Patientguiden
Behandling

Bäckenbottenträning i Göteborg

Söker du bäckenbottenträning i Göteborg? Nedan ser du var du kan få behandling och 104 mottagningar i Göteborg rankade efter riktiga patientomdömen. Just nu har Capio Spine Center Rehab AB i Göteborg högst betyg.

Oberoende patientomdömenKälla: 1177 m.fl.Senast uppdaterad 17 juni 2026

Visa kliniker nära dig

Plats

Snabba svar

  • Stärker bäckenbotten och kan lindra eller förebygga urin- och avföringsläckage.
  • Passar alla — särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall.
  • Räkna med ungefär två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.

Kostnad och subvention

Instruktioner och uppföljning ges inom vården (patientavgift). Träningen kan du sedan göra själv hemma. Källa: 1177.

Mottagningar som erbjuder bäckenbottenträning i Göteborg

Inom fysioterapeut / sjukgymnast, barnmorska, rankade efter riktiga patientomdömen.

  1. Capio Spine Center Rehab AB

    Göteborg, Västra Götalands Län
    Inga omdömen ännu
    Helhetsintryck 90/100 enligt SKR 2025

  2. Gynekologimottagning Angered

    Angered, Västra Götalands Län
    Inga omdömen ännu
    Helhetsintryck 87/100 enligt SKR 2025

  3. Active Rehab Göteborg

    Göteborg, Västra Götalands Län
    Inga omdömen ännu

  4. Aktiva Rehab Team

    Askim, Västra Götalands Län
    Inga omdömen ännu

  5. Aktivitetshus

    Gunnilse, Västra Götalands Län
    Inga omdömen ännu

  6. Amningsmottagning Östra

    Göteborg, Västra Götalands Län
    Inga omdömen ännu

  7. Angered barnmorskemottagning

    Angered, Västra Götalands Län
    Inga omdömen ännu

  8. Arbetsterapi och fysioterapi Högsbo

    Göteborg, Västra Götalands Län
    Inga omdömen ännu

  9. Arbetsterapi och fysioterapi barn

    Göteborg, Västra Götalands Län
    Inga omdömen ännu

  10. Askim barnmorskemottagning

    Askim, Västra Götalands Län
    Inga omdömen ännu

  11. Askimspraktiken Melin AB

    Askim, Västra Götalands Län
    Inga omdömen ännu

  12. Babyscreen Göteborg

    Göteborg, Västra Götalands Län
    Inga omdömen ännu

  13. Backa barnmorskemottagning

    Hisings backa, Västra Götalands Län
    Inga omdömen ännu

  14. Barbro Källén Fysioterapi

    Göteborg, Västra Götalands Län
    Inga omdömen ännu

  15. Barnfysioterapeuten Anna Öhman

    Göteborg, Västra Götalands Län
    Inga omdömen ännu

  16. Barnmorskegruppen Mödrahälsovård Göteborg

    Göteborg, Västra Götalands Län
    Inga omdömen ännu

  17. Barnmorskehuset

    Göteborg, Västra Götalands Län
    Inga omdömen ännu

  18. Bergsjön barnmorskemottagning

    Göteborg, Västra Götalands Län
    Inga omdömen ännu

  19. Biskopsgården barnmorskemottagning

    Göteborg, Västra Götalands Län
    Inga omdömen ännu

  20. Bladini Health AB

    Västra Götalands Län
    Inga omdömen ännu

Bäckenbottenträning, eller knipträning, stärker bäckenbottenmusklerna för att lindra eller förebygga läckage av urin eller avföring. Enligt 1177 passar det alla oavsett ålder och kön, särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall. En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner.

Bäckenbottenträning i Göteborg

I Göteborg hittar du 104 mottagningar som erbjuder bäckenbottenträning, rankade efter riktiga patientomdömen. Högst betyg just nu har Capio Spine Center Rehab AB i Göteborg. Jämför kliniker, läs omdömen och hitta rätt mottagning nära dig. Topp just nu: 1. Capio Spine Center Rehab AB (Göteborg) 2. Gynekologimottagning Angered (Angered) 3. Active Rehab Göteborg (Göteborg).

Så tränar du bäckenbotten

Hitta musklerna genom att knipa ihop runt ändtarmen och stänga som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret.

  • Styrketräning: knip så hårt du kan, håll i fem–sex sekunder och slappna av lika länge — en till tre gånger dagligen.
  • Snabbhetsträning: håll knipet två sekunder, slappna av två sekunder, upprepa tio gånger.
  • Uthållighet: håll knipet så länge du kan, med målet en minut.

Bra att veta

Andas normalt, slappna av mellan knipen och träna inte om du har ont. Knip aldrig samtidigt som du kissar.

  • Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
  • Underhåll sedan med en till tre gånger per vecka.

Var kan du få hjälp?

Fysioterapeut, uroterapeut och barnmorska kan ge instruktioner; kontakta vårdcentral vid behov.

  • Fysioterapeut.
  • Barnmorska.

Vanliga frågor

Var kan jag få bäckenbottenträning i Göteborg?
På Patientguiden listar vi 104 mottagningar i Göteborg som erbjuder bäckenbottenträning, rankade efter patienternas egna omdömen.
Vilken klinik för bäckenbottenträning i Göteborg har högst betyg?
Just nu har Capio Spine Center Rehab AB i Göteborg högst patientbetyg bland mottagningar för bäckenbottenträning i Göteborg.
Hur snabbt får man resultat?
Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår; sedan underhåll en till tre gånger per vecka. Källa: 1177.
Hur hittar jag rätt muskler?
Knip ihop runt ändtarmen som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret. Källa: 1177.
Kan jag knipa när jag kissar?
Nej — knip aldrig samtidigt som du kissar. Källa: 1177.
Vem kan hjälpa mig?
En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner. Källa: 1177.

Bäckenbottenträning i andra kommuner

Jämför mottagningar för bäckenbottenträning i grannkommuner i Västra Götalands län.

Hitta rätt klinik för din behandling

Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig jämföra mottagningar baserat på riktiga patienters erfarenheter.

Informationen är allmän vägledning. Pris, utbud, väntetid och om behandlingen är subventionerad eller privat varierar mellan regioner och mottagningar — kontakta kliniken för aktuella uppgifter. Källa: 1177 m.fl.