Patientguiden
Behandling

Bäckenbottenträning i Hallands län

Söker du bäckenbottenträning i Hallands län? Nedan ser du var du kan få behandling och 43 mottagningar i Hallands län rankade efter riktiga patientomdömen. Just nu har BB-mottagningen Hallands sjukhus Varberg i Varberg högst betyg.

Oberoende patientomdömenKälla: 1177 m.fl.Senast uppdaterad 17 juni 2026

Visa kliniker nära dig

Plats

Snabba svar

  • Stärker bäckenbotten och kan lindra eller förebygga urin- och avföringsläckage.
  • Passar alla — särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall.
  • Räkna med ungefär två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.

Kostnad och subvention

Instruktioner och uppföljning ges inom vården (patientavgift). Träningen kan du sedan göra själv hemma. Källa: 1177.

Mottagningar som erbjuder bäckenbottenträning i Hallands län

Inom fysioterapeut / sjukgymnast, barnmorska, rankade efter riktiga patientomdömen.

  1. BB-mottagningen Hallands sjukhus Varberg

    Varberg, Hallands Län
    Inga omdömen ännu
    Helhetsintryck 90/100 enligt SKR 2025

  2. Aktiv Fysio i Halmstad

    Halmstad, Hallands Län
    Inga omdömen ännu

  3. Akut Rehab

    Halmstad, Hallands Län
    Inga omdömen ännu

  4. BB-mottagningen Hallands sjukhus Halmstad

    Halmstad, Hallands Län
    Inga omdömen ännu

  5. Emy Fysio & Rehab

    Halmstad, Hallands Län
    Inga omdömen ännu

  6. Fysio Forum Sjukgymnastik i Kungsbacka AB

    Kungsbacka, Hallands Län
    Inga omdömen ännu

  7. FysioHälsan

    Falkenberg, Hallands Län
    Inga omdömen ännu

  8. Fysioinwest

    Halmstad, Hallands Län
    Inga omdömen ännu

  9. Fysiokliniken Varberg

    Varberg, Hallands Län
    Inga omdömen ännu

  10. Fysioterapin Hallands sjukhus Halmstad

    Halmstad, Hallands Län
    Inga omdömen ännu

  11. Fysioterapin Hallands sjukhus Kungsbacka

    Kungsbacka, Hallands Län
    Inga omdömen ännu

  12. Fysioterapin Hallands sjukhus Varberg

    Varberg, Hallands Län
    Inga omdömen ännu

  13. Fysioterapin Lugnetkliniken

    Varberg, Hallands Län
    Inga omdömen ännu

  14. Graviditets- och ultraljudsmottagningen Halmstad

    Halmstad, Hallands Län
    Inga omdömen ännu

  15. Grunda Fysioterapi

    Varberg, Hallands Län
    Inga omdömen ännu

  16. Gynekologisk cellprovtagning och självprov HPV Falkenberg

    Falkenberg, Hallands Län
    Inga omdömen ännu

  17. Gynekologisk cellprovtagning och självprov HPV Halmstad

    Halmstad, Hallands Län
    Inga omdömen ännu

  18. Gynekologisk cellprovtagning och självprov HPV Hyltebruk

    Hyltebruk, Hallands Län
    Inga omdömen ännu

  19. Gynekologisk cellprovtagning och självprov HPV Kungsbacka

    Kungsbacka, Hallands Län
    Inga omdömen ännu

  20. Gynekologisk cellprovtagning och självprov HPV Laholm

    Laholm, Hallands Län
    Inga omdömen ännu

Bäckenbottenträning, eller knipträning, stärker bäckenbottenmusklerna för att lindra eller förebygga läckage av urin eller avföring. Enligt 1177 passar det alla oavsett ålder och kön, särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall. En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner.

Bäckenbottenträning i Hallands län

I Hallands län hittar du 43 mottagningar som erbjuder bäckenbottenträning, rankade efter riktiga patientomdömen. Högst betyg just nu har BB-mottagningen Hallands sjukhus Varberg i Varberg. Jämför kliniker, läs omdömen och hitta rätt mottagning nära dig. Topp just nu: 1. BB-mottagningen Hallands sjukhus Varberg (Varberg) 2. Aktiv Fysio i Halmstad (Halmstad) 3. Akut Rehab (Halmstad).

Så tränar du bäckenbotten

Hitta musklerna genom att knipa ihop runt ändtarmen och stänga som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret.

  • Styrketräning: knip så hårt du kan, håll i fem–sex sekunder och slappna av lika länge — en till tre gånger dagligen.
  • Snabbhetsträning: håll knipet två sekunder, slappna av två sekunder, upprepa tio gånger.
  • Uthållighet: håll knipet så länge du kan, med målet en minut.

Bra att veta

Andas normalt, slappna av mellan knipen och träna inte om du har ont. Knip aldrig samtidigt som du kissar.

  • Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
  • Underhåll sedan med en till tre gånger per vecka.

Var kan du få hjälp?

Fysioterapeut, uroterapeut och barnmorska kan ge instruktioner; kontakta vårdcentral vid behov.

  • Fysioterapeut.
  • Barnmorska.

Vanliga frågor

Var kan jag få bäckenbottenträning i Hallands län?
På Patientguiden listar vi 43 mottagningar i Hallands län som erbjuder bäckenbottenträning, rankade efter patienternas egna omdömen.
Vilken klinik för bäckenbottenträning i Hallands län har högst betyg?
Just nu har BB-mottagningen Hallands sjukhus Varberg i Varberg högst patientbetyg bland mottagningar för bäckenbottenträning i Hallands län.
Hur snabbt får man resultat?
Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår; sedan underhåll en till tre gånger per vecka. Källa: 1177.
Hur hittar jag rätt muskler?
Knip ihop runt ändtarmen som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret. Källa: 1177.
Kan jag knipa när jag kissar?
Nej — knip aldrig samtidigt som du kissar. Källa: 1177.
Vem kan hjälpa mig?
En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner. Källa: 1177.

Bäckenbottenträning i kommuner i Hallands län

Smalna ner till en specifik kommun.

Hitta rätt klinik för din behandling

Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig jämföra mottagningar baserat på riktiga patienters erfarenheter.

Informationen är allmän vägledning. Pris, utbud, väntetid och om behandlingen är subventionerad eller privat varierar mellan regioner och mottagningar — kontakta kliniken för aktuella uppgifter. Källa: 1177 m.fl.