Patientguiden

Bäckenbottenträning i Hässleholm

Söker du bäckenbottenträning i Hässleholm? Nedan ser du var du kan få behandling och 42 mottagningar i Hässleholm rankade efter riktiga patientomdömen. Just nu har Hässleholm Kiropraktik AB i Hässleholm högst betyg.

Källa: 1177 m.fl. · Sammanställt av Patientguidens redaktion · Redaktionella riktlinjer

Visa kliniker nära dig

Plats

Snabba svar

  • Stärker bäckenbotten och kan lindra eller förebygga urin- och avföringsläckage.
  • Passar alla — särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall.
  • Räkna med ungefär två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.

Kostnad och subvention

Instruktioner och uppföljning ges inom vården (patientavgift). Träningen kan du sedan göra själv hemma. Källa: 1177.

Mottagningar för bäckenbottenträning i Hässleholm

Inom fysioterapeut / sjukgymnast, barnmorska, rankade efter riktiga patientomdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.

  1. 1

    Hässleholm Kiropraktik AB

    Hässleholm, Skåne län
    3,73.7 av 5 hjärtan1 omdöme

  2. Barn Och Ungdomshabilitering Hässleholm

    Hässleholm, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  3. Barnmorskemottagningen Citymottagningen Hässleholm

    Hässleholm, Skåne Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  4. Barnmorskemottagningen T4 Hässleholm

    Hässleholm, Skåne Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  5. Britt-Marie Bjerre

    Nävlinge, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  6. Carina Johannesson

    Hässleholm, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  8. Catarina Westdahl

    Vinslöv, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  9. Elin Sjöstrand

    Tjörnarp, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  10. Fotvårdskliniken Ellen AB

    Vinslöv, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  11. Fysio i Fokus Jeanette Strömberg

    Hässleholm, Skåne Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  12. Fysio i Fokus Röinge AB

    Hässleholm, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  14. Gränfors Anna-Carin

    Vinslöv, Skåne Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  15. Gränfors Henrik

    Vinslöv, Skåne Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  16. Johansson Peter

    Hässleholm, Skåne Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  17. Naturnära Kärråkra

    Hässleholm, Skåne Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  18. Rehabiliteringsmedicinmottagning Hässleholm

    Hässleholm, Skåne Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  19. Sjukgymnastmottagningen i Hässleholm

    Hässleholm, Skåne Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  20. Vårdcentralen Solbrinken rehabilitering Hässleholm, Vårdcentralen Solbrinken

    Hässleholm, Skåne Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  21. Vårdcentralen Vänhem fysioterapi Hässleholm

    Hässleholm, Skåne Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  22. Wessman Helena

    Hässleholm, Skåne Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

Bäckenbottenträning, eller knipträning, stärker bäckenbottenmusklerna för att lindra eller förebygga läckage av urin eller avföring. Enligt 1177 passar det alla oavsett ålder och kön, särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall. En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner.

Bäckenbottenträning i Hässleholm

I Hässleholm hittar du 42 mottagningar inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter riktiga patientomdömen. Högst betyg just nu har Hässleholm Kiropraktik AB i Hässleholm (3,7/5). Jämför kliniker, läs omdömen och hitta rätt mottagning nära dig. Topp just nu: 1. Hässleholm Kiropraktik AB (Hässleholm) – 3,7/5 2. Barn Och Ungdomshabilitering Hässleholm (Hässleholm) 3. Barnmorskemottagningen Citymottagningen Hässleholm (Hässleholm).

Så tränar du bäckenbotten

Hitta musklerna genom att knipa ihop runt ändtarmen och stänga som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret.

  • Styrketräning: knip så hårt du kan, håll i fem–sex sekunder och slappna av lika länge — en till tre gånger dagligen.
  • Snabbhetsträning: håll knipet två sekunder, slappna av två sekunder, upprepa tio gånger.
  • Uthållighet: håll knipet så länge du kan, med målet en minut.

Bra att veta

Andas normalt, slappna av mellan knipen och träna inte om du har ont. Knip aldrig samtidigt som du kissar.

  • Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
  • Underhåll sedan med en till tre gånger per vecka.

Var kan du få hjälp?

Fysioterapeut, uroterapeut och barnmorska kan ge instruktioner; kontakta vårdcentral vid behov.

  • Fysioterapeut.
  • Barnmorska.

Vanliga frågor

Var kan jag få bäckenbottenträning i Hässleholm?
På Patientguiden listar vi 42 mottagningar i Hässleholm inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter patienternas egna omdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.
Vilken klinik för bäckenbottenträning i Hässleholm har högst betyg?
Just nu har Hässleholm Kiropraktik AB i Hässleholm (3,7 av 5) högst patientbetyg bland mottagningar för bäckenbottenträning i Hässleholm.
Hur snabbt får man resultat?
Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår; sedan underhåll en till tre gånger per vecka. Källa: 1177.
Hur hittar jag rätt muskler?
Knip ihop runt ändtarmen som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret. Källa: 1177.
Kan jag knipa när jag kissar?
Nej — knip aldrig samtidigt som du kissar. Källa: 1177.
Vem kan hjälpa mig?
En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner. Källa: 1177.

Bäckenbottenträning i andra kommuner

Jämför mottagningar för bäckenbottenträning i grannkommuner i Skåne län.

Hitta rätt klinik för din behandling

Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig jämföra mottagningar baserat på riktiga patienters erfarenheter.

Informationen är allmän vägledning. Pris, utbud, väntetid och om behandlingen är subventionerad eller privat varierar mellan regioner och mottagningar — kontakta kliniken för aktuella uppgifter. Källa: 1177 m.fl.