Patientguiden
Behandling

Bäckenbottenträning i Osby

Det finns ännu inga utvärderade mottagningar för bäckenbottenträning i Osby. Nedan ser du de närmaste i Skåne län.

Oberoende patientomdömenKälla: 1177 m.fl.Senast uppdaterad 1 augusti 2026

Visa kliniker nära dig

Plats

Snabba svar

  • Stärker bäckenbotten och kan lindra eller förebygga urin- och avföringsläckage.
  • Passar alla — särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall.
  • Räkna med ungefär två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.

Kostnad och subvention

Instruktioner och uppföljning ges inom vården (patientavgift). Träningen kan du sedan göra själv hemma. Källa: 1177.

Mottagningar för bäckenbottenträning i Osby

Inom fysioterapeut / sjukgymnast, barnmorska, rankade efter riktiga patientomdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.

Inga utvärderade mottagningar i Osby ännu. Här är de närmaste i Skåne län:
  1. 1

    Aktiv Fysio Christian Carlsson, Helsingborg

    Helsingborg, Skåne Län
    3,73.7 av 5 hjärtan1 omdöme
  2. 2

    Granström Håkan

    Malmö, Skåne Län
    3,63.6 av 5 hjärtan1 omdöme
  3. 3

    Barnmorskemottagningen Dalby

    Dalby, Skåne Län
    3,23.2 av 5 hjärtan1 omdöme

  5. Aktiv Fysio Annie Andersson

    Helsingborg, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  6. Aktiv Fysio Paulina Ebbesson Rundvall, Helsingborg

    Helsingborg, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  7. Aktiv Rehab Albin Fridh

    Limhamn, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  8. Aktiv Rehab Ebba Granberg

    Limhamn, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  9. Aktiv rehab Hans Gillsin

    Limhamn, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  11. Andersson Martin

    Höganäs, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  12. Andersson Sandra

    Ystad, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  13. Andren Pernille

    Malmö, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  14. Apitzsch Eva

    Lund, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  15. Arena Fysio Filbornavägen Niklas Wensmark

    Helsingborg, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  16. Arena Fysio Hana Hedayatnasab

    Helsingborg, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  17. Arena Fysio Nikki Hansson Helsingborg

    Helsingborg, Skåne Län
    Inga omdömen ännu

  18. Kirurgimottagning Malmö

    Malmö, Skåne Län
    Inga omdömen ännu
    Helhetsintryck 90/100 enligt SKR 2025

  19. Obstetrikmottagning Kristianstad

    Kristianstad, Skåne Län
    Inga omdömen ännu
    Helhetsintryck 84/100 enligt SKR 2025

  20. Onkologimottagning lymfödem Lund

    Lund, Skåne Län
    Inga omdömen ännu
    Helhetsintryck 91/100 enligt SKR 2025

  21. Plastikkirurgimottagning Malmö

    Malmö, Skåne Län
    Inga omdömen ännu
    Helhetsintryck 91/100 enligt SKR 2025

  22. Specialistmödravårds- och ultraljudsmottagning Helsingborg

    Helsingborg, Skåne Län
    Inga omdömen ännu
    Helhetsintryck 90/100 enligt SKR 2025

Bäckenbottenträning, eller knipträning, stärker bäckenbottenmusklerna för att lindra eller förebygga läckage av urin eller avföring. Enligt 1177 passar det alla oavsett ålder och kön, särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall. En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner.

Så tränar du bäckenbotten

Hitta musklerna genom att knipa ihop runt ändtarmen och stänga som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret.

  • Styrketräning: knip så hårt du kan, håll i fem–sex sekunder och slappna av lika länge — en till tre gånger dagligen.
  • Snabbhetsträning: håll knipet två sekunder, slappna av två sekunder, upprepa tio gånger.
  • Uthållighet: håll knipet så länge du kan, med målet en minut.

Bra att veta

Andas normalt, slappna av mellan knipen och träna inte om du har ont. Knip aldrig samtidigt som du kissar.

  • Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
  • Underhåll sedan med en till tre gånger per vecka.

Var kan du få hjälp?

Fysioterapeut, uroterapeut och barnmorska kan ge instruktioner; kontakta vårdcentral vid behov.

  • Fysioterapeut.
  • Barnmorska.

Vanliga frågor

Hur snabbt får man resultat?
Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår; sedan underhåll en till tre gånger per vecka. Källa: 1177.
Hur hittar jag rätt muskler?
Knip ihop runt ändtarmen som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret. Källa: 1177.
Kan jag knipa när jag kissar?
Nej — knip aldrig samtidigt som du kissar. Källa: 1177.
Vem kan hjälpa mig?
En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner. Källa: 1177.

Bäckenbottenträning i andra kommuner

Jämför mottagningar för bäckenbottenträning i grannkommuner i Skåne län.

Hitta rätt klinik för din behandling

Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig jämföra mottagningar baserat på riktiga patienters erfarenheter.

Informationen är allmän vägledning. Pris, utbud, väntetid och om behandlingen är subventionerad eller privat varierar mellan regioner och mottagningar — kontakta kliniken för aktuella uppgifter. Källa: 1177 m.fl.