Patientguiden

Bäckenbottenträning i Vellinge

Söker du bäckenbottenträning i Vellinge? Nedan ser du var du kan få behandling och 31 mottagningar i Vellinge rankade efter riktiga patientomdömen. Just nu har Aktiv Hälsa Skåne AB i Höllviken högst betyg.

Källa: 1177 m.fl. · Sammanställt av Patientguidens redaktion · Redaktionella riktlinjer

Visa kliniker nära dig

Plats

Snabba svar

  • Stärker bäckenbotten och kan lindra eller förebygga urin- och avföringsläckage.
  • Passar alla — särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall.
  • Räkna med ungefär två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.

Kostnad och subvention

Instruktioner och uppföljning ges inom vården (patientavgift). Träningen kan du sedan göra själv hemma. Källa: 1177.

Mottagningar för bäckenbottenträning i Vellinge

Inom fysioterapeut / sjukgymnast, barnmorska, rankade efter riktiga patientomdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.

  1. Aktiv Hälsa Skåne AB

    Höllviken, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  2. Anettes Sjukgymnastik Kommanditbolag

    Höllviken, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  3. Care in, medicinsk fotvård av Karin AB

    Vellinge, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  4. Charlottes Friskvård AB

    Skanör, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  6. Emelie Blennow AB

    Höllviken, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  7. Emma Fritz AB

    Höllviken, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  8. Fraser Fysioterapi AB

    Vellinge, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  9. Fysioklinik Agnes de Miranda Regnéll Höllviken

    Höllviken, Skåne Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  10. FysioKlinik Emma Fritz

    Höllviken, Skåne Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  11. FysioKlinik Lukas Petersén

    Höllviken, Skåne Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  12. FysioKlinik Maria Rendin

    Höllviken, Skåne Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  13. Fysioterapeut Lukas Petersén AB

    Höllviken, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  14. Fötterna i fokus, medicinsk fotvård LR AB

    Vellinge, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  15. Glada Fötter Höllviken AB

    Höllviken, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  16. Höllviken Fysioklinik AB

    Höllviken, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  17. Idrottsfysio Näset AB

    Skanör, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  18. Jonathan Cederholm AB

    Skanör, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  19. Katrin Åstrand Sjukgymnastpraktik AB

    Falsterbo, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  20. Lomma Kiropraktor Klinik och Hälsa AB

    Höllviken, Skåne län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  21. Ziegler Claus

    Vellinge, Skåne Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

Bäckenbottenträning, eller knipträning, stärker bäckenbottenmusklerna för att lindra eller förebygga läckage av urin eller avföring. Enligt 1177 passar det alla oavsett ålder och kön, särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall. En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner.

Bäckenbottenträning i Vellinge

I Vellinge hittar du 31 mottagningar inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter riktiga patientomdömen. Högst betyg just nu har Aktiv Hälsa Skåne AB i Höllviken. Jämför kliniker, läs omdömen och hitta rätt mottagning nära dig. Topp just nu: 1. Aktiv Hälsa Skåne AB (Höllviken) 2. Anettes Sjukgymnastik Kommanditbolag (Höllviken) 3. Care in, medicinsk fotvård av Karin AB (Vellinge).

Så tränar du bäckenbotten

Hitta musklerna genom att knipa ihop runt ändtarmen och stänga som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret.

  • Styrketräning: knip så hårt du kan, håll i fem–sex sekunder och slappna av lika länge — en till tre gånger dagligen.
  • Snabbhetsträning: håll knipet två sekunder, slappna av två sekunder, upprepa tio gånger.
  • Uthållighet: håll knipet så länge du kan, med målet en minut.

Bra att veta

Andas normalt, slappna av mellan knipen och träna inte om du har ont. Knip aldrig samtidigt som du kissar.

  • Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
  • Underhåll sedan med en till tre gånger per vecka.

Var kan du få hjälp?

Fysioterapeut, uroterapeut och barnmorska kan ge instruktioner; kontakta vårdcentral vid behov.

  • Fysioterapeut.
  • Barnmorska.

Vanliga frågor

Var kan jag få bäckenbottenträning i Vellinge?
På Patientguiden listar vi 31 mottagningar i Vellinge inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter patienternas egna omdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.
Vilken klinik för bäckenbottenträning i Vellinge har högst betyg?
Just nu har Aktiv Hälsa Skåne AB i Höllviken högst patientbetyg bland mottagningar för bäckenbottenträning i Vellinge.
Hur snabbt får man resultat?
Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår; sedan underhåll en till tre gånger per vecka. Källa: 1177.
Hur hittar jag rätt muskler?
Knip ihop runt ändtarmen som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret. Källa: 1177.
Kan jag knipa när jag kissar?
Nej — knip aldrig samtidigt som du kissar. Källa: 1177.
Vem kan hjälpa mig?
En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner. Källa: 1177.

Bäckenbottenträning i andra kommuner

Jämför mottagningar för bäckenbottenträning i grannkommuner i Skåne län.

Hitta rätt klinik för din behandling

Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig jämföra mottagningar baserat på riktiga patienters erfarenheter.

Informationen är allmän vägledning. Pris, utbud, väntetid och om behandlingen är subventionerad eller privat varierar mellan regioner och mottagningar — kontakta kliniken för aktuella uppgifter. Källa: 1177 m.fl.