Patientguiden

Bäckenbottenträning i Värnamo

Söker du bäckenbottenträning i Värnamo? Nedan ser du var du kan få behandling och 22 mottagningar i Värnamo rankade efter riktiga patientomdömen. Just nu har Anna Svensson i Värnamo högst betyg.

Källa: 1177 m.fl. · Sammanställt av Patientguidens redaktion · Redaktionella riktlinjer

Visa kliniker nära dig

Plats

Snabba svar

  • Stärker bäckenbotten och kan lindra eller förebygga urin- och avföringsläckage.
  • Passar alla — särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall.
  • Räkna med ungefär två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.

Kostnad och subvention

Instruktioner och uppföljning ges inom vården (patientavgift). Träningen kan du sedan göra själv hemma. Källa: 1177.

Mottagningar för bäckenbottenträning i Värnamo

Inom fysioterapeut / sjukgymnast, barnmorska, rankade efter riktiga patientomdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.

  1. Anna Svensson

    Värnamo, Jönköpings län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  2. BB-mottagningen Värnamo sjukhus

    Jönköpings Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  3. Birgitta Radetic Skärin

    Värnamo, Jönköpings län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  4. Björkanders Medicinsk Fotvård AB

    Värnamo, Jönköpings län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  5. Crister Hansson

    Värnamo, Jönköpings län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  6. David och Mie Björhag AB

    Värnamo, Jönköpings län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  8. Dignora Amado Chanchi

    Värnamo, Jönköpings län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  9. Fostermedicinska enheten Värnamo sjukhus

    Jönköpings Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  10. Fothälsan Värnamo AB

    Värnamo, Jönköpings län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  11. Gudrun Johansson

    Värnamo, Jönköpings län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  12. Karin Emmrich

    Värnamo, Jönköpings län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  14. Lena Karlsson

    Värnamo, Jönköpings län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  15. Lisbet Lind

    Värnamo, Jönköpings län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  16. Madeleine Claesson

    Värnamo, Jönköpings län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  17. Malin Löthman

    Värnamo, Jönköpings län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  18. Rehabiliteringscentrum Värnamo

    Jönköpings Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  19. Spine Naprapati & Rehab Värnamo AB

    Värnamo, Jönköpings län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  20. Värnamo Fysio

    Värnamo, Jönköpings Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  21. Värnamo Rehab AB

    Värnamo, Jönköpings län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  22. Wernamo Fysiocenter AB

    Värnamo, Jönköpings län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

Bäckenbottenträning, eller knipträning, stärker bäckenbottenmusklerna för att lindra eller förebygga läckage av urin eller avföring. Enligt 1177 passar det alla oavsett ålder och kön, särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall. En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner.

Bäckenbottenträning i Värnamo

I Värnamo hittar du 22 mottagningar inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter riktiga patientomdömen. Högst betyg just nu har Anna Svensson i Värnamo. Jämför kliniker, läs omdömen och hitta rätt mottagning nära dig. Topp just nu: 1. Anna Svensson (Värnamo) 2. BB-mottagningen Värnamo sjukhus 3. Birgitta Radetic Skärin (Värnamo).

Så tränar du bäckenbotten

Hitta musklerna genom att knipa ihop runt ändtarmen och stänga som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret.

  • Styrketräning: knip så hårt du kan, håll i fem–sex sekunder och slappna av lika länge — en till tre gånger dagligen.
  • Snabbhetsträning: håll knipet två sekunder, slappna av två sekunder, upprepa tio gånger.
  • Uthållighet: håll knipet så länge du kan, med målet en minut.

Bra att veta

Andas normalt, slappna av mellan knipen och träna inte om du har ont. Knip aldrig samtidigt som du kissar.

  • Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
  • Underhåll sedan med en till tre gånger per vecka.

Var kan du få hjälp?

Fysioterapeut, uroterapeut och barnmorska kan ge instruktioner; kontakta vårdcentral vid behov.

  • Fysioterapeut.
  • Barnmorska.

Vanliga frågor

Var kan jag få bäckenbottenträning i Värnamo?
På Patientguiden listar vi 22 mottagningar i Värnamo inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter patienternas egna omdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.
Vilken klinik för bäckenbottenträning i Värnamo har högst betyg?
Just nu har Anna Svensson i Värnamo högst patientbetyg bland mottagningar för bäckenbottenträning i Värnamo.
Hur snabbt får man resultat?
Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår; sedan underhåll en till tre gånger per vecka. Källa: 1177.
Hur hittar jag rätt muskler?
Knip ihop runt ändtarmen som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret. Källa: 1177.
Kan jag knipa när jag kissar?
Nej — knip aldrig samtidigt som du kissar. Källa: 1177.
Vem kan hjälpa mig?
En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner. Källa: 1177.

Bäckenbottenträning i andra kommuner

Jämför mottagningar för bäckenbottenträning i grannkommuner i Jönköpings län.

Hitta rätt klinik för din behandling

Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig jämföra mottagningar baserat på riktiga patienters erfarenheter.

Informationen är allmän vägledning. Pris, utbud, väntetid och om behandlingen är subventionerad eller privat varierar mellan regioner och mottagningar — kontakta kliniken för aktuella uppgifter. Källa: 1177 m.fl.