Patientguiden

Bäckenbottenträning i Jönköpings län

Söker du bäckenbottenträning i Jönköpings län? Nedan ser du var du kan få behandling och 176 mottagningar i Jönköpings län rankade efter riktiga patientomdömen. Just nu har +Rehab Sverige AB i Jönköping högst betyg.

Källa: 1177 m.fl. · Sammanställt av Patientguidens redaktion · Redaktionella riktlinjer

Visa kliniker nära dig

Plats

Snabba svar

  • Stärker bäckenbotten och kan lindra eller förebygga urin- och avföringsläckage.
  • Passar alla — särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall.
  • Räkna med ungefär två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.

Kostnad och subvention

Instruktioner och uppföljning ges inom vården (patientavgift). Träningen kan du sedan göra själv hemma. Källa: 1177.

Mottagningar för bäckenbottenträning i Jönköpings län

Inom fysioterapeut / sjukgymnast, barnmorska, rankade efter riktiga patientomdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.

  1. +Rehab Sverige AB

    Jönköping, Jönköpings län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  2. Abortinformationen kvinnokliniken Länssjukhuset Ryhov

    Jönköpings Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  3. Agneta Lindholm

    Aneby, Jönköpings län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  4. Alexander Wideman

    Eksjö, Jönköpings län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  5. Allgurin Fysio AB

    Jönköping, Jönköpings län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  6. Amningsmottagningen kvinnokliniken Länssjukhuset Ryhov

    Jönköpings Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  8. Auroramottagningen kvinnokliniken Länssjukhuset Ryhov

    Jönköpings Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  9. BB vårdenhet kvinnokliniken Länssjukhuset Ryhov

    Jönköpings Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  10. BB-mottagningen Länssjukhuset Ryhov

    Jönköpings Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  11. BB-mottagningen Värnamo sjukhus

    Jönköpings Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  12. Fostermedicin Länssjukhuset Ryhov

    Jönköpings Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  14. Fostermedicinska enheten Värnamo sjukhus

    Jönköpings Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  15. Gislaveds Fysiotek - aktiv hälsa

    Jönköpings Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  16. Rehabiliteringscentrum Eksjö

    Jönköpings Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  17. Rehabiliteringscentrum Jönköping

    Jönköpings Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  18. Rehabiliteringscentrum Värnamo

    Jönköpings Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  19. Rehabmedicinska dagrehabiliteringen Nässjö

    Jönköpings Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  20. Specialistmödravården Höglandssjukhuset Eksjö

    Jönköpings Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  21. Specialistmödravården kvinnokliniken Länssjukhuset Ryhov

    Jönköpings Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  22. Värnamo Fysio

    Värnamo, Jönköpings Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

Bäckenbottenträning, eller knipträning, stärker bäckenbottenmusklerna för att lindra eller förebygga läckage av urin eller avföring. Enligt 1177 passar det alla oavsett ålder och kön, särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall. En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner.

Bäckenbottenträning i Jönköpings län

I Jönköpings län hittar du 176 mottagningar inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter riktiga patientomdömen. Högst betyg just nu har +Rehab Sverige AB i Jönköping. Jämför kliniker, läs omdömen och hitta rätt mottagning nära dig. Topp just nu: 1. +Rehab Sverige AB (Jönköping) 2. Abortinformationen kvinnokliniken Länssjukhuset Ryhov 3. Agneta Lindholm (Aneby).

Så tränar du bäckenbotten

Hitta musklerna genom att knipa ihop runt ändtarmen och stänga som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret.

  • Styrketräning: knip så hårt du kan, håll i fem–sex sekunder och slappna av lika länge — en till tre gånger dagligen.
  • Snabbhetsträning: håll knipet två sekunder, slappna av två sekunder, upprepa tio gånger.
  • Uthållighet: håll knipet så länge du kan, med målet en minut.

Bra att veta

Andas normalt, slappna av mellan knipen och träna inte om du har ont. Knip aldrig samtidigt som du kissar.

  • Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
  • Underhåll sedan med en till tre gånger per vecka.

Var kan du få hjälp?

Fysioterapeut, uroterapeut och barnmorska kan ge instruktioner; kontakta vårdcentral vid behov.

  • Fysioterapeut.
  • Barnmorska.

Vanliga frågor

Var kan jag få bäckenbottenträning i Jönköpings län?
På Patientguiden listar vi 176 mottagningar i Jönköpings län inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter patienternas egna omdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.
Vilken klinik för bäckenbottenträning i Jönköpings län har högst betyg?
Just nu har +Rehab Sverige AB i Jönköping högst patientbetyg bland mottagningar för bäckenbottenträning i Jönköpings län.
Hur snabbt får man resultat?
Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår; sedan underhåll en till tre gånger per vecka. Källa: 1177.
Hur hittar jag rätt muskler?
Knip ihop runt ändtarmen som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret. Källa: 1177.
Kan jag knipa när jag kissar?
Nej — knip aldrig samtidigt som du kissar. Källa: 1177.
Vem kan hjälpa mig?
En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner. Källa: 1177.

Bäckenbottenträning i kommuner i Jönköpings län

Smalna ner till en specifik kommun.

Hitta rätt klinik för din behandling

Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig jämföra mottagningar baserat på riktiga patienters erfarenheter.

Informationen är allmän vägledning. Pris, utbud, väntetid och om behandlingen är subventionerad eller privat varierar mellan regioner och mottagningar — kontakta kliniken för aktuella uppgifter. Källa: 1177 m.fl.