Bäckenbottenträning i Västernorrlands län
Söker du bäckenbottenträning i Västernorrlands län? Nedan ser du var du kan få behandling och 154 mottagningar i Västernorrlands län rankade efter riktiga patientomdömen. Just nu har AB Solberg & Partners i Sundsvall högst betyg.
Källa: 1177 m.fl. · Sammanställt av Patientguidens redaktion · Redaktionella riktlinjer
Visa kliniker nära dig
Snabba svar
- Stärker bäckenbotten och kan lindra eller förebygga urin- och avföringsläckage.
- Passar alla — särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall.
- Räkna med ungefär två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
Kostnad och subvention
Instruktioner och uppföljning ges inom vården (patientavgift). Träningen kan du sedan göra själv hemma. Källa: 1177.
Mottagningar för bäckenbottenträning i Västernorrlands län
Inom fysioterapeut / sjukgymnast, barnmorska, rankade efter riktiga patientomdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.
AB Solberg & Partners
Sundsvall, Västernorrlands län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuAgvald Sport och Hälsa AB
Örnsköldsvik, Västernorrlands län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuALEA Alavaara AB
Arnäsvall, Västernorrlands län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuAmningsmottagning Sundsvall
Västernorrlands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuAnders Nordlund
Själevad, Västernorrlands län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuAndreassons naprapati AB
Sundsvall, Västernorrlands län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuAnn-Louise Lindstein
Sundsvall, Västernorrlands län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuAnna Linda Maria Sundberg
Örnsköldsvik, Västernorrlands län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuBarnmorskemottagning Härnösand
Härnösand, Västernorrlands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuBarnmorskemottagning Sollefteå
Västernorrlands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuBarnmorskemottagning Sundsvall
Sundsvall, Västernorrlands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuBarnmorskemottagning Örnsköldsvik
Västernorrlands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuFysioterapimottagning Örnsköldsvik
Västernorrlands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuFysioterapimottagningen Sundsvall
Västernorrlands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuGynekologisk mottagning Sollefteå
Västernorrlands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuRehabenhet Sollefteå
Västernorrlands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuRygginstitutet Sundsvall
Sundsvall, Västernorrlands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuSpecialistmödravård Ultraljud Sollefteå
Västernorrlands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuSpecialistmödravård Ultraljud Sundsvall
Västernorrlands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuSpecialistmödravård Ultraljud Örnsköldsvik
Västernorrlands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu
Bäckenbottenträning, eller knipträning, stärker bäckenbottenmusklerna för att lindra eller förebygga läckage av urin eller avföring. Enligt 1177 passar det alla oavsett ålder och kön, särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall. En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner.
Bäckenbottenträning i Västernorrlands län
I Västernorrlands län hittar du 154 mottagningar inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter riktiga patientomdömen. Högst betyg just nu har AB Solberg & Partners i Sundsvall. Jämför kliniker, läs omdömen och hitta rätt mottagning nära dig. Topp just nu: 1. AB Solberg & Partners (Sundsvall) 2. Agvald Sport och Hälsa AB (Örnsköldsvik) 3. ALEA Alavaara AB (Arnäsvall).
Så tränar du bäckenbotten
Hitta musklerna genom att knipa ihop runt ändtarmen och stänga som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret.
- Styrketräning: knip så hårt du kan, håll i fem–sex sekunder och slappna av lika länge — en till tre gånger dagligen.
- Snabbhetsträning: håll knipet två sekunder, slappna av två sekunder, upprepa tio gånger.
- Uthållighet: håll knipet så länge du kan, med målet en minut.
Bra att veta
Andas normalt, slappna av mellan knipen och träna inte om du har ont. Knip aldrig samtidigt som du kissar.
- Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
- Underhåll sedan med en till tre gånger per vecka.
Var kan du få hjälp?
Fysioterapeut, uroterapeut och barnmorska kan ge instruktioner; kontakta vårdcentral vid behov.
- Fysioterapeut.
- Barnmorska.
Vanliga frågor
- Var kan jag få bäckenbottenträning i Västernorrlands län?
- På Patientguiden listar vi 154 mottagningar i Västernorrlands län inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter patienternas egna omdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.
- Vilken klinik för bäckenbottenträning i Västernorrlands län har högst betyg?
- Just nu har AB Solberg & Partners i Sundsvall högst patientbetyg bland mottagningar för bäckenbottenträning i Västernorrlands län.
- Hur snabbt får man resultat?
- Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår; sedan underhåll en till tre gånger per vecka. Källa: 1177.
- Hur hittar jag rätt muskler?
- Knip ihop runt ändtarmen som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret. Källa: 1177.
- Kan jag knipa när jag kissar?
- Nej — knip aldrig samtidigt som du kissar. Källa: 1177.
- Vem kan hjälpa mig?
- En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner. Källa: 1177.
Bäckenbottenträning i kommuner i Västernorrlands län
Smalna ner till en specifik kommun.
Hitta rätt klinik för din behandling
Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig jämföra mottagningar baserat på riktiga patienters erfarenheter.
Informationen är allmän vägledning. Pris, utbud, väntetid och om behandlingen är subventionerad eller privat varierar mellan regioner och mottagningar — kontakta kliniken för aktuella uppgifter. Källa: 1177 m.fl.