Patientguiden
Behandling

Bäckenbottenträning i Ängelholm

Söker du bäckenbottenträning i Ängelholm? Nedan ser du var du kan få behandling och 21 mottagningar i Ängelholm rankade efter riktiga patientomdömen. Just nu har Barnmorskemottagningen Ängelholm i Ängelholm högst betyg.

Oberoende patientomdömenKälla: 1177 m.fl.Senast uppdaterad 17 juni 2026

Visa kliniker nära dig

Plats

Snabba svar

  • Stärker bäckenbotten och kan lindra eller förebygga urin- och avföringsläckage.
  • Passar alla — särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall.
  • Räkna med ungefär två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.

Kostnad och subvention

Instruktioner och uppföljning ges inom vården (patientavgift). Träningen kan du sedan göra själv hemma. Källa: 1177.

Mottagningar som erbjuder bäckenbottenträning i Ängelholm

Inom fysioterapeut / sjukgymnast, barnmorska, rankade efter riktiga patientomdömen.

  1. Barnmorskemottagningen Ängelholm

    Ängelholm, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  2. Borgström Karin

    Ängelholm, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  3. Chevallay Anna

    Ängelholm, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  4. Ekedahl Harald Ängelholm

    Ängelholm, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  5. Engelholm Rehab Center Andreas Ljung

    Ängelholm, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  6. Engelholm Rehab Center Helena Olverling

    Ängelholm, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  7. Engelholm Rehab Center Johan Tidstrand

    Ängelholm, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  8. Engelholm Rehab Center Kim Söderberg

    Ängelholm, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  9. Engelholm rehab center

    Ängelhollm, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  10. Engelholms Fysioterapi Christian Blandford

    Ängelholm, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  11. Engelholms Fysioterapi Erika Lingebrandt

    Ängelholm, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  12. Engelholms Fysioterapi Hanna Ljungdahl

    Ängelholm, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  13. Engelholms Fysioterapi Karl Hammarlund

    Ängelholm, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  14. Engelholms Fysioterapi Louise Tornerhult Ängelholm

    Ängelholm, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  15. Engelholms Fysioterapi Tina Nyman

    Ängelholm, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  16. Fysioterapi på Erikslund

    Ängelholm, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  17. Fysioterapimottagning Ängelholm

    Ängelholm, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  18. Hansen-Walther Marianne

    Ängelholm, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  19. Mama Mia Ängelholm BMM

    Ängelholm, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  20. Nilsson Annelie

    Munka Ljungby, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

Bäckenbottenträning, eller knipträning, stärker bäckenbottenmusklerna för att lindra eller förebygga läckage av urin eller avföring. Enligt 1177 passar det alla oavsett ålder och kön, särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall. En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner.

Bäckenbottenträning i Ängelholm

I Ängelholm hittar du 21 mottagningar som erbjuder bäckenbottenträning, rankade efter riktiga patientomdömen. Högst betyg just nu har Barnmorskemottagningen Ängelholm i Ängelholm. Jämför kliniker, läs omdömen och hitta rätt mottagning nära dig. Topp just nu: 1. Barnmorskemottagningen Ängelholm (Ängelholm) 2. Borgström Karin (Ängelholm) 3. Chevallay Anna (Ängelholm).

Så tränar du bäckenbotten

Hitta musklerna genom att knipa ihop runt ändtarmen och stänga som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret.

  • Styrketräning: knip så hårt du kan, håll i fem–sex sekunder och slappna av lika länge — en till tre gånger dagligen.
  • Snabbhetsträning: håll knipet två sekunder, slappna av två sekunder, upprepa tio gånger.
  • Uthållighet: håll knipet så länge du kan, med målet en minut.

Bra att veta

Andas normalt, slappna av mellan knipen och träna inte om du har ont. Knip aldrig samtidigt som du kissar.

  • Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
  • Underhåll sedan med en till tre gånger per vecka.

Var kan du få hjälp?

Fysioterapeut, uroterapeut och barnmorska kan ge instruktioner; kontakta vårdcentral vid behov.

  • Fysioterapeut.
  • Barnmorska.

Vanliga frågor

Var kan jag få bäckenbottenträning i Ängelholm?
På Patientguiden listar vi 21 mottagningar i Ängelholm som erbjuder bäckenbottenträning, rankade efter patienternas egna omdömen.
Vilken klinik för bäckenbottenträning i Ängelholm har högst betyg?
Just nu har Barnmorskemottagningen Ängelholm i Ängelholm högst patientbetyg bland mottagningar för bäckenbottenträning i Ängelholm.
Hur snabbt får man resultat?
Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår; sedan underhåll en till tre gånger per vecka. Källa: 1177.
Hur hittar jag rätt muskler?
Knip ihop runt ändtarmen som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret. Källa: 1177.
Kan jag knipa när jag kissar?
Nej — knip aldrig samtidigt som du kissar. Källa: 1177.
Vem kan hjälpa mig?
En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner. Källa: 1177.

Bäckenbottenträning i andra kommuner

Jämför mottagningar för bäckenbottenträning i grannkommuner i Skåne län.

Hitta rätt klinik för din behandling

Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig jämföra mottagningar baserat på riktiga patienters erfarenheter.

Informationen är allmän vägledning. Pris, utbud, väntetid och om behandlingen är subventionerad eller privat varierar mellan regioner och mottagningar — kontakta kliniken för aktuella uppgifter. Källa: 1177 m.fl.