Patientguiden

Bäckenbottenträning i Åre

Söker du bäckenbottenträning i Åre? Nedan ser du var du kan få behandling och 18 mottagningar i Åre rankade efter riktiga patientomdömen. Just nu har Cecilia Kalla Fysio AB i Undersåker högst betyg.

Källa: 1177 m.fl. · Sammanställt av Patientguidens redaktion · Redaktionella riktlinjer

Visa kliniker nära dig

Plats

Snabba svar

  • Stärker bäckenbotten och kan lindra eller förebygga urin- och avföringsläckage.
  • Passar alla — särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall.
  • Räkna med ungefär två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.

Kostnad och subvention

Instruktioner och uppföljning ges inom vården (patientavgift). Träningen kan du sedan göra själv hemma. Källa: 1177.

Mottagningar för bäckenbottenträning i Åre

Inom fysioterapeut / sjukgymnast, barnmorska, rankade efter riktiga patientomdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.

  1. Cecilia Kalla Fysio AB

    Undersåker, Jämtlands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  2. Creekside Consulting AB

    Åre, Jämtlands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  3. Feline Wadström

    Åre, Jämtlands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  4. Fysio Johan Bagge AB

    Undersåker, Jämtlands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  5. Jabeskog i Åre AB

    Duved, Jämtlands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  6. Jennie Bixo

    Mörsil, Jämtlands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  8. Katarina Bruck AB

    Järpen, Jämtlands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  9. Legitimerad Naprapat Josefine Björklund

    Åre, Jämtlands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  10. Linda Encke

    Järpen, Jämtlands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  11. Malin Sjödin

    Åre, Jämtlands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  12. Martinells Naprapati AB

    Åre, Jämtlands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  14. Naprapat Magdalena Waller AB

    Åre, Jämtlands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  15. Rödemark i Åre AB

    Duved, Jämtlands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  16. Sara Bjurström AB

    Åre, Jämtlands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  17. Sarianne Mäkelä

    Duved, Jämtlands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  18. Vild Fysioterapi AB

    Åre, Jämtlands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  19. Åre Fysiocenter

    Åre, Jämtlands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  20. Ölvestads naprapati AB

    Åre, Jämtlands län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

Bäckenbottenträning, eller knipträning, stärker bäckenbottenmusklerna för att lindra eller förebygga läckage av urin eller avföring. Enligt 1177 passar det alla oavsett ålder och kön, särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall. En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner.

Bäckenbottenträning i Åre

I Åre hittar du 18 mottagningar inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter riktiga patientomdömen. Högst betyg just nu har Cecilia Kalla Fysio AB i Undersåker. Jämför kliniker, läs omdömen och hitta rätt mottagning nära dig. Topp just nu: 1. Cecilia Kalla Fysio AB (Undersåker) 2. Creekside Consulting AB (Åre) 3. Feline Wadström (Åre).

Så tränar du bäckenbotten

Hitta musklerna genom att knipa ihop runt ändtarmen och stänga som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret.

  • Styrketräning: knip så hårt du kan, håll i fem–sex sekunder och slappna av lika länge — en till tre gånger dagligen.
  • Snabbhetsträning: håll knipet två sekunder, slappna av två sekunder, upprepa tio gånger.
  • Uthållighet: håll knipet så länge du kan, med målet en minut.

Bra att veta

Andas normalt, slappna av mellan knipen och träna inte om du har ont. Knip aldrig samtidigt som du kissar.

  • Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
  • Underhåll sedan med en till tre gånger per vecka.

Var kan du få hjälp?

Fysioterapeut, uroterapeut och barnmorska kan ge instruktioner; kontakta vårdcentral vid behov.

  • Fysioterapeut.
  • Barnmorska.

Vanliga frågor

Var kan jag få bäckenbottenträning i Åre?
På Patientguiden listar vi 18 mottagningar i Åre inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter patienternas egna omdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.
Vilken klinik för bäckenbottenträning i Åre har högst betyg?
Just nu har Cecilia Kalla Fysio AB i Undersåker högst patientbetyg bland mottagningar för bäckenbottenträning i Åre.
Hur snabbt får man resultat?
Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår; sedan underhåll en till tre gånger per vecka. Källa: 1177.
Hur hittar jag rätt muskler?
Knip ihop runt ändtarmen som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret. Källa: 1177.
Kan jag knipa när jag kissar?
Nej — knip aldrig samtidigt som du kissar. Källa: 1177.
Vem kan hjälpa mig?
En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner. Källa: 1177.

Bäckenbottenträning i andra kommuner

Jämför mottagningar för bäckenbottenträning i grannkommuner i Jämtlands län.

Hitta rätt klinik för din behandling

Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig jämföra mottagningar baserat på riktiga patienters erfarenheter.

Informationen är allmän vägledning. Pris, utbud, väntetid och om behandlingen är subventionerad eller privat varierar mellan regioner och mottagningar — kontakta kliniken för aktuella uppgifter. Källa: 1177 m.fl.