Patientguiden

Bäckenbottenträning i Västmanlands län

Söker du bäckenbottenträning i Västmanlands län? Nedan ser du var du kan få behandling och 236 mottagningar i Västmanlands län rankade efter riktiga patientomdömen. Just nu har Femme Active högst betyg.

Källa: 1177 m.fl. · Sammanställt av Patientguidens redaktion · Redaktionella riktlinjer

Visa kliniker nära dig

Plats

Snabba svar

  • Stärker bäckenbotten och kan lindra eller förebygga urin- och avföringsläckage.
  • Passar alla — särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall.
  • Räkna med ungefär två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.

Kostnad och subvention

Instruktioner och uppföljning ges inom vården (patientavgift). Träningen kan du sedan göra själv hemma. Källa: 1177.

Mottagningar för bäckenbottenträning i Västmanlands län

Inom fysioterapeut / sjukgymnast, barnmorska, rankade efter riktiga patientomdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.

  1. 1

    Femme Active

    Västmanlands Län
    3,63.6 av 5 hjärtan1 omdöme
  2. 2

    Rehabenheten medicin

    Västerås, Västmanlands Län
    3,63.6 av 5 hjärtan1 omdöme

  3. 3P Fysioterapi AB

    Västmanlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  4. Achima Care Köping Barnmorskemottagning

    Västmanlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  5. Achima Care Köping Fysioterapimottagning

    Västmanlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  6. Achima Care Sala Barnmorskemottagning

    Västmanlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  8. Achima Care Sala Fysioterapimottagning

    Västmanlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  9. AJ Idrottsrehab

    Västmanlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  10. Aktivitetshälsan Diana Nääf AB

    Västmanlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  11. Anna-Lenas Fysioterapi

    Västmanlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  12. Apalby Reumatologmottagning, Privata vårdgivare

    Västmanlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  14. Arnquist Sport och Rehab AB

    Västmanlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  15. ASPECA AB

    Västmanlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  16. Berit Johannesen Fysioterapi AB, Privata fysioterapeuter

    Västmanlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  17. Byjorden City Barnmorskemottagning

    Köping, Västmanlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  18. Byjorden City Fysioterapimottagning

    Köping, Västmanlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  19. Bäckby Barnmorskemottagning

    Västerås, Västmanlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  20. Bäckby Fysioterapimottagning

    Västerås, Västmanlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  21. Capio Mälarporten Barnmorskemottagning

    Västerås, Västmanlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  22. Capio Mälarporten Fysioterapimottagning

    Västerås, Västmanlands Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

Bäckenbottenträning, eller knipträning, stärker bäckenbottenmusklerna för att lindra eller förebygga läckage av urin eller avföring. Enligt 1177 passar det alla oavsett ålder och kön, särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall. En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner.

Bäckenbottenträning i Västmanlands län

I Västmanlands län hittar du 236 mottagningar inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter riktiga patientomdömen. Högst betyg just nu har Femme Active (3,6/5). Jämför kliniker, läs omdömen och hitta rätt mottagning nära dig. Topp just nu: 1. Femme Active – 3,6/5 2. Rehabenheten medicin (Västerås) – 3,6/5 3. 3P Fysioterapi AB.

Så tränar du bäckenbotten

Hitta musklerna genom att knipa ihop runt ändtarmen och stänga som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret.

  • Styrketräning: knip så hårt du kan, håll i fem–sex sekunder och slappna av lika länge — en till tre gånger dagligen.
  • Snabbhetsträning: håll knipet två sekunder, slappna av två sekunder, upprepa tio gånger.
  • Uthållighet: håll knipet så länge du kan, med målet en minut.

Bra att veta

Andas normalt, slappna av mellan knipen och träna inte om du har ont. Knip aldrig samtidigt som du kissar.

  • Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
  • Underhåll sedan med en till tre gånger per vecka.

Var kan du få hjälp?

Fysioterapeut, uroterapeut och barnmorska kan ge instruktioner; kontakta vårdcentral vid behov.

  • Fysioterapeut.
  • Barnmorska.

Vanliga frågor

Var kan jag få bäckenbottenträning i Västmanlands län?
På Patientguiden listar vi 236 mottagningar i Västmanlands län inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter patienternas egna omdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.
Vilken klinik för bäckenbottenträning i Västmanlands län har högst betyg?
Just nu har Femme Active (3,6 av 5) högst patientbetyg bland mottagningar för bäckenbottenträning i Västmanlands län.
Hur snabbt får man resultat?
Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår; sedan underhåll en till tre gånger per vecka. Källa: 1177.
Hur hittar jag rätt muskler?
Knip ihop runt ändtarmen som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret. Källa: 1177.
Kan jag knipa när jag kissar?
Nej — knip aldrig samtidigt som du kissar. Källa: 1177.
Vem kan hjälpa mig?
En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner. Källa: 1177.

Bäckenbottenträning i kommuner i Västmanlands län

Smalna ner till en specifik kommun.

Hitta rätt klinik för din behandling

Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig jämföra mottagningar baserat på riktiga patienters erfarenheter.

Informationen är allmän vägledning. Pris, utbud, väntetid och om behandlingen är subventionerad eller privat varierar mellan regioner och mottagningar — kontakta kliniken för aktuella uppgifter. Källa: 1177 m.fl.