Patientguiden

Bäckenbottenträning i Sandviken

Söker du bäckenbottenträning i Sandviken? Nedan ser du var du kan få behandling och 22 mottagningar i Sandviken rankade efter riktiga patientomdömen. Just nu har Aktiv Rehab Gävleborg AB i Sandviken högst betyg.

Källa: 1177 m.fl. · Sammanställt av Patientguidens redaktion · Redaktionella riktlinjer

Visa kliniker nära dig

Plats

Snabba svar

  • Stärker bäckenbotten och kan lindra eller förebygga urin- och avföringsläckage.
  • Passar alla — särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall.
  • Räkna med ungefär två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.

Kostnad och subvention

Instruktioner och uppföljning ges inom vården (patientavgift). Träningen kan du sedan göra själv hemma. Källa: 1177.

Mottagningar för bäckenbottenträning i Sandviken

Inom fysioterapeut / sjukgymnast, barnmorska, rankade efter riktiga patientomdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.

  1. Aktiv Rehab Gävleborg AB

    Sandviken, Gävleborgs län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  2. Anna Elisabeth Jäder

    Sandviken, Gävleborgs län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  3. Annas Fothälsa i Ovansjö AB

    Kungsgården, Gävleborgs län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  4. Barnmorskemottagning Sandviken Hofors

    Gävleborgs Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  5. Cellprov barnmorskemottagning Sandviken

    Gävleborgs Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  6. Esther Pui Hatzaw

    Sandviken, Gävleborgs län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  8. Evelina Jigsäter

    Järbo, Gävleborgs län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  9. Fysiokliniken Mattias Qvist AB

    Sandviken, Gävleborgs län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  10. Ghotex-Fysioterapi Aktiebolag

    Sandviken, Gävleborgs län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  11. Helene Karlsson

    Sandviken, Gävleborgs län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  12. Håkan Liljehäll

    Sandviken, Gävleborgs län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  14. Idrottsmottagningen i Sandviken AB

    Sandviken, Gävleborgs län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  15. Ing-Britt Hagström

    Storvik, Gävleborgs län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  16. Kerstin Hartwig

    Sandviken, Gävleborgs län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  17. Lars Löfgren

    Storvik, Gävleborgs län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  18. Lena Bohman

    Sandviken, Gävleborgs län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  19. Maria Wimalm

    Sandviken, Gävleborgs län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  20. Mc Sandviken

    Sandviken, Gävleborgs län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  21. Naprapat Marie Fröhler AB

    Sandviken, Gävleborgs län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  22. Phut Chaothai

    Storvik, Gävleborgs län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

Bäckenbottenträning, eller knipträning, stärker bäckenbottenmusklerna för att lindra eller förebygga läckage av urin eller avföring. Enligt 1177 passar det alla oavsett ålder och kön, särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall. En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner.

Bäckenbottenträning i Sandviken

I Sandviken hittar du 22 mottagningar inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter riktiga patientomdömen. Högst betyg just nu har Aktiv Rehab Gävleborg AB i Sandviken. Jämför kliniker, läs omdömen och hitta rätt mottagning nära dig. Topp just nu: 1. Aktiv Rehab Gävleborg AB (Sandviken) 2. Anna Elisabeth Jäder (Sandviken) 3. Annas Fothälsa i Ovansjö AB (Kungsgården).

Så tränar du bäckenbotten

Hitta musklerna genom att knipa ihop runt ändtarmen och stänga som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret.

  • Styrketräning: knip så hårt du kan, håll i fem–sex sekunder och slappna av lika länge — en till tre gånger dagligen.
  • Snabbhetsträning: håll knipet två sekunder, slappna av två sekunder, upprepa tio gånger.
  • Uthållighet: håll knipet så länge du kan, med målet en minut.

Bra att veta

Andas normalt, slappna av mellan knipen och träna inte om du har ont. Knip aldrig samtidigt som du kissar.

  • Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
  • Underhåll sedan med en till tre gånger per vecka.

Var kan du få hjälp?

Fysioterapeut, uroterapeut och barnmorska kan ge instruktioner; kontakta vårdcentral vid behov.

  • Fysioterapeut.
  • Barnmorska.

Vanliga frågor

Var kan jag få bäckenbottenträning i Sandviken?
På Patientguiden listar vi 22 mottagningar i Sandviken inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter patienternas egna omdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.
Vilken klinik för bäckenbottenträning i Sandviken har högst betyg?
Just nu har Aktiv Rehab Gävleborg AB i Sandviken högst patientbetyg bland mottagningar för bäckenbottenträning i Sandviken.
Hur snabbt får man resultat?
Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår; sedan underhåll en till tre gånger per vecka. Källa: 1177.
Hur hittar jag rätt muskler?
Knip ihop runt ändtarmen som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret. Källa: 1177.
Kan jag knipa när jag kissar?
Nej — knip aldrig samtidigt som du kissar. Källa: 1177.
Vem kan hjälpa mig?
En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner. Källa: 1177.

Bäckenbottenträning i andra kommuner

Jämför mottagningar för bäckenbottenträning i grannkommuner i Gävleborgs län.

Hitta rätt klinik för din behandling

Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig jämföra mottagningar baserat på riktiga patienters erfarenheter.

Informationen är allmän vägledning. Pris, utbud, väntetid och om behandlingen är subventionerad eller privat varierar mellan regioner och mottagningar — kontakta kliniken för aktuella uppgifter. Källa: 1177 m.fl.