Patientguiden

Bäckenbottenträning i Karlshamn

Söker du bäckenbottenträning i Karlshamn? Nedan ser du var du kan få behandling och 24 mottagningar i Karlshamn rankade efter riktiga patientomdömen. Just nu har Anders Petersson i Karlshamn högst betyg.

Källa: 1177 m.fl. · Sammanställt av Patientguidens redaktion · Redaktionella riktlinjer

Visa kliniker nära dig

Plats

Snabba svar

  • Stärker bäckenbotten och kan lindra eller förebygga urin- och avföringsläckage.
  • Passar alla — särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall.
  • Räkna med ungefär två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.

Kostnad och subvention

Instruktioner och uppföljning ges inom vården (patientavgift). Träningen kan du sedan göra själv hemma. Källa: 1177.

Mottagningar för bäckenbottenträning i Karlshamn

Inom fysioterapeut / sjukgymnast, barnmorska, rankade efter riktiga patientomdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.

  1. Anders Petersson

    Karlshamn, Blekinge län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  2. Anna-Lena Johansson

    Karlshamn, Blekinge län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  3. Barnmorskemottagning Karlshamn

    Blekinge Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  4. Berghalls Kiropraktik AB

    Karlshamn, Blekinge län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  5. Blekinge Idrottshälsa AB

    Karlshamn, Blekinge län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  6. Carina Karlsson

    Mörrum, Blekinge län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  8. Diana Raab

    Karlshamn, Blekinge län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  9. Ingela Johansson

    Trensum, Blekinge län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  10. Ingrid Klintefors

    Asarum, Blekinge län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  11. Karina Arpåker

    Karlshamn, Blekinge län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  12. Karlshamns rehabiliteringscenter

    Blekinge Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  14. Linda Berg

    Karlshamn, Blekinge län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  15. Linda Holmström

    Mörrum, Blekinge län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  16. Linden

    Asarum, Blekinge län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  17. Natural Training Center Karlshamn AB

    Karlshamn, Blekinge län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  18. Nick Murray Aktiebolag

    Trensum, Blekinge län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  19. Philip Allgurén Engberg

    Karlshamn, Blekinge län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  20. Sjukgymnasterna Karlshamn City

    Blekinge Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  21. Sjukgymnastik- och fysioterapimottagning Karlshamn

    Blekinge Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  22. Smärtrehabilitering Karlshamn

    Blekinge Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

Bäckenbottenträning, eller knipträning, stärker bäckenbottenmusklerna för att lindra eller förebygga läckage av urin eller avföring. Enligt 1177 passar det alla oavsett ålder och kön, särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall. En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner.

Bäckenbottenträning i Karlshamn

I Karlshamn hittar du 24 mottagningar inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter riktiga patientomdömen. Högst betyg just nu har Anders Petersson i Karlshamn. Jämför kliniker, läs omdömen och hitta rätt mottagning nära dig. Topp just nu: 1. Anders Petersson (Karlshamn) 2. Anna-Lena Johansson (Karlshamn) 3. Barnmorskemottagning Karlshamn.

Så tränar du bäckenbotten

Hitta musklerna genom att knipa ihop runt ändtarmen och stänga som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret.

  • Styrketräning: knip så hårt du kan, håll i fem–sex sekunder och slappna av lika länge — en till tre gånger dagligen.
  • Snabbhetsträning: håll knipet två sekunder, slappna av två sekunder, upprepa tio gånger.
  • Uthållighet: håll knipet så länge du kan, med målet en minut.

Bra att veta

Andas normalt, slappna av mellan knipen och träna inte om du har ont. Knip aldrig samtidigt som du kissar.

  • Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
  • Underhåll sedan med en till tre gånger per vecka.

Var kan du få hjälp?

Fysioterapeut, uroterapeut och barnmorska kan ge instruktioner; kontakta vårdcentral vid behov.

  • Fysioterapeut.
  • Barnmorska.

Vanliga frågor

Var kan jag få bäckenbottenträning i Karlshamn?
På Patientguiden listar vi 24 mottagningar i Karlshamn inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter patienternas egna omdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.
Vilken klinik för bäckenbottenträning i Karlshamn har högst betyg?
Just nu har Anders Petersson i Karlshamn högst patientbetyg bland mottagningar för bäckenbottenträning i Karlshamn.
Hur snabbt får man resultat?
Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår; sedan underhåll en till tre gånger per vecka. Källa: 1177.
Hur hittar jag rätt muskler?
Knip ihop runt ändtarmen som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret. Källa: 1177.
Kan jag knipa när jag kissar?
Nej — knip aldrig samtidigt som du kissar. Källa: 1177.
Vem kan hjälpa mig?
En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner. Källa: 1177.

Bäckenbottenträning i andra kommuner

Jämför mottagningar för bäckenbottenträning i grannkommuner i Blekinge län.

Hitta rätt klinik för din behandling

Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig jämföra mottagningar baserat på riktiga patienters erfarenheter.

Informationen är allmän vägledning. Pris, utbud, väntetid och om behandlingen är subventionerad eller privat varierar mellan regioner och mottagningar — kontakta kliniken för aktuella uppgifter. Källa: 1177 m.fl.