Patientguiden

Bäckenbottenträning i Norrbottens län

Söker du bäckenbottenträning i Norrbottens län? Nedan ser du var du kan få behandling och 170 mottagningar i Norrbottens län rankade efter riktiga patientomdömen. Just nu har A. Eliasson Naprapati & Friskvård AB i Boden högst betyg.

Källa: 1177 m.fl. · Sammanställt av Patientguidens redaktion · Redaktionella riktlinjer

Visa kliniker nära dig

Plats

Snabba svar

  • Stärker bäckenbotten och kan lindra eller förebygga urin- och avföringsläckage.
  • Passar alla — särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall.
  • Räkna med ungefär två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.

Kostnad och subvention

Instruktioner och uppföljning ges inom vården (patientavgift). Träningen kan du sedan göra själv hemma. Källa: 1177.

Mottagningar för bäckenbottenträning i Norrbottens län

Inom fysioterapeut / sjukgymnast, barnmorska, rankade efter riktiga patientomdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.

  1. A. Eliasson Naprapati & Friskvård AB

    Boden, Norrbottens län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  2. A80 Naprapati AB

    Gammelstad, Norrbottens län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  3. Agneta Skarpsvärd

    Korpilombolo, Norrbottens län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  4. AGO Health & Consulting AB

    Boden, Norrbottens län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  5. Aila Jaako Hallqvist

    Luleå, Norrbottens län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  6. Aktiv Fysioterapi Älvsbyn AB

    Älvsbyn, Norrbottens län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  8. AloVita AB

    Boden, Norrbottens län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  9. Anders Strandberg Fysioterapi & Träning AB

    Luleå, Norrbottens län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  10. Andréns Fysio AB

    Boden, Norrbottens län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  11. Anita Sundman

    Piteå, Norrbottens län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  12. Ann-Katrin Werner AB

    Luleå, Norrbottens län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  14. Ann-Louise Nilsson

    Kalix, Norrbottens län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  15. Anna Sjögren Lindblom

    Luleå, Norrbottens län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  16. Anna Sundberg

    Gunnarsbyn, Norrbottens län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  17. Anna Vesterlund

    Öjebyn, Norrbottens län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  18. Fysioterapimottagningen Piteå sjukhus

    Piteå, Norrbottens Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  19. Fysioterapimottagningen Sunderby sjukhus

    Norrbottens Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  20. Gynekologmottagningen Piteå sjukhus

    Norrbottens Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  21. Medicin- Rehabilitering Gällivare sjukhus

    Norrbottens Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  22. Ungdomsmottagningen Piteå

    Norrbottens Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

Bäckenbottenträning, eller knipträning, stärker bäckenbottenmusklerna för att lindra eller förebygga läckage av urin eller avföring. Enligt 1177 passar det alla oavsett ålder och kön, särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall. En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner.

Bäckenbottenträning i Norrbottens län

I Norrbottens län hittar du 170 mottagningar inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter riktiga patientomdömen. Högst betyg just nu har A. Eliasson Naprapati & Friskvård AB i Boden. Jämför kliniker, läs omdömen och hitta rätt mottagning nära dig. Topp just nu: 1. A. Eliasson Naprapati & Friskvård AB (Boden) 2. A80 Naprapati AB (Gammelstad) 3. Agneta Skarpsvärd (Korpilombolo).

Så tränar du bäckenbotten

Hitta musklerna genom att knipa ihop runt ändtarmen och stänga som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret.

  • Styrketräning: knip så hårt du kan, håll i fem–sex sekunder och slappna av lika länge — en till tre gånger dagligen.
  • Snabbhetsträning: håll knipet två sekunder, slappna av två sekunder, upprepa tio gånger.
  • Uthållighet: håll knipet så länge du kan, med målet en minut.

Bra att veta

Andas normalt, slappna av mellan knipen och träna inte om du har ont. Knip aldrig samtidigt som du kissar.

  • Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
  • Underhåll sedan med en till tre gånger per vecka.

Var kan du få hjälp?

Fysioterapeut, uroterapeut och barnmorska kan ge instruktioner; kontakta vårdcentral vid behov.

  • Fysioterapeut.
  • Barnmorska.

Vanliga frågor

Var kan jag få bäckenbottenträning i Norrbottens län?
På Patientguiden listar vi 170 mottagningar i Norrbottens län inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter patienternas egna omdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.
Vilken klinik för bäckenbottenträning i Norrbottens län har högst betyg?
Just nu har A. Eliasson Naprapati & Friskvård AB i Boden högst patientbetyg bland mottagningar för bäckenbottenträning i Norrbottens län.
Hur snabbt får man resultat?
Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår; sedan underhåll en till tre gånger per vecka. Källa: 1177.
Hur hittar jag rätt muskler?
Knip ihop runt ändtarmen som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret. Källa: 1177.
Kan jag knipa när jag kissar?
Nej — knip aldrig samtidigt som du kissar. Källa: 1177.
Vem kan hjälpa mig?
En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner. Källa: 1177.

Bäckenbottenträning i kommuner i Norrbottens län

Smalna ner till en specifik kommun.

Hitta rätt klinik för din behandling

Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig jämföra mottagningar baserat på riktiga patienters erfarenheter.

Informationen är allmän vägledning. Pris, utbud, väntetid och om behandlingen är subventionerad eller privat varierar mellan regioner och mottagningar — kontakta kliniken för aktuella uppgifter. Källa: 1177 m.fl.