Bäckenbottenträning i Örebro
Söker du bäckenbottenträning i Örebro? Nedan ser du var du kan få behandling och 23 mottagningar i Örebro rankade efter riktiga patientomdömen. Just nu har Capio Läkargruppen Kvinnomottagningen i Örebro högst betyg.
Visa kliniker nära dig
Snabba svar
- Stärker bäckenbotten och kan lindra eller förebygga urin- och avföringsläckage.
- Passar alla — särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall.
- Räkna med ungefär två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
Kostnad och subvention
Instruktioner och uppföljning ges inom vården (patientavgift). Träningen kan du sedan göra själv hemma. Källa: 1177.
Mottagningar som erbjuder bäckenbottenträning i Örebro
Inom fysioterapeut / sjukgymnast, barnmorska, rankade efter riktiga patientomdömen.
Capio Läkargruppen Kvinnomottagningen
Örebro, Örebro LänInga omdömen ännu
Helhetsintryck 97/100 enligt SKR 2025Amningsmottagning Universitetssjukhuset Örebro
Örebro, Örebro LänInga omdömen ännuBarnmorskemottagningen Adolfsbergs vårdcentral
Örebro LänInga omdömen ännuBarnmorskemottagningen Brickebackens vårdcentral
Örebro LänInga omdömen ännuBarnmorskemottagningen Capio vårdcentral Haga
Örebro LänInga omdömen ännuBarnmorskemottagningen Forskarvägen Tybble vårdcentral
Örebro LänInga omdömen ännuBarnmorskemottagningen Fredsgatan Olaus Petri vårdcentral
Örebro LänInga omdömen ännuBarnmorskemottagningen Karla vårdcentral
Örebro LänInga omdömen ännuBarnmorskemottagningen Lillåns vårdcentral
Örebro LänInga omdömen ännuBarnmorskemottagningen Mikaeli vårdcentral
Örebro LänInga omdömen ännuBarnmorskemottagningen Odensbackens vårdcentral
Örebro LänInga omdömen ännuBarnmorskemottagningen Skebäcks vårdcentral
Örebro LänInga omdömen ännuBarnmorskemottagningen Varberga vårdcentral
Örebro LänInga omdömen ännuBarnmorskemottagningen Vivalla/Lundby vårdcentral
Örebro LänInga omdömen ännuBarnmorskemottagningen Ängens vårdcentral
Örebro LänInga omdömen ännuCapio Läkargruppen Sjukgymnastmottagningen
Örebro, Örebro LänInga omdömen ännuKirurgmottagningen Universitetssjukhuset Örebro
Örebro LänInga omdömen ännuKirurgmottagningen Universitetssjukhuset Örebro, Örebro
Örebro, Örebro LänInga omdömen ännuObstetrik- och gynekologimottagningen USÖ
Örebro LänInga omdömen ännuObstetrikavdelning 25 Universitetssjukhuset Örebro
Örebro, Örebro LänInga omdömen ännu
Bäckenbottenträning, eller knipträning, stärker bäckenbottenmusklerna för att lindra eller förebygga läckage av urin eller avföring. Enligt 1177 passar det alla oavsett ålder och kön, särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall. En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner.
Bäckenbottenträning i Örebro
I Örebro hittar du 23 mottagningar som erbjuder bäckenbottenträning, rankade efter riktiga patientomdömen. Högst betyg just nu har Capio Läkargruppen Kvinnomottagningen i Örebro. Jämför kliniker, läs omdömen och hitta rätt mottagning nära dig. Topp just nu: 1. Capio Läkargruppen Kvinnomottagningen (Örebro) 2. Amningsmottagning Universitetssjukhuset Örebro (Örebro) 3. Barnmorskemottagningen Adolfsbergs vårdcentral.
Så tränar du bäckenbotten
Hitta musklerna genom att knipa ihop runt ändtarmen och stänga som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret.
- Styrketräning: knip så hårt du kan, håll i fem–sex sekunder och slappna av lika länge — en till tre gånger dagligen.
- Snabbhetsträning: håll knipet två sekunder, slappna av två sekunder, upprepa tio gånger.
- Uthållighet: håll knipet så länge du kan, med målet en minut.
Bra att veta
Andas normalt, slappna av mellan knipen och träna inte om du har ont. Knip aldrig samtidigt som du kissar.
- Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
- Underhåll sedan med en till tre gånger per vecka.
Var kan du få hjälp?
Fysioterapeut, uroterapeut och barnmorska kan ge instruktioner; kontakta vårdcentral vid behov.
- Fysioterapeut.
- Barnmorska.
Vanliga frågor
- Var kan jag få bäckenbottenträning i Örebro?
- På Patientguiden listar vi 23 mottagningar i Örebro som erbjuder bäckenbottenträning, rankade efter patienternas egna omdömen.
- Vilken klinik för bäckenbottenträning i Örebro har högst betyg?
- Just nu har Capio Läkargruppen Kvinnomottagningen i Örebro högst patientbetyg bland mottagningar för bäckenbottenträning i Örebro.
- Hur snabbt får man resultat?
- Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår; sedan underhåll en till tre gånger per vecka. Källa: 1177.
- Hur hittar jag rätt muskler?
- Knip ihop runt ändtarmen som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret. Källa: 1177.
- Kan jag knipa när jag kissar?
- Nej — knip aldrig samtidigt som du kissar. Källa: 1177.
- Vem kan hjälpa mig?
- En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner. Källa: 1177.
Bäckenbottenträning i andra kommuner
Jämför mottagningar för bäckenbottenträning i grannkommuner i Örebro län.
Hitta rätt klinik för din behandling
Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig jämföra mottagningar baserat på riktiga patienters erfarenheter.
Informationen är allmän vägledning. Pris, utbud, väntetid och om behandlingen är subventionerad eller privat varierar mellan regioner och mottagningar — kontakta kliniken för aktuella uppgifter. Källa: 1177 m.fl.