Patientguiden

Bäckenbottenträning i Skellefteå

Söker du bäckenbottenträning i Skellefteå? Nedan ser du var du kan få behandling och 39 mottagningar i Skellefteå rankade efter riktiga patientomdömen. Just nu har Aktiebolaget Granlunds Kiropraktik i Bureå högst betyg.

Källa: 1177 m.fl. · Sammanställt av Patientguidens redaktion · Redaktionella riktlinjer

Visa kliniker nära dig

Plats

Snabba svar

  • Stärker bäckenbotten och kan lindra eller förebygga urin- och avföringsläckage.
  • Passar alla — särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall.
  • Räkna med ungefär två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.

Kostnad och subvention

Instruktioner och uppföljning ges inom vården (patientavgift). Träningen kan du sedan göra själv hemma. Källa: 1177.

Mottagningar för bäckenbottenträning i Skellefteå

Inom fysioterapeut / sjukgymnast, barnmorska, rankade efter riktiga patientomdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.

  1. Aktiebolaget Granlunds Kiropraktik

    Bureå, Västerbottens län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  2. Amningsmottagning Skellefteå

    Västerbottens Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  3. Angelica Broman

    Skellefteå, Västerbottens län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  4. Anna-Lena Nygren

    Boliden, Västerbottens län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  5. Barn Och Ungdomshabilitering, Hörselhabilitering

    Skellefteå, Västerbottens län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  6. Barnmorskemottagning Boliden hälsocentral

    Västerbottens Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  8. Barnmorskemottagning Burträsk hälsocentral

    Västerbottens Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  9. Barnmorskemottagning Skellefteå

    Västerbottens Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  10. Carina Burvall

    Skellefteå, Västerbottens län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  11. Celina Weidersjö

    Skellefteå, Västerbottens län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  12. Centrum för obstetrik och gynekologi Skellefteå

    Västerbottens Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  14. Felicia Lundberg

    Kåge, Västerbottens län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  15. Fot-Vi-Zon Fotvård AB

    Skellefteå, Västerbottens län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  16. Fotateljén i Skellefteå AB

    Skellefteå, Västerbottens län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  17. Fysio Matilda Lindmark AB

    Skellefteå, Västerbottens län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  18. Fysiokliniken Skellefteå AB

    Ursviken, Västerbottens län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  19. FysioNorr Skellefteå AB

    Kåge, Västerbottens län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  20. Gunnar Nyström

    Skellefteå, Västerbottens län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  21. Gynekologisk mottagning Skellefteå

    Västerbottens Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  22. Specialistmödravård mottagning Skellefteå

    Västerbottens Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

Bäckenbottenträning, eller knipträning, stärker bäckenbottenmusklerna för att lindra eller förebygga läckage av urin eller avföring. Enligt 1177 passar det alla oavsett ålder och kön, särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall. En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner.

Bäckenbottenträning i Skellefteå

I Skellefteå hittar du 39 mottagningar inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter riktiga patientomdömen. Högst betyg just nu har Aktiebolaget Granlunds Kiropraktik i Bureå. Jämför kliniker, läs omdömen och hitta rätt mottagning nära dig. Topp just nu: 1. Aktiebolaget Granlunds Kiropraktik (Bureå) 2. Amningsmottagning Skellefteå 3. Angelica Broman (Skellefteå).

Så tränar du bäckenbotten

Hitta musklerna genom att knipa ihop runt ändtarmen och stänga som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret.

  • Styrketräning: knip så hårt du kan, håll i fem–sex sekunder och slappna av lika länge — en till tre gånger dagligen.
  • Snabbhetsträning: håll knipet två sekunder, slappna av två sekunder, upprepa tio gånger.
  • Uthållighet: håll knipet så länge du kan, med målet en minut.

Bra att veta

Andas normalt, slappna av mellan knipen och träna inte om du har ont. Knip aldrig samtidigt som du kissar.

  • Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
  • Underhåll sedan med en till tre gånger per vecka.

Var kan du få hjälp?

Fysioterapeut, uroterapeut och barnmorska kan ge instruktioner; kontakta vårdcentral vid behov.

  • Fysioterapeut.
  • Barnmorska.

Vanliga frågor

Var kan jag få bäckenbottenträning i Skellefteå?
På Patientguiden listar vi 39 mottagningar i Skellefteå inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter patienternas egna omdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.
Vilken klinik för bäckenbottenträning i Skellefteå har högst betyg?
Just nu har Aktiebolaget Granlunds Kiropraktik i Bureå högst patientbetyg bland mottagningar för bäckenbottenträning i Skellefteå.
Hur snabbt får man resultat?
Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår; sedan underhåll en till tre gånger per vecka. Källa: 1177.
Hur hittar jag rätt muskler?
Knip ihop runt ändtarmen som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret. Källa: 1177.
Kan jag knipa när jag kissar?
Nej — knip aldrig samtidigt som du kissar. Källa: 1177.
Vem kan hjälpa mig?
En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner. Källa: 1177.

Bäckenbottenträning i andra kommuner

Jämför mottagningar för bäckenbottenträning i grannkommuner i Västerbottens län.

Hitta rätt klinik för din behandling

Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig jämföra mottagningar baserat på riktiga patienters erfarenheter.

Informationen är allmän vägledning. Pris, utbud, väntetid och om behandlingen är subventionerad eller privat varierar mellan regioner och mottagningar — kontakta kliniken för aktuella uppgifter. Källa: 1177 m.fl.