Västra Götalands Län
    3,63.6 av 5 hjärtan1 omdöme
  19. 19

    Ortopedmottagningen Karlskoga lasarett

    Karlskoga, Örebro Län
    3,63.6 av 5 hjärtan1 omdöme
  20. 20

    Lidingö Ortopedmedicinska Team - Alexander Fällman

    Stockholms Län
    3,63.6 av 5 hjärtan1 omdöme

Ont i foten beror ofta på hälsporre — en överbelastning av senfästet under hälen, vanligen efter mycket gång eller löpning i skor som inte är anpassade. Det ger smärta under eller på insidan av hälen vid gång och stående. Enligt 1177 går besvären oftast över med tiden, även om det kan ta lång tid; de flesta blir bra inom ett år. Kontakta en vårdcentral om egenvård med vila, anpassade skor och inlägg inte hjälper.

Vanliga orsaker till ont i foten

Den vanligaste orsaken till ont under hälen är hälsporre, som beror på överbelastning.

  • Överbelastning av senan i hålfoten.
  • Att ha gått eller sprungit mycket i skor som inte är anpassade för det.

Vad du kan göra själv

De flesta blir bra med egenvård enligt 1177, även om det kan ta tid.

  • Se över skorna — välj stadiga skor med mjuk sula under hälen.
  • Prova stötdämpande inlägg (finns på apotek och i sportbutik).
  • Vila från löpning och långa promenader tills smärtan släpper.
  • Cykling och simning går bra eftersom de inte belastar hälen; återgå gradvis.

Vart vänder du dig för hälsmärta?

Vårdcentral och fysioterapeut är de naturliga kontakterna. En fysioterapeut kan ge övningar och råd om belastning, och vid behov kan inlägg och annan ortopedteknisk hjälp bli aktuellt.

  • Vårdcentral — bedömning om egenvård inte hjälper.
  • Fysioterapeut — övningar och belastningsråd.
  • Medicinsk fotterapeut — fotvård och avlastning.

Vanliga frågor

Måste jag söka vård för hälsporre?
Inte direkt — prova egenvård med anpassade skor, inlägg och vila först. Kontakta vården om det inte hjälper. Källa: 1177.
Varför heter det hälsporre?
På röntgen kan en sporre-liknande utväxt synas vid hälbenet. Själva besväret beror dock på en överbelastad sena i hålfoten. Källa: 1177.
Hur länge tar hälsporre att läka?
Det går oftast över med tiden, men kan ta lång tid — de flesta blir bra inom ett år. Källa: 1177.
Får jag motionera med hälsporre?
Ja, cykling och simning går oftast bra; undvik löpning tills det läkt. Källa: 1177.
Vart vänder jag mig?
Vårdcentral och fysioterapeut i första hand.

Ont i foten och hälsporre – sök vård per län

Se vart du söker vård för ont i foten och hälsporre i ditt län.

Hitta rätt vård, snabbare

Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig hitta rätt mottagning för dina besvär — baserat på riktiga patienters erfarenheter.

  • Oberoende av vårdgivare
  • Riktiga patientomdömen
  • Vägledning enligt 1177