Bäckenbottenträning i Värmlands län
Söker du bäckenbottenträning i Värmlands län? Nedan ser du var du kan få behandling och 78 mottagningar i Värmlands län rankade efter riktiga patientomdömen. Just nu har Kvinnosjukvårdens specialistmödravård i Centralsjukhuset Karlstad högst betyg.
Visa kliniker nära dig
Snabba svar
- Stärker bäckenbotten och kan lindra eller förebygga urin- och avföringsläckage.
- Passar alla — särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall.
- Räkna med ungefär två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
Kostnad och subvention
Instruktioner och uppföljning ges inom vården (patientavgift). Träningen kan du sedan göra själv hemma. Källa: 1177.
Mottagningar som erbjuder bäckenbottenträning i Värmlands län
Inom fysioterapeut / sjukgymnast, barnmorska, rankade efter riktiga patientomdömen.
Kvinnosjukvårdens specialistmödravård
Centralsjukhuset Karlstad, Värmlands LänInga omdömen ännu
Helhetsintryck 88/100 enligt SKR 2025Barnmorskemottagningen Filipstad
Värmlands LänInga omdömen ännuBarnmorskemottagningen Grums
Värmlands LänInga omdömen ännuBarnmorskemottagningen Kasernhöjden
Värmlands LänInga omdömen ännuBarnmorskemottagningen Kronoparken Karlstad
Värmlands LänInga omdömen ännuBarnmorskemottagningen Mörmo Gård Skoghall
Värmlands LänInga omdömen ännuBarnmorskemottagningen Västerstrand Karlstad
Värmlands LänInga omdömen ännuBarnmorskemottagningen centrala Karlstad
Värmlands LänInga omdömen ännuBarnmorskemottagningen familjecentralen Källan Kristinehamn
Värmlands LänInga omdömen ännuBarnmorskemottagningen familjecentralen Säffle
Värmlands LänInga omdömen ännuBarnmorskemottagningen vårdcentralen Eda
Värmlands LänInga omdömen ännuBarnmorskemottagningen vårdcentralen Forshaga
Värmlands LänInga omdömen ännuBarnmorskemottagningen vårdcentralen Hagfors Ekshärad
Värmlands LänInga omdömen ännuBarnmorskemottagningen vårdcentralen Kil
Värmlands LänInga omdömen ännuBarnmorskemottagningen vårdcentralen Likenäs
Värmlands LänInga omdömen ännuBarnmorskemottagningen vårdcentralen Molkom
Värmlands LänInga omdömen ännuBarnmorskemottagningen vårdcentralen Munkfors
Värmlands LänInga omdömen ännuBarnmorskemottagningen vårdcentralen Rud Karlstad
Värmlands LänInga omdömen ännuBarnmorskemottagningen vårdcentralen Storfors
Värmlands LänInga omdömen ännuBarnmorskemottagningen vårdcentralen Sunne
Värmlands LänInga omdömen ännu
Bäckenbottenträning, eller knipträning, stärker bäckenbottenmusklerna för att lindra eller förebygga läckage av urin eller avföring. Enligt 1177 passar det alla oavsett ålder och kön, särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall. En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner.
Bäckenbottenträning i Värmlands län
I Värmlands län hittar du 78 mottagningar som erbjuder bäckenbottenträning, rankade efter riktiga patientomdömen. Högst betyg just nu har Kvinnosjukvårdens specialistmödravård i Centralsjukhuset Karlstad. Jämför kliniker, läs omdömen och hitta rätt mottagning nära dig. Topp just nu: 1. Kvinnosjukvårdens specialistmödravård (Centralsjukhuset Karlstad) 2. Barnmorskemottagningen Filipstad 3. Barnmorskemottagningen Grums.
Så tränar du bäckenbotten
Hitta musklerna genom att knipa ihop runt ändtarmen och stänga som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret.
- Styrketräning: knip så hårt du kan, håll i fem–sex sekunder och slappna av lika länge — en till tre gånger dagligen.
- Snabbhetsträning: håll knipet två sekunder, slappna av två sekunder, upprepa tio gånger.
- Uthållighet: håll knipet så länge du kan, med målet en minut.
Bra att veta
Andas normalt, slappna av mellan knipen och träna inte om du har ont. Knip aldrig samtidigt som du kissar.
- Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
- Underhåll sedan med en till tre gånger per vecka.
Var kan du få hjälp?
Fysioterapeut, uroterapeut och barnmorska kan ge instruktioner; kontakta vårdcentral vid behov.
- Fysioterapeut.
- Barnmorska.
Vanliga frågor
- Var kan jag få bäckenbottenträning i Värmlands län?
- På Patientguiden listar vi 78 mottagningar i Värmlands län som erbjuder bäckenbottenträning, rankade efter patienternas egna omdömen.
- Vilken klinik för bäckenbottenträning i Värmlands län har högst betyg?
- Just nu har Kvinnosjukvårdens specialistmödravård i Centralsjukhuset Karlstad högst patientbetyg bland mottagningar för bäckenbottenträning i Värmlands län.
- Hur snabbt får man resultat?
- Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår; sedan underhåll en till tre gånger per vecka. Källa: 1177.
- Hur hittar jag rätt muskler?
- Knip ihop runt ändtarmen som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret. Källa: 1177.
- Kan jag knipa när jag kissar?
- Nej — knip aldrig samtidigt som du kissar. Källa: 1177.
- Vem kan hjälpa mig?
- En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner. Källa: 1177.
Bäckenbottenträning i kommuner i Värmlands län
Smalna ner till en specifik kommun.
- Bäckenbottenträning i Arvika
- Bäckenbottenträning i Eda
- Bäckenbottenträning i Filipstad
- Bäckenbottenträning i Forshaga
- Bäckenbottenträning i Grums
- Bäckenbottenträning i Hagfors
- Bäckenbottenträning i Hammarö
- Bäckenbottenträning i Karlstad
- Bäckenbottenträning i Kil
- Bäckenbottenträning i Kristinehamn
- Bäckenbottenträning i Munkfors
- Bäckenbottenträning i Storfors
- Bäckenbottenträning i Sunne
- Bäckenbottenträning i Säffle
- Bäckenbottenträning i Torsby
- Bäckenbottenträning i Årjäng
Hitta rätt klinik för din behandling
Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig jämföra mottagningar baserat på riktiga patienters erfarenheter.
Informationen är allmän vägledning. Pris, utbud, väntetid och om behandlingen är subventionerad eller privat varierar mellan regioner och mottagningar — kontakta kliniken för aktuella uppgifter. Källa: 1177 m.fl.