Patientguiden

Bäckenbottenträning i Blekinge län

Söker du bäckenbottenträning i Blekinge län? Nedan ser du var du kan få behandling och 97 mottagningar i Blekinge län rankade efter riktiga patientomdömen. Just nu har AB Lotusmodellen i Sölvesborg högst betyg.

Källa: 1177 m.fl. · Sammanställt av Patientguidens redaktion · Redaktionella riktlinjer

Visa kliniker nära dig

Plats

Snabba svar

  • Stärker bäckenbotten och kan lindra eller förebygga urin- och avföringsläckage.
  • Passar alla — särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall.
  • Räkna med ungefär två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.

Kostnad och subvention

Instruktioner och uppföljning ges inom vården (patientavgift). Träningen kan du sedan göra själv hemma. Källa: 1177.

Mottagningar för bäckenbottenträning i Blekinge län

Inom fysioterapeut / sjukgymnast, barnmorska, rankade efter riktiga patientomdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.

  1. AB Lotusmodellen

    Sölvesborg, Blekinge län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  2. Anders Petersson

    Karlshamn, Blekinge län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  3. Barnmorskemottagning Karlshamn

    Blekinge Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  4. Barnmorskemottagning Karlskrona

    Blekinge Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  5. Barnmorskemottagning Lyckeby

    Blekinge Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  6. Barnmorskemottagning Olofström

    Blekinge Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  8. Barnmorskemottagning Ronneby

    Blekinge Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  9. Barnmorskemottagning Sölvesborg

    Blekinge Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  10. Bräkne-Hoby läkarmottagning

    Blekinge Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  11. Fysio Axel Jönsson

    Blekinge Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  12. Karlshamns rehabiliteringscenter

    Blekinge Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  14. Karlskrona Fysio

    Blekinge Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  15. Karlskrona rehabiliteringscenter

    Blekinge Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  16. Ronneby rehabiliteringscenter

    Blekinge Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  17. Sjukgymnasterna Karlshamn City

    Blekinge Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  18. Sjukgymnastik- och fysioterapimottagning Karlshamn

    Blekinge Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  19. Sjukgymnastik- och fysioterapimottagning Karlskrona

    Blekinge Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  20. Smärtrehabilitering Karlshamn

    Blekinge Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  21. Smärtrehabilitering Karlskrona

    Blekinge Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  22. Specialistmottagning för gravida

    Blekinge Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

Bäckenbottenträning, eller knipträning, stärker bäckenbottenmusklerna för att lindra eller förebygga läckage av urin eller avföring. Enligt 1177 passar det alla oavsett ålder och kön, särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall. En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner.

Bäckenbottenträning i Blekinge län

I Blekinge län hittar du 97 mottagningar inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter riktiga patientomdömen. Högst betyg just nu har AB Lotusmodellen i Sölvesborg. Jämför kliniker, läs omdömen och hitta rätt mottagning nära dig. Topp just nu: 1. AB Lotusmodellen (Sölvesborg) 2. Anders Petersson (Karlshamn) 3. Barnmorskemottagning Karlshamn.

Så tränar du bäckenbotten

Hitta musklerna genom att knipa ihop runt ändtarmen och stänga som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret.

  • Styrketräning: knip så hårt du kan, håll i fem–sex sekunder och slappna av lika länge — en till tre gånger dagligen.
  • Snabbhetsträning: håll knipet två sekunder, slappna av två sekunder, upprepa tio gånger.
  • Uthållighet: håll knipet så länge du kan, med målet en minut.

Bra att veta

Andas normalt, slappna av mellan knipen och träna inte om du har ont. Knip aldrig samtidigt som du kissar.

  • Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
  • Underhåll sedan med en till tre gånger per vecka.

Var kan du få hjälp?

Fysioterapeut, uroterapeut och barnmorska kan ge instruktioner; kontakta vårdcentral vid behov.

  • Fysioterapeut.
  • Barnmorska.

Vanliga frågor

Var kan jag få bäckenbottenträning i Blekinge län?
På Patientguiden listar vi 97 mottagningar i Blekinge län inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter patienternas egna omdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.
Vilken klinik för bäckenbottenträning i Blekinge län har högst betyg?
Just nu har AB Lotusmodellen i Sölvesborg högst patientbetyg bland mottagningar för bäckenbottenträning i Blekinge län.
Hur snabbt får man resultat?
Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår; sedan underhåll en till tre gånger per vecka. Källa: 1177.
Hur hittar jag rätt muskler?
Knip ihop runt ändtarmen som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret. Källa: 1177.
Kan jag knipa när jag kissar?
Nej — knip aldrig samtidigt som du kissar. Källa: 1177.
Vem kan hjälpa mig?
En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner. Källa: 1177.

Bäckenbottenträning i kommuner i Blekinge län

Smalna ner till en specifik kommun.

Hitta rätt klinik för din behandling

Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig jämföra mottagningar baserat på riktiga patienters erfarenheter.

Informationen är allmän vägledning. Pris, utbud, väntetid och om behandlingen är subventionerad eller privat varierar mellan regioner och mottagningar — kontakta kliniken för aktuella uppgifter. Källa: 1177 m.fl.