Patientguiden

Bäckenbottenträning i Simrishamn

Söker du bäckenbottenträning i Simrishamn? Nedan ser du var du kan få behandling och 24 mottagningar i Simrishamn rankade efter riktiga patientomdömen. Just nu har Anna Kroll Lancing i Borrby högst betyg.

Källa: 1177 m.fl. · Sammanställt av Patientguidens redaktion · Redaktionella riktlinjer

Visa kliniker nära dig

Plats

Snabba svar

  • Stärker bäckenbotten och kan lindra eller förebygga urin- och avföringsläckage.
  • Passar alla — särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall.
  • Räkna med ungefär två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.

Kostnad och subvention

Instruktioner och uppföljning ges inom vården (patientavgift). Träningen kan du sedan göra själv hemma. Källa: 1177.

Mottagningar för bäckenbottenträning i Simrishamn

Inom fysioterapeut / sjukgymnast, barnmorska, rankade efter riktiga patientomdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.

  1. Anna Kroll Lancing

    Borrby, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  2. Annika Åkesson

    Kivik, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  3. Bettina Hansson

    Vitaby, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  4. Charlotta Persson

    Kivik, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  5. Clema Aktiebolag

    Simrishamn, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  6. Dagmar Heuck

    Kivik, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  8. Elisabeth Adolfsson

    Hammenhög, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  9. Emelie Palmér

    Gärsnäs, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  10. Heléne Olsson

    Borrby, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  11. Javerud Claes

    Simrishamn, Skåne Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  12. Jenny Jönssons Fotvård Sankt Olof AB

    Sankt Olof, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  14. John Anderberg

    Simrishamn, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  15. Jönsson Peter

    Simrishamn, Skåne Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  16. Kiviks Fysio Dagmar Heuck

    Kivik, Skåne Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  17. Kiviks Fysio Fysioterapeut Cecilia Agnvall

    Kivik, Skåne Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  18. Madelene Jönsson

    Gärsnäs, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  19. Maria Skog

    Sankt Olof, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  20. Nilsson Christian

    Simrishamn, Skåne Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  21. Petras Fot och Kroppshälsa AB

    Simrishamn, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  22. Simrishamns Fotvårdsklinik AB

    Simrishamn, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

Bäckenbottenträning, eller knipträning, stärker bäckenbottenmusklerna för att lindra eller förebygga läckage av urin eller avföring. Enligt 1177 passar det alla oavsett ålder och kön, särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall. En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner.

Bäckenbottenträning i Simrishamn

I Simrishamn hittar du 24 mottagningar inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter riktiga patientomdömen. Högst betyg just nu har Anna Kroll Lancing i Borrby. Jämför kliniker, läs omdömen och hitta rätt mottagning nära dig. Topp just nu: 1. Anna Kroll Lancing (Borrby) 2. Annika Åkesson (Kivik) 3. Bettina Hansson (Vitaby).

Så tränar du bäckenbotten

Hitta musklerna genom att knipa ihop runt ändtarmen och stänga som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret.

  • Styrketräning: knip så hårt du kan, håll i fem–sex sekunder och slappna av lika länge — en till tre gånger dagligen.
  • Snabbhetsträning: håll knipet två sekunder, slappna av två sekunder, upprepa tio gånger.
  • Uthållighet: håll knipet så länge du kan, med målet en minut.

Bra att veta

Andas normalt, slappna av mellan knipen och träna inte om du har ont. Knip aldrig samtidigt som du kissar.

  • Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
  • Underhåll sedan med en till tre gånger per vecka.

Var kan du få hjälp?

Fysioterapeut, uroterapeut och barnmorska kan ge instruktioner; kontakta vårdcentral vid behov.

  • Fysioterapeut.
  • Barnmorska.

Vanliga frågor

Var kan jag få bäckenbottenträning i Simrishamn?
På Patientguiden listar vi 24 mottagningar i Simrishamn inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter patienternas egna omdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.
Vilken klinik för bäckenbottenträning i Simrishamn har högst betyg?
Just nu har Anna Kroll Lancing i Borrby högst patientbetyg bland mottagningar för bäckenbottenträning i Simrishamn.
Hur snabbt får man resultat?
Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår; sedan underhåll en till tre gånger per vecka. Källa: 1177.
Hur hittar jag rätt muskler?
Knip ihop runt ändtarmen som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret. Källa: 1177.
Kan jag knipa när jag kissar?
Nej — knip aldrig samtidigt som du kissar. Källa: 1177.
Vem kan hjälpa mig?
En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner. Källa: 1177.

Bäckenbottenträning i andra kommuner

Jämför mottagningar för bäckenbottenträning i grannkommuner i Skåne län.

Hitta rätt klinik för din behandling

Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig jämföra mottagningar baserat på riktiga patienters erfarenheter.

Informationen är allmän vägledning. Pris, utbud, väntetid och om behandlingen är subventionerad eller privat varierar mellan regioner och mottagningar — kontakta kliniken för aktuella uppgifter. Källa: 1177 m.fl.