Patientguiden

Bäckenbottenträning i Varberg

Söker du bäckenbottenträning i Varberg? Nedan ser du var du kan få behandling och 46 mottagningar i Varberg rankade efter riktiga patientomdömen. Just nu har Actic Friskvågen i Varberg högst betyg.

Källa: 1177 m.fl. · Sammanställt av Patientguidens redaktion · Redaktionella riktlinjer

Visa kliniker nära dig

Plats

Snabba svar

  • Stärker bäckenbotten och kan lindra eller förebygga urin- och avföringsläckage.
  • Passar alla — särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall.
  • Räkna med ungefär två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.

Kostnad och subvention

Instruktioner och uppföljning ges inom vården (patientavgift). Träningen kan du sedan göra själv hemma. Källa: 1177.

Mottagningar för bäckenbottenträning i Varberg

Inom fysioterapeut / sjukgymnast, barnmorska, rankade efter riktiga patientomdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.

  1. Actic Friskvågen

    Varberg, Hallands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  2. Amela Duric

    Varberg, Hallands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  3. Anette Christina Alander

    Tvååker, Hallands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  4. Ann Tingström Berntsson

    Varberg, Hallands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  5. Ann-Louise Johansson

    Rolfstorp, Hallands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  6. Ann-Sofie Gunnarsson

    Tvååker, Hallands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  8. Anna Madeléne Eriksson Ernberg

    Varberg, Hallands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  9. BB-mottagningen Hallands sjukhus Varberg

    Varberg, Hallands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  10. Fysiokliniken Varberg

    Varberg, Hallands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  11. Fysioterapin Hallands sjukhus Varberg

    Varberg, Hallands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  12. Fysioterapin Lugnetkliniken

    Varberg, Hallands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  14. Grunda Fysioterapi

    Varberg, Hallands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  15. Gynekologisk cellprovtagning och självprov HPV Varberg

    Varberg, Hallands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  16. J.Swanson Fysio, Varberg

    Varberg, Hallands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  17. Kurortskliniken, Varberg

    Varberg, Hallands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  18. Kvinnohälsovården Varberg

    Varberg, Hallands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  19. Ljungnér Fysio

    Varberg, Hallands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  20. RÅkraft Grön Rehab och Naturterapi

    Veddige, Hallands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  21. Stress och psykosomatik rehab Varberg

    Varberg, Hallands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  22. Ultraljudsmottagningen Varberg

    Varberg, Hallands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

Bäckenbottenträning, eller knipträning, stärker bäckenbottenmusklerna för att lindra eller förebygga läckage av urin eller avföring. Enligt 1177 passar det alla oavsett ålder och kön, särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall. En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner.

Bäckenbottenträning i Varberg

I Varberg hittar du 46 mottagningar inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter riktiga patientomdömen. Högst betyg just nu har Actic Friskvågen i Varberg. Jämför kliniker, läs omdömen och hitta rätt mottagning nära dig. Topp just nu: 1. Actic Friskvågen (Varberg) 2. Amela Duric (Varberg) 3. Anette Christina Alander (Tvååker).

Så tränar du bäckenbotten

Hitta musklerna genom att knipa ihop runt ändtarmen och stänga som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret.

  • Styrketräning: knip så hårt du kan, håll i fem–sex sekunder och slappna av lika länge — en till tre gånger dagligen.
  • Snabbhetsträning: håll knipet två sekunder, slappna av två sekunder, upprepa tio gånger.
  • Uthållighet: håll knipet så länge du kan, med målet en minut.

Bra att veta

Andas normalt, slappna av mellan knipen och träna inte om du har ont. Knip aldrig samtidigt som du kissar.

  • Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
  • Underhåll sedan med en till tre gånger per vecka.

Var kan du få hjälp?

Fysioterapeut, uroterapeut och barnmorska kan ge instruktioner; kontakta vårdcentral vid behov.

  • Fysioterapeut.
  • Barnmorska.

Vanliga frågor

Var kan jag få bäckenbottenträning i Varberg?
På Patientguiden listar vi 46 mottagningar i Varberg inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter patienternas egna omdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.
Vilken klinik för bäckenbottenträning i Varberg har högst betyg?
Just nu har Actic Friskvågen i Varberg högst patientbetyg bland mottagningar för bäckenbottenträning i Varberg.
Hur snabbt får man resultat?
Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår; sedan underhåll en till tre gånger per vecka. Källa: 1177.
Hur hittar jag rätt muskler?
Knip ihop runt ändtarmen som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret. Källa: 1177.
Kan jag knipa när jag kissar?
Nej — knip aldrig samtidigt som du kissar. Källa: 1177.
Vem kan hjälpa mig?
En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner. Källa: 1177.

Bäckenbottenträning i andra kommuner

Jämför mottagningar för bäckenbottenträning i grannkommuner i Hallands län.

Hitta rätt klinik för din behandling

Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig jämföra mottagningar baserat på riktiga patienters erfarenheter.

Informationen är allmän vägledning. Pris, utbud, väntetid och om behandlingen är subventionerad eller privat varierar mellan regioner och mottagningar — kontakta kliniken för aktuella uppgifter. Källa: 1177 m.fl.