Bäckenbottenträning i Katrineholm
Söker du bäckenbottenträning i Katrineholm? Nedan ser du var du kan få behandling och 41 mottagningar i Katrineholm rankade efter riktiga patientomdömen. Just nu har Anette Thörner i Katrineholm högst betyg.
Källa: 1177 m.fl. · Sammanställt av Patientguidens redaktion · Redaktionella riktlinjer
Visa kliniker nära dig
Snabba svar
- Stärker bäckenbotten och kan lindra eller förebygga urin- och avföringsläckage.
- Passar alla — särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall.
- Räkna med ungefär två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
Kostnad och subvention
Instruktioner och uppföljning ges inom vården (patientavgift). Träningen kan du sedan göra själv hemma. Källa: 1177.
Mottagningar för bäckenbottenträning i Katrineholm
Inom fysioterapeut / sjukgymnast, barnmorska, rankade efter riktiga patientomdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.
Anette Thörner
Katrineholm, Södermanlands län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuAnja Johansson
Katrineholm, Södermanlands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuAnna Sjöberg
Katrineholm, Södermanlands län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuAnna Sjöberg Fysioterapi
Katrineholm, Södermanlands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuBarnmorskemottagningen Familjecentralen Nävertorp Katrineholm
Katrineholm, Södermanlands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuBarnmorskemottagningen Kullbergska sjukhuset
Katrineholm, Södermanlands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuBassängen KuPoolen Kullbergska sjukhuset
Katrineholm, Södermanlands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuCatrine Henningsson
Katrineholm, Södermanlands län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuD E Hälsa AB
Julita, Södermanlands län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuFysioterapimottagningen Kullbergska sjukhuset
Katrineholm, Södermanlands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuIivo Wegelius WegeDo AB
Katrineholm, Södermanlands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuJerker Glännefors
Katrineholm, Södermanlands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuKatrineholms rygg- och fysioterapi AB
Katrineholm, Södermanlands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuPaula Brinckmann fysioterapi
Katrineholm, Södermanlands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuPaula Brinckmann Fysioterapi
Katrineholm, Södermanlands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuRehabiliteringsmottagningen Vårdcentralen Nävertorp Katrineholm, Region Sörmland
Katrineholm, Södermanlands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuSESAM-mottagningen Kullbergska sjukhuset
Katrineholm, Södermanlands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuSjukgymnastikteamet Vårdcentralen Linden Katrineholm
Katrineholm, Södermanlands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuSjukgymnastikteamet Vårdcentralen Nävertorp Katrineholm
Katrineholm, Södermanlands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuSjukgymnastikteamet Vårdcentralen Vår Vårdcentral Katrineholm
Katrineholm, Södermanlands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu
Bäckenbottenträning, eller knipträning, stärker bäckenbottenmusklerna för att lindra eller förebygga läckage av urin eller avföring. Enligt 1177 passar det alla oavsett ålder och kön, särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall. En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner.
Bäckenbottenträning i Katrineholm
I Katrineholm hittar du 41 mottagningar inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter riktiga patientomdömen. Högst betyg just nu har Anette Thörner i Katrineholm. Jämför kliniker, läs omdömen och hitta rätt mottagning nära dig. Topp just nu: 1. Anette Thörner (Katrineholm) 2. Anja Johansson (Katrineholm) 3. Anna Sjöberg (Katrineholm).
Så tränar du bäckenbotten
Hitta musklerna genom att knipa ihop runt ändtarmen och stänga som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret.
- Styrketräning: knip så hårt du kan, håll i fem–sex sekunder och slappna av lika länge — en till tre gånger dagligen.
- Snabbhetsträning: håll knipet två sekunder, slappna av två sekunder, upprepa tio gånger.
- Uthållighet: håll knipet så länge du kan, med målet en minut.
Bra att veta
Andas normalt, slappna av mellan knipen och träna inte om du har ont. Knip aldrig samtidigt som du kissar.
- Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
- Underhåll sedan med en till tre gånger per vecka.
Var kan du få hjälp?
Fysioterapeut, uroterapeut och barnmorska kan ge instruktioner; kontakta vårdcentral vid behov.
- Fysioterapeut.
- Barnmorska.
Vanliga frågor
- Var kan jag få bäckenbottenträning i Katrineholm?
- På Patientguiden listar vi 41 mottagningar i Katrineholm inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter patienternas egna omdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.
- Vilken klinik för bäckenbottenträning i Katrineholm har högst betyg?
- Just nu har Anette Thörner i Katrineholm högst patientbetyg bland mottagningar för bäckenbottenträning i Katrineholm.
- Hur snabbt får man resultat?
- Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår; sedan underhåll en till tre gånger per vecka. Källa: 1177.
- Hur hittar jag rätt muskler?
- Knip ihop runt ändtarmen som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret. Källa: 1177.
- Kan jag knipa när jag kissar?
- Nej — knip aldrig samtidigt som du kissar. Källa: 1177.
- Vem kan hjälpa mig?
- En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner. Källa: 1177.
Bäckenbottenträning i andra kommuner
Jämför mottagningar för bäckenbottenträning i grannkommuner i Södermanlands län.
Hitta rätt klinik för din behandling
Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig jämföra mottagningar baserat på riktiga patienters erfarenheter.
Informationen är allmän vägledning. Pris, utbud, väntetid och om behandlingen är subventionerad eller privat varierar mellan regioner och mottagningar — kontakta kliniken för aktuella uppgifter. Källa: 1177 m.fl.