Patientguiden

Bäckenbottenträning i Värmlands län

Söker du bäckenbottenträning i Värmlands län? Nedan ser du var du kan få behandling och 236 mottagningar i Värmlands län rankade efter riktiga patientomdömen. Just nu har Kvinnosjukvårdens ultraljudsmottagning i Centralsjukhuset Karlstad högst betyg.

Källa: 1177 m.fl. · Sammanställt av Patientguidens redaktion · Redaktionella riktlinjer

Visa kliniker nära dig

Plats

Snabba svar

  • Stärker bäckenbotten och kan lindra eller förebygga urin- och avföringsläckage.
  • Passar alla — särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall.
  • Räkna med ungefär två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.

Kostnad och subvention

Instruktioner och uppföljning ges inom vården (patientavgift). Träningen kan du sedan göra själv hemma. Källa: 1177.

Mottagningar för bäckenbottenträning i Värmlands län

Inom fysioterapeut / sjukgymnast, barnmorska, rankade efter riktiga patientomdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.

  1. 1

    Kvinnosjukvårdens ultraljudsmottagning

    Centralsjukhuset Karlstad, Värmlands Län
    3,23.2 av 5 hjärtan1 omdöme

  2. Barnmorskemottagningen centrala Karlstad

    Värmlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  3. Barnmorskemottagningen familjecentralen Källan Kristinehamn

    Värmlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  4. Barnmorskemottagningen familjecentralen Säffle

    Värmlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  5. Barnmorskemottagningen Filipstad

    Värmlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  6. Barnmorskemottagningen Grums

    Värmlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  8. Barnmorskemottagningen Kasernhöjden

    Värmlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  9. Barnmorskemottagningen Kronoparken Karlstad

    Värmlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  10. Barnmorskemottagningen Mörmo Gård Skoghall

    Värmlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  11. Barnmorskemottagningen vårdcentralen Eda

    Värmlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  12. Barnmorskemottagningen vårdcentralen Forshaga

    Värmlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  14. Barnmorskemottagningen vårdcentralen Hagfors Ekshärad

    Värmlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  15. Barnmorskemottagningen vårdcentralen Kil

    Värmlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  16. Barnmorskemottagningen vårdcentralen Likenäs

    Värmlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  17. Barnmorskemottagningen vårdcentralen Molkom

    Värmlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  18. Barnmorskemottagningen vårdcentralen Munkfors

    Värmlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  19. Barnmorskemottagningen vårdcentralen Rud Karlstad

    Värmlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  20. Barnmorskemottagningen vårdcentralen Storfors

    Värmlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  21. Barnmorskemottagningen Västerstrand Karlstad

    Värmlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  22. Kvinnosjukvårdens specialistmödravård

    Centralsjukhuset Karlstad, Värmlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

Bäckenbottenträning, eller knipträning, stärker bäckenbottenmusklerna för att lindra eller förebygga läckage av urin eller avföring. Enligt 1177 passar det alla oavsett ålder och kön, särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall. En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner.

Bäckenbottenträning i Värmlands län

I Värmlands län hittar du 236 mottagningar inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter riktiga patientomdömen. Högst betyg just nu har Kvinnosjukvårdens ultraljudsmottagning i Centralsjukhuset Karlstad (3,2/5). Jämför kliniker, läs omdömen och hitta rätt mottagning nära dig. Topp just nu: 1. Kvinnosjukvårdens ultraljudsmottagning (Centralsjukhuset Karlstad) – 3,2/5 2. Barnmorskemottagningen centrala Karlstad 3. Barnmorskemottagningen familjecentralen Källan Kristinehamn.

Så tränar du bäckenbotten

Hitta musklerna genom att knipa ihop runt ändtarmen och stänga som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret.

  • Styrketräning: knip så hårt du kan, håll i fem–sex sekunder och slappna av lika länge — en till tre gånger dagligen.
  • Snabbhetsträning: håll knipet två sekunder, slappna av två sekunder, upprepa tio gånger.
  • Uthållighet: håll knipet så länge du kan, med målet en minut.

Bra att veta

Andas normalt, slappna av mellan knipen och träna inte om du har ont. Knip aldrig samtidigt som du kissar.

  • Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
  • Underhåll sedan med en till tre gånger per vecka.

Var kan du få hjälp?

Fysioterapeut, uroterapeut och barnmorska kan ge instruktioner; kontakta vårdcentral vid behov.

  • Fysioterapeut.
  • Barnmorska.

Vanliga frågor

Var kan jag få bäckenbottenträning i Värmlands län?
På Patientguiden listar vi 236 mottagningar i Värmlands län inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter patienternas egna omdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.
Vilken klinik för bäckenbottenträning i Värmlands län har högst betyg?
Just nu har Kvinnosjukvårdens ultraljudsmottagning i Centralsjukhuset Karlstad (3,2 av 5) högst patientbetyg bland mottagningar för bäckenbottenträning i Värmlands län.
Hur snabbt får man resultat?
Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår; sedan underhåll en till tre gånger per vecka. Källa: 1177.
Hur hittar jag rätt muskler?
Knip ihop runt ändtarmen som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret. Källa: 1177.
Kan jag knipa när jag kissar?
Nej — knip aldrig samtidigt som du kissar. Källa: 1177.
Vem kan hjälpa mig?
En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner. Källa: 1177.

Bäckenbottenträning i kommuner i Värmlands län

Smalna ner till en specifik kommun.

Hitta rätt klinik för din behandling

Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig jämföra mottagningar baserat på riktiga patienters erfarenheter.

Informationen är allmän vägledning. Pris, utbud, väntetid och om behandlingen är subventionerad eller privat varierar mellan regioner och mottagningar — kontakta kliniken för aktuella uppgifter. Källa: 1177 m.fl.