Var kan jag få bäckenbottenträning i Örebro län?

På Patientguiden listar vi 44 mottagningar i Örebro län som erbjuder bäckenbottenträning, rankade efter patienternas egna omdömen.

Vilken klinik för bäckenbottenträning i Örebro län har högst betyg?

Just nu har Capio Läkargruppen Kvinnomottagningen i Örebro högst patientbetyg bland mottagningar för bäckenbottenträning i Örebro län.

Hur snabbt får man resultat?

Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår; sedan underhåll en till tre gånger per vecka. Källa: 1177.

Kan jag knipa när jag kissar?

Nej — knip aldrig samtidigt som du kissar. Källa: 1177.

Behandling

Bäckenbottenträning i Örebro län

Söker du bäckenbottenträning i Örebro län? Nedan ser du var du kan få behandling och 44 mottagningar i Örebro län rankade efter riktiga patientomdömen. Just nu har Capio Läkargruppen Kvinnomottagningen i Örebro högst betyg.

Oberoende patientomdömenKälla: 1177 m.fl.Senast uppdaterad 17 juni 2026

Visa kliniker nära dig

Plats

Snabba svar

Stärker bäckenbotten och kan lindra eller förebygga urin- och avföringsläckage.
Passar alla — särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall.
Räkna med ungefär två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.

Kostnad och subvention

Instruktioner och uppföljning ges inom vården (patientavgift). Träningen kan du sedan göra själv hemma. Källa: 1177.

Mottagningar som erbjuder bäckenbottenträning i Örebro län

Inom fysioterapeut / sjukgymnast, barnmorska, rankade efter riktiga patientomdömen.

Bäckenbottenträning, eller knipträning, stärker bäckenbottenmusklerna för att lindra eller förebygga läckage av urin eller avföring. Enligt 1177 passar det alla oavsett ålder och kön, särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall. En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner.

Bäckenbottenträning i Örebro län

I Örebro län hittar du 44 mottagningar som erbjuder bäckenbottenträning, rankade efter riktiga patientomdömen. Högst betyg just nu har Capio Läkargruppen Kvinnomottagningen i Örebro. Jämför kliniker, läs omdömen och hitta rätt mottagning nära dig. Topp just nu: 1. Capio Läkargruppen Kvinnomottagningen (Örebro) 2. Obstetrik- och gynekologimottagningen Karlskoga lasarett (Karlskoga) 3. Amningsmottagning Universitetssjukhuset Örebro (Örebro).

Så tränar du bäckenbotten

Hitta musklerna genom att knipa ihop runt ändtarmen och stänga som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret.

Styrketräning: knip så hårt du kan, håll i fem–sex sekunder och slappna av lika länge — en till tre gånger dagligen.
Snabbhetsträning: håll knipet två sekunder, slappna av två sekunder, upprepa tio gånger.
Uthållighet: håll knipet så länge du kan, med målet en minut.

Bra att veta

Andas normalt, slappna av mellan knipen och träna inte om du har ont. Knip aldrig samtidigt som du kissar.

Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
Underhåll sedan med en till tre gånger per vecka.

Var kan du få hjälp?

Fysioterapeut, uroterapeut och barnmorska kan ge instruktioner; kontakta vårdcentral vid behov.

Fysioterapeut.
Barnmorska.

Vanliga frågor

Var kan jag få bäckenbottenträning i Örebro län?: På Patientguiden listar vi 44 mottagningar i Örebro län som erbjuder bäckenbottenträning, rankade efter patienternas egna omdömen.
Vilken klinik för bäckenbottenträning i Örebro län har högst betyg?: Just nu har Capio Läkargruppen Kvinnomottagningen i Örebro högst patientbetyg bland mottagningar för bäckenbottenträning i Örebro län.
Hur snabbt får man resultat?: Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår; sedan underhåll en till tre gånger per vecka. Källa: 1177.
Hur hittar jag rätt muskler?: Knip ihop runt ändtarmen som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret. Källa: 1177.
Kan jag knipa när jag kissar?: Nej — knip aldrig samtidigt som du kissar. Källa: 1177.
Vem kan hjälpa mig?: En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner. Källa: 1177.

Bäckenbottenträning i kommuner i Örebro län

Smalna ner till en specifik kommun.

Hitta rätt klinik för din behandling

Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig jämföra mottagningar baserat på riktiga patienters erfarenheter.

Informationen är allmän vägledning. Pris, utbud, väntetid och om behandlingen är subventionerad eller privat varierar mellan regioner och mottagningar — kontakta kliniken för aktuella uppgifter. Källa: 1177 m.fl.

Bäckenbottenträning i Örebro län

Snabba svar

Mottagningar som erbjuder bäckenbottenträning i Örebro län

Capio Läkargruppen Kvinnomottagningen

Obstetrik- och gynekologimottagningen Karlskoga lasarett

Amningsmottagning Universitetssjukhuset Örebro

Barn- och ungdomshabiliteringen Hallsberg

Barn- och ungdomshabiliteringen Karlskoga

Barn- och ungdomshabiliteringen Nora

Barnmorskemottagning Hallsbergs familjecentral Västra Storgatan

Barnmorskemottagningen Adolfsbergs vårdcentral

Barnmorskemottagningen Askersunds vårdcentral

Barnmorskemottagningen Brickebackens vårdcentral

Barnmorskemottagningen Capio vårdcentral Haga

Barnmorskemottagningen Capio vårdcentral Lekeberg

Barnmorskemottagningen Forskarvägen Tybble vårdcentral

Barnmorskemottagningen Fredsgatan Olaus Petri vårdcentral

Barnmorskemottagningen Freya vårdcentral

Barnmorskemottagningen Hällefors vårdcentral

Barnmorskemottagningen Karla vårdcentral

Barnmorskemottagningen Kopparbergs vårdcentral

Barnmorskemottagningen Kumla vårdcentral

Barnmorskemottagningen Laxå vårdcentral

Bäckenbottenträning i Örebro län

Så tränar du bäckenbotten

Bra att veta

Var kan du få hjälp?

Vanliga frågor

Bäckenbottenträning i kommuner i Örebro län

Hitta rätt klinik för din behandling