Bäckenbottenträning i Trollhättan
Söker du bäckenbottenträning i Trollhättan? Nedan ser du var du kan få behandling och 29 mottagningar i Trollhättan rankade efter riktiga patientomdömen. Just nu har Rawyas Medicinsk Fotvård AB i Trollhättan högst betyg.
Källa: 1177 m.fl. · Sammanställt av Patientguidens redaktion · Redaktionella riktlinjer
Visa kliniker nära dig
Snabba svar
- Stärker bäckenbotten och kan lindra eller förebygga urin- och avföringsläckage.
- Passar alla — särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall.
- Räkna med ungefär två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
Kostnad och subvention
Instruktioner och uppföljning ges inom vården (patientavgift). Träningen kan du sedan göra själv hemma. Källa: 1177.
Mottagningar för bäckenbottenträning i Trollhättan
Inom fysioterapeut / sjukgymnast, barnmorska, rankade efter riktiga patientomdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.
- 1
Rawyas Medicinsk Fotvård AB
Trollhättan, Västra Götalands län3,23.2 av 5 hjärtan1 omdöme Ads AB
Trollhättan, Västra Götalands län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuAnneli Norman
Trollhättan, Västra Götalands län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuAntenatalmottagning NÄL
Trollhättan, Västra Götalands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuAuroramottagning NÄL
Trollhättan, Västra Götalands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuBB amningsmottagning NÄL
Trollhättan, Västra Götalands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuBesas medicinska fotvård och städ AB
Trollhättan, Västra Götalands län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuBettina Skjödt Möller
Trollhättan, Västra Götalands län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuBristningsmottagning
Trollhättan, Västra Götalands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuChristian Bernth Tony Sandström
Trollhättan, Västra Götalands län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuElidjana Janaqi
Trollhättan, Västra Götalands län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuFysiohälsan Trollhättan Eva Erkmar
Trollhättan, Västra Götalands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuFysiokliniken Väst Erik Persson
Trollhättan, Västra Götalands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuFysioterapi NÄL
Trollhättan, Västra Götalands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuHelena Fysio
Trollhättan, Västra Götalands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuMottagning för gravida och nyförlösta NÄL
Trollhättan, Västra Götalands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuSpecialistmödravårdsmottagning NÄL
Trollhättan, Västra Götalands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuStay Active Sjukgymnastik
Trollhättan, Västra Götalands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuTrollhättan barnmorskemottagning
Trollhättan, Västra Götalands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuTrollhättan City Rehab
Västra Götalands Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu
Bäckenbottenträning, eller knipträning, stärker bäckenbottenmusklerna för att lindra eller förebygga läckage av urin eller avföring. Enligt 1177 passar det alla oavsett ålder och kön, särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall. En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner.
Bäckenbottenträning i Trollhättan
I Trollhättan hittar du 29 mottagningar inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter riktiga patientomdömen. Högst betyg just nu har Rawyas Medicinsk Fotvård AB i Trollhättan (3,2/5). Jämför kliniker, läs omdömen och hitta rätt mottagning nära dig. Topp just nu: 1. Rawyas Medicinsk Fotvård AB (Trollhättan) – 3,2/5 2. Ads AB (Trollhättan) 3. Anneli Norman (Trollhättan).
Så tränar du bäckenbotten
Hitta musklerna genom att knipa ihop runt ändtarmen och stänga som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret.
- Styrketräning: knip så hårt du kan, håll i fem–sex sekunder och slappna av lika länge — en till tre gånger dagligen.
- Snabbhetsträning: håll knipet två sekunder, slappna av två sekunder, upprepa tio gånger.
- Uthållighet: håll knipet så länge du kan, med målet en minut.
Bra att veta
Andas normalt, slappna av mellan knipen och träna inte om du har ont. Knip aldrig samtidigt som du kissar.
- Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
- Underhåll sedan med en till tre gånger per vecka.
Var kan du få hjälp?
Fysioterapeut, uroterapeut och barnmorska kan ge instruktioner; kontakta vårdcentral vid behov.
- Fysioterapeut.
- Barnmorska.
Vanliga frågor
- Var kan jag få bäckenbottenträning i Trollhättan?
- På Patientguiden listar vi 29 mottagningar i Trollhättan inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter patienternas egna omdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.
- Vilken klinik för bäckenbottenträning i Trollhättan har högst betyg?
- Just nu har Rawyas Medicinsk Fotvård AB i Trollhättan (3,2 av 5) högst patientbetyg bland mottagningar för bäckenbottenträning i Trollhättan.
- Hur snabbt får man resultat?
- Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår; sedan underhåll en till tre gånger per vecka. Källa: 1177.
- Hur hittar jag rätt muskler?
- Knip ihop runt ändtarmen som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret. Källa: 1177.
- Kan jag knipa när jag kissar?
- Nej — knip aldrig samtidigt som du kissar. Källa: 1177.
- Vem kan hjälpa mig?
- En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner. Källa: 1177.
Bäckenbottenträning i andra kommuner
Jämför mottagningar för bäckenbottenträning i grannkommuner i Västra Götalands län.
Hitta rätt klinik för din behandling
Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig jämföra mottagningar baserat på riktiga patienters erfarenheter.
Informationen är allmän vägledning. Pris, utbud, väntetid och om behandlingen är subventionerad eller privat varierar mellan regioner och mottagningar — kontakta kliniken för aktuella uppgifter. Källa: 1177 m.fl.