Patientguiden

Bäckenbottenträning i Trelleborg

Söker du bäckenbottenträning i Trelleborg? Nedan ser du var du kan få behandling och 26 mottagningar i Trelleborg rankade efter riktiga patientomdömen. Just nu har Ahlfors Vision AB i Trelleborg högst betyg.

Källa: 1177 m.fl. · Sammanställt av Patientguidens redaktion · Redaktionella riktlinjer

Visa kliniker nära dig

Plats

Snabba svar

  • Stärker bäckenbotten och kan lindra eller förebygga urin- och avföringsläckage.
  • Passar alla — särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall.
  • Räkna med ungefär två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.

Kostnad och subvention

Instruktioner och uppföljning ges inom vården (patientavgift). Träningen kan du sedan göra själv hemma. Källa: 1177.

Mottagningar för bäckenbottenträning i Trelleborg

Inom fysioterapeut / sjukgymnast, barnmorska, rankade efter riktiga patientomdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.

  1. Ahlfors Vision AB

    Trelleborg, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  2. Aina Lillian Lavesson

    Trelleborg, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  3. Barn Och Ungdomshabilitering

    Trelleborg, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  4. Barnmorskemott Barnmorskegruppen Öresund filial Anderslöv

    Trelleborg, Skåne Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  5. Beddinge Kiropraktik AB

    Beddingestrand, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  6. Catarina Critti

    Trelleborg, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  8. Christina Isaksson

    Beddingestrand, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  9. Friskuz Naprapati AB

    Trelleborg, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  10. Grönvalla Gård AB

    Skurup, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  11. Helena Ludvigsson

    Smygehamn, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  12. Helene Jönsson

    Trelleborg, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  14. Ingela Lundahl

    Trelleborg, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  15. J Ros AB

    Trelleborg, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  16. Kristina Lagerholm

    Trelleborg, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  17. Lottas Fot & Fil AB

    Trelleborg, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  18. Mama Mia Livets Barnmorskemottagning och BVC Trelleborg

    Trelleborg, Skåne Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  19. Maria Lingensjö

    Trelleborg, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  20. Physiotheket i Anderslöv AB

    Anderslöv, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  21. Physiotheket i Anderslöv Peter Olsson

    Anderslöv, Skåne Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  22. Pia Ekstrand

    Trelleborg, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

Bäckenbottenträning, eller knipträning, stärker bäckenbottenmusklerna för att lindra eller förebygga läckage av urin eller avföring. Enligt 1177 passar det alla oavsett ålder och kön, särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall. En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner.

Bäckenbottenträning i Trelleborg

I Trelleborg hittar du 26 mottagningar inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter riktiga patientomdömen. Högst betyg just nu har Ahlfors Vision AB i Trelleborg. Jämför kliniker, läs omdömen och hitta rätt mottagning nära dig. Topp just nu: 1. Ahlfors Vision AB (Trelleborg) 2. Aina Lillian Lavesson (Trelleborg) 3. Barn Och Ungdomshabilitering (Trelleborg).

Så tränar du bäckenbotten

Hitta musklerna genom att knipa ihop runt ändtarmen och stänga som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret.

  • Styrketräning: knip så hårt du kan, håll i fem–sex sekunder och slappna av lika länge — en till tre gånger dagligen.
  • Snabbhetsträning: håll knipet två sekunder, slappna av två sekunder, upprepa tio gånger.
  • Uthållighet: håll knipet så länge du kan, med målet en minut.

Bra att veta

Andas normalt, slappna av mellan knipen och träna inte om du har ont. Knip aldrig samtidigt som du kissar.

  • Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
  • Underhåll sedan med en till tre gånger per vecka.

Var kan du få hjälp?

Fysioterapeut, uroterapeut och barnmorska kan ge instruktioner; kontakta vårdcentral vid behov.

  • Fysioterapeut.
  • Barnmorska.

Vanliga frågor

Var kan jag få bäckenbottenträning i Trelleborg?
På Patientguiden listar vi 26 mottagningar i Trelleborg inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter patienternas egna omdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.
Vilken klinik för bäckenbottenträning i Trelleborg har högst betyg?
Just nu har Ahlfors Vision AB i Trelleborg högst patientbetyg bland mottagningar för bäckenbottenträning i Trelleborg.
Hur snabbt får man resultat?
Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår; sedan underhåll en till tre gånger per vecka. Källa: 1177.
Hur hittar jag rätt muskler?
Knip ihop runt ändtarmen som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret. Källa: 1177.
Kan jag knipa när jag kissar?
Nej — knip aldrig samtidigt som du kissar. Källa: 1177.
Vem kan hjälpa mig?
En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner. Källa: 1177.

Bäckenbottenträning i andra kommuner

Jämför mottagningar för bäckenbottenträning i grannkommuner i Skåne län.

Hitta rätt klinik för din behandling

Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig jämföra mottagningar baserat på riktiga patienters erfarenheter.

Informationen är allmän vägledning. Pris, utbud, väntetid och om behandlingen är subventionerad eller privat varierar mellan regioner och mottagningar — kontakta kliniken för aktuella uppgifter. Källa: 1177 m.fl.