Patientguiden
Behandling

Bäckenbottenträning i Helsingborg

Söker du bäckenbottenträning i Helsingborg? Nedan ser du var du kan få behandling och 59 mottagningar i Helsingborg rankade efter riktiga patientomdömen. Just nu har Specialistmödravårds- och ultraljudsmottagning Helsingborg i Helsingborg högst betyg.

Oberoende patientomdömenKälla: 1177 m.fl.Senast uppdaterad 17 juni 2026

Visa kliniker nära dig

Plats

Snabba svar

  • Stärker bäckenbotten och kan lindra eller förebygga urin- och avföringsläckage.
  • Passar alla — särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall.
  • Räkna med ungefär två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.

Kostnad och subvention

Instruktioner och uppföljning ges inom vården (patientavgift). Träningen kan du sedan göra själv hemma. Källa: 1177.

Mottagningar som erbjuder bäckenbottenträning i Helsingborg

Inom fysioterapeut / sjukgymnast, barnmorska, rankade efter riktiga patientomdömen.

  1. Specialistmödravårds- och ultraljudsmottagning Helsingborg

    Helsingborg, Skåne Län
    Inga omdömen ännu
    Helhetsintryck 90/100 enligt SKR 2025

  2. Aktiv Fysio Annie Andersson

    Helsingborg, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  3. Aktiv Fysio Christian Carlsson, Helsingborg

    Helsingborg, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  4. Aktiv Fysio Paulina Ebbesson Rundvall, Helsingborg

    Helsingborg, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  5. Arena Fysio Filbornavägen Niklas Wensmark

    Helsingborg, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  6. Arena Fysio Hana Hedayatnasab

    Helsingborg, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  7. Arena Fysio Nikki Hansson Helsingborg

    Helsingborg, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  8. Arena Fysio Victor Dymne

    Helsingborg, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  9. Arvidsson Inger

    Helsingborg, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  10. Axelsson Catarina

    Helsingborg, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  11. BB-avdelning Helsingborg

    Helsingborg, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  12. Barnmorskemottagningen Kompassen Helsingborg, Helsingborg

    Helsingborg, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  13. Barnmorskemottagningen Landborgen Helsingborg

    Helsingborg, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  14. Berg Anna

    Helsingborg, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  15. Berg Martin

    Helsingborg, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  16. Björkqvist Gunilla

    Helsingborg, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  17. Blomstrand-Peterson Gertrud

    Helsingborg, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  18. Bredoff Ulla

    Helsingborg, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  19. City Rehab Linnea Jönsson Helsingborg

    Helsingborg, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  20. City Rehab Rydebäck Alexander Arnesson

    Rydebäck, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

Bäckenbottenträning, eller knipträning, stärker bäckenbottenmusklerna för att lindra eller förebygga läckage av urin eller avföring. Enligt 1177 passar det alla oavsett ålder och kön, särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall. En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner.

Bäckenbottenträning i Helsingborg

I Helsingborg hittar du 59 mottagningar som erbjuder bäckenbottenträning, rankade efter riktiga patientomdömen. Högst betyg just nu har Specialistmödravårds- och ultraljudsmottagning Helsingborg i Helsingborg. Jämför kliniker, läs omdömen och hitta rätt mottagning nära dig. Topp just nu: 1. Specialistmödravårds- och ultraljudsmottagning Helsingborg (Helsingborg) 2. Aktiv Fysio Annie Andersson (Helsingborg) 3. Aktiv Fysio Christian Carlsson, Helsingborg (Helsingborg).

Så tränar du bäckenbotten

Hitta musklerna genom att knipa ihop runt ändtarmen och stänga som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret.

  • Styrketräning: knip så hårt du kan, håll i fem–sex sekunder och slappna av lika länge — en till tre gånger dagligen.
  • Snabbhetsträning: håll knipet två sekunder, slappna av två sekunder, upprepa tio gånger.
  • Uthållighet: håll knipet så länge du kan, med målet en minut.

Bra att veta

Andas normalt, slappna av mellan knipen och träna inte om du har ont. Knip aldrig samtidigt som du kissar.

  • Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
  • Underhåll sedan med en till tre gånger per vecka.

Var kan du få hjälp?

Fysioterapeut, uroterapeut och barnmorska kan ge instruktioner; kontakta vårdcentral vid behov.

  • Fysioterapeut.
  • Barnmorska.

Vanliga frågor

Var kan jag få bäckenbottenträning i Helsingborg?
På Patientguiden listar vi 59 mottagningar i Helsingborg som erbjuder bäckenbottenträning, rankade efter patienternas egna omdömen.
Vilken klinik för bäckenbottenträning i Helsingborg har högst betyg?
Just nu har Specialistmödravårds- och ultraljudsmottagning Helsingborg i Helsingborg högst patientbetyg bland mottagningar för bäckenbottenträning i Helsingborg.
Hur snabbt får man resultat?
Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår; sedan underhåll en till tre gånger per vecka. Källa: 1177.
Hur hittar jag rätt muskler?
Knip ihop runt ändtarmen som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret. Källa: 1177.
Kan jag knipa när jag kissar?
Nej — knip aldrig samtidigt som du kissar. Källa: 1177.
Vem kan hjälpa mig?
En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner. Källa: 1177.

Bäckenbottenträning i andra kommuner

Jämför mottagningar för bäckenbottenträning i grannkommuner i Skåne län.

Hitta rätt klinik för din behandling

Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig jämföra mottagningar baserat på riktiga patienters erfarenheter.

Informationen är allmän vägledning. Pris, utbud, väntetid och om behandlingen är subventionerad eller privat varierar mellan regioner och mottagningar — kontakta kliniken för aktuella uppgifter. Källa: 1177 m.fl.