Bäckenbottenträning i Örnsköldsvik
Söker du bäckenbottenträning i Örnsköldsvik? Nedan ser du var du kan få behandling och 38 mottagningar i Örnsköldsvik rankade efter riktiga patientomdömen. Just nu har Agvald Sport och Hälsa AB i Örnsköldsvik högst betyg.
Källa: 1177 m.fl. · Sammanställt av Patientguidens redaktion · Redaktionella riktlinjer
Visa kliniker nära dig
Snabba svar
- Stärker bäckenbotten och kan lindra eller förebygga urin- och avföringsläckage.
- Passar alla — särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall.
- Räkna med ungefär två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
Kostnad och subvention
Instruktioner och uppföljning ges inom vården (patientavgift). Träningen kan du sedan göra själv hemma. Källa: 1177.
Mottagningar för bäckenbottenträning i Örnsköldsvik
Inom fysioterapeut / sjukgymnast, barnmorska, rankade efter riktiga patientomdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.
Agvald Sport och Hälsa AB
Örnsköldsvik, Västernorrlands län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuALEA Alavaara AB
Arnäsvall, Västernorrlands län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuAnders Nordlund
Själevad, Västernorrlands län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuAnna Linda Maria Sundberg
Örnsköldsvik, Västernorrlands län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuBarnmorskemottagning Örnsköldsvik
Västernorrlands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuBirgit Magnusson
Domsjö, Västernorrlands län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuBirgitta Margareta Louise Edström
Trehörningsjö, Västernorrlands län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuBo Näslund
Trehörningsjö, Västernorrlands län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuBodil Brunemo
Domsjö, Västernorrlands län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuCarina Andersson
Örnsköldsvik, Västernorrlands län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuElsie Maria Söderström
Arnäsvall, Västernorrlands län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuFrostevalls Kiropraktik AB
Örnsköldsvik, Västernorrlands län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuFysioterapimottagning Örnsköldsvik
Västernorrlands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuGå och Löpkliniken i Örnsköldsvik AB
Örnsköldsvik, Västernorrlands län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuGörel Elisabet Brattström
Arnäsvall, Västernorrlands län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuHillevi Sjöblom Hellström
Bonässund, Västernorrlands län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuJ Fysio Hälsa AB
Överhörnäs, Västernorrlands län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuJohanna Bylund
Örnsköldsvik, Västernorrlands län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuKlinik 22 AB
Örnsköldsvik, Västernorrlands län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuSpecialistmödravård Ultraljud Örnsköldsvik
Västernorrlands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu
Bäckenbottenträning, eller knipträning, stärker bäckenbottenmusklerna för att lindra eller förebygga läckage av urin eller avföring. Enligt 1177 passar det alla oavsett ålder och kön, särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall. En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner.
Bäckenbottenträning i Örnsköldsvik
I Örnsköldsvik hittar du 38 mottagningar inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter riktiga patientomdömen. Högst betyg just nu har Agvald Sport och Hälsa AB i Örnsköldsvik. Jämför kliniker, läs omdömen och hitta rätt mottagning nära dig. Topp just nu: 1. Agvald Sport och Hälsa AB (Örnsköldsvik) 2. ALEA Alavaara AB (Arnäsvall) 3. Anders Nordlund (Själevad).
Så tränar du bäckenbotten
Hitta musklerna genom att knipa ihop runt ändtarmen och stänga som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret.
- Styrketräning: knip så hårt du kan, håll i fem–sex sekunder och slappna av lika länge — en till tre gånger dagligen.
- Snabbhetsträning: håll knipet två sekunder, slappna av två sekunder, upprepa tio gånger.
- Uthållighet: håll knipet så länge du kan, med målet en minut.
Bra att veta
Andas normalt, slappna av mellan knipen och träna inte om du har ont. Knip aldrig samtidigt som du kissar.
- Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
- Underhåll sedan med en till tre gånger per vecka.
Var kan du få hjälp?
Fysioterapeut, uroterapeut och barnmorska kan ge instruktioner; kontakta vårdcentral vid behov.
- Fysioterapeut.
- Barnmorska.
Vanliga frågor
- Var kan jag få bäckenbottenträning i Örnsköldsvik?
- På Patientguiden listar vi 38 mottagningar i Örnsköldsvik inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter patienternas egna omdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.
- Vilken klinik för bäckenbottenträning i Örnsköldsvik har högst betyg?
- Just nu har Agvald Sport och Hälsa AB i Örnsköldsvik högst patientbetyg bland mottagningar för bäckenbottenträning i Örnsköldsvik.
- Hur snabbt får man resultat?
- Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår; sedan underhåll en till tre gånger per vecka. Källa: 1177.
- Hur hittar jag rätt muskler?
- Knip ihop runt ändtarmen som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret. Källa: 1177.
- Kan jag knipa när jag kissar?
- Nej — knip aldrig samtidigt som du kissar. Källa: 1177.
- Vem kan hjälpa mig?
- En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner. Källa: 1177.
Bäckenbottenträning i andra kommuner
Jämför mottagningar för bäckenbottenträning i grannkommuner i Västernorrlands län.
Hitta rätt klinik för din behandling
Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig jämföra mottagningar baserat på riktiga patienters erfarenheter.
Informationen är allmän vägledning. Pris, utbud, väntetid och om behandlingen är subventionerad eller privat varierar mellan regioner och mottagningar — kontakta kliniken för aktuella uppgifter. Källa: 1177 m.fl.