Patientguiden

Bäckenbottenträning i Håbo

Söker du bäckenbottenträning i Håbo? Nedan ser du var du kan få behandling och 20 mottagningar i Håbo rankade efter riktiga patientomdömen. Just nu har Aktiebolag K G Nisséns Rehab i Bålsta högst betyg.

Källa: 1177 m.fl. · Sammanställt av Patientguidens redaktion · Redaktionella riktlinjer

Visa kliniker nära dig

Plats

Snabba svar

  • Stärker bäckenbotten och kan lindra eller förebygga urin- och avföringsläckage.
  • Passar alla — särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall.
  • Räkna med ungefär två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.

Kostnad och subvention

Instruktioner och uppföljning ges inom vården (patientavgift). Träningen kan du sedan göra själv hemma. Källa: 1177.

Mottagningar för bäckenbottenträning i Håbo

Inom fysioterapeut / sjukgymnast, barnmorska, rankade efter riktiga patientomdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.

  1. Aktiebolag K G Nisséns Rehab

    Bålsta, Uppsala län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  2. Ambulerande Fotvård

    Häggeby, Uppsala län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  3. Andreas Thanger

    Bålsta, Uppsala län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  4. Barnmorska BålstaDoktorn

    Bålsta, Uppsala Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  5. Carina Enholm Haquinius

    Bålsta, Uppsala län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  6. Fysioterapeut Familjeläkarna Skokloster

    Uppsala Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  8. Gåsholm Hälsoentreprenad AB

    Bålsta, Uppsala län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  9. Hellgren Naprapati AB

    Bålsta, Uppsala län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  10. Ing-Mari Andersson

    Bålsta, Uppsala län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  11. Jonas Rosenfors

    Bålsta, Uppsala län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  12. K & L Energia AB

    Skokloster, Uppsala län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  14. Konstantinos Eleftheriadis

    Skokloster, Uppsala län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  15. Kristina Knutes Tägtström

    Bålsta, Uppsala län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  16. Kristine Erlandsson

    Bålsta, Uppsala län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  17. Lars Fredrik Stefan Fossbakk

    Skokloster, Uppsala län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  18. Olavis Kiropraktik Aktiebolag

    Bålsta, Uppsala län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  19. Rita Schulte Stukenborg

    Bålsta, Uppsala län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  20. V & P Kiro Friskvård AB

    Bålsta, Uppsala län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  21. Veronica Lindh

    Bålsta, Uppsala län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  22. Åsa Maria Norin

    Bålsta, Uppsala län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

Bäckenbottenträning, eller knipträning, stärker bäckenbottenmusklerna för att lindra eller förebygga läckage av urin eller avföring. Enligt 1177 passar det alla oavsett ålder och kön, särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall. En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner.

Bäckenbottenträning i Håbo

I Håbo hittar du 20 mottagningar inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter riktiga patientomdömen. Högst betyg just nu har Aktiebolag K G Nisséns Rehab i Bålsta. Jämför kliniker, läs omdömen och hitta rätt mottagning nära dig. Topp just nu: 1. Aktiebolag K G Nisséns Rehab (Bålsta) 2. Ambulerande Fotvård (Häggeby) 3. Andreas Thanger (Bålsta).

Så tränar du bäckenbotten

Hitta musklerna genom att knipa ihop runt ändtarmen och stänga som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret.

  • Styrketräning: knip så hårt du kan, håll i fem–sex sekunder och slappna av lika länge — en till tre gånger dagligen.
  • Snabbhetsträning: håll knipet två sekunder, slappna av två sekunder, upprepa tio gånger.
  • Uthållighet: håll knipet så länge du kan, med målet en minut.

Bra att veta

Andas normalt, slappna av mellan knipen och träna inte om du har ont. Knip aldrig samtidigt som du kissar.

  • Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
  • Underhåll sedan med en till tre gånger per vecka.

Var kan du få hjälp?

Fysioterapeut, uroterapeut och barnmorska kan ge instruktioner; kontakta vårdcentral vid behov.

  • Fysioterapeut.
  • Barnmorska.

Vanliga frågor

Var kan jag få bäckenbottenträning i Håbo?
På Patientguiden listar vi 20 mottagningar i Håbo inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter patienternas egna omdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.
Vilken klinik för bäckenbottenträning i Håbo har högst betyg?
Just nu har Aktiebolag K G Nisséns Rehab i Bålsta högst patientbetyg bland mottagningar för bäckenbottenträning i Håbo.
Hur snabbt får man resultat?
Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår; sedan underhåll en till tre gånger per vecka. Källa: 1177.
Hur hittar jag rätt muskler?
Knip ihop runt ändtarmen som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret. Källa: 1177.
Kan jag knipa när jag kissar?
Nej — knip aldrig samtidigt som du kissar. Källa: 1177.
Vem kan hjälpa mig?
En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner. Källa: 1177.

Bäckenbottenträning i andra kommuner

Jämför mottagningar för bäckenbottenträning i grannkommuner i Uppsala län.

Hitta rätt klinik för din behandling

Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig jämföra mottagningar baserat på riktiga patienters erfarenheter.

Informationen är allmän vägledning. Pris, utbud, väntetid och om behandlingen är subventionerad eller privat varierar mellan regioner och mottagningar — kontakta kliniken för aktuella uppgifter. Källa: 1177 m.fl.