När ska jag söka vård för nack- och axelvärk?

Kontakta en vårdcentral om du har ont i nacken och axlarna och inte blir bra på två veckor. Källa: 1177.

Kan stress ge ont i nacke och axlar?

Ja, muskelspänningar kopplade till stress och oro är en mycket vanlig orsak till nack- och axelvärk. Källa: 1177.

Kan spänd nacke ge huvudvärk?

Ja, spänningar i nacke och axlar är en vanlig orsak till spänningshuvudvärk. Källa: 1177.

Hjälper värme mot nackvärk?

Ja, värme kan kännas skönt och lindra om du har ont i musklerna. Källa: 1177.

När är nackvärk akut?

Kontakta vården genast vid plötslig kraftig huvudvärk från nacken som inte går över, eller om du fått ont efter en skada. Källa: 1177.

Vart vänder jag mig vid ont i nacken?

Vårdcentral i första hand. Fysioterapeut, naprapat eller kiropraktor kan hjälpa med behandling.

Hitta rätt vård

Vart söker du vård för ont i nacken och axlarna?

Har du ont i nacken och axlarna? Nedan ser du vart du kan vända dig — och 1 578 mottagningar rankade efter riktiga patientomdömen. Just nu har Fatburen Rehab - Charlotte Palmegren i Södermalm högst betyg.

Vägledning enligt 1177Oberoende patientomdömenSenast uppdaterad 17 juni 2026

Visa mottagningar nära dig

Plats

Snabba svar

Nack- och axelvärk är vanligt, går oftast över av sig själv och beror sällan på sjukdom.
Muskelspänningar, stress och stillasittande arbete är de vanligaste orsakerna.
Håll dig i rörelse; kontakta vårdcentral om du inte blir bra på två veckor.

När och var ska du söka vård?

Rör dig som vanligt
Rör dig som vanligt även om det gör ont, ta pauser i arbetet och variera arbetsställning. Värme kan vara skönt vid muskelvärk. Receptfri smärtlindring kan hjälpa.
Kontakta en vårdcentral
Om du har ont i nacken och axlarna och inte blir bra på två veckor. En fysioterapeut, naprapat eller kiropraktor kan hjälpa med behandling.
Kontakta vården genast
Kontakta genast en vårdcentral eller jouröppen mottagning om du plötsligt får en kraftig huvudvärk från nacken som inte går över, eller om du fått ont i nacken eller axlarna efter en skada.

Informationen här är en vägledning om vart du kan vända dig — inte en medicinsk bedömning eller diagnos. Den ersätter inte kontakt med vården. Ring 1177 för sjukvårdsrådgivning dygnet runt, eller 112 vid livshotande läge. Källa: 1177.

Mottagningar som kan hjälpa

Vårdgivare inom fysioterapeut / sjukgymnast, naprapat, kiropraktor, rankade efter riktiga patientomdömen.

Ont i nacke och axlar är vanligt, går oftast över av sig själv och är sällan tecken på sjukdom. Vanliga orsaker är stelhet av långvarigt stillasittande, dålig arbetsställning eller stress. Enligt 1177 är det bra att röra sig som vanligt även om det gör ont. Kontakta en vårdcentral om besvären inte blivit bättre på två veckor.

Vanliga orsaker till ont i nacke och axlar

De flesta besvär beror på muskelspänningar och belastning, inte på sjukdom.

Muskelspänningar kopplade till stress och oro.
Långvarigt stillasittande och monotont eller ensidigt arbete, särskilt med utsträckta armar.
Nackspärr — en plötslig kramp i nackmusklerna.
Åldersförändringar i nacken; ibland besvär i axelns senor (rotatorkuffen) eller frusen skuldra.

Vad du kan göra själv

Enligt 1177 är det bra att hålla nacke och axlar i rörelse i stället för att hålla dem stilla.

Var fysiskt aktiv — rörelse minskar risken för besvär.
Ta rörelsepauser och variera arbetsställning vid stillasittande arbete.
Värme kan vara skönt vid muskelvärk; avspänning och stretching hjälper.
Receptfri smärtlindring på regelbundna tider vid behov.
Försök minska stress och prioritera återhämtning.

Vart vänder du dig för nack- och axelbesvär?

Vid nack- och axelbesvär kan du vända dig till vårdcentral, fysioterapeut, naprapat eller kiropraktor. Mycket går att lindra med rörelse, anpassad arbetsställning och behandling.

Vårdcentral — bedömning vid besvär som inte ger med sig.
Fysioterapeut — träning, hållning och rehabilitering.
Naprapat / kiropraktor — manuell behandling av nacke och axlar.

Vanliga frågor

När ska jag söka vård för nack- och axelvärk?: Kontakta en vårdcentral om du har ont i nacken och axlarna och inte blir bra på två veckor. Källa: 1177.
Kan stress ge ont i nacke och axlar?: Ja, muskelspänningar kopplade till stress och oro är en mycket vanlig orsak till nack- och axelvärk. Källa: 1177.
Kan spänd nacke ge huvudvärk?: Ja, spänningar i nacke och axlar är en vanlig orsak till spänningshuvudvärk. Källa: 1177.
Hjälper värme mot nackvärk?: Ja, värme kan kännas skönt och lindra om du har ont i musklerna. Källa: 1177.
När är nackvärk akut?: Kontakta vården genast vid plötslig kraftig huvudvärk från nacken som inte går över, eller om du fått ont efter en skada. Källa: 1177.
Vart vänder jag mig vid ont i nacken?: Vårdcentral i första hand. Fysioterapeut, naprapat eller kiropraktor kan hjälpa med behandling.

Ont i nacken och axlarna – sök vård per län

Se vart du söker vård för ont i nacken och axlarna i ditt län.

Hitta rätt vård, snabbare

Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig hitta rätt mottagning för dina besvär — baserat på riktiga patienters erfarenheter.

Oberoende av vårdgivare
Riktiga patientomdömen
Vägledning enligt 1177

Vart söker du vård för ont i nacken och axlarna?

Snabba svar

När och var ska du söka vård?

Mottagningar som kan hjälpa

Fatburen Rehab - Charlotte Palmegren

Joylife Strängnäs

Femme Active

FysioKBT AB - Yvonne Wiberg

Tibro Fysioterapi

Stjärnkliniken Linköping

Lidingö Ortopedmedicinska Team - Alexander Fällman

Capio Artro Clinic Rehab Globen - Åsa Schedin

Feelgood Grev Turegatan - Birgitta Camitz

Granström Håkan

Friskispraktiken - Rasmus Krantz

Rehabenheten medicin

Fysiohallen AKT - Tiina Horppu

Naprapatgruppen Täby Centrum

STO-kliniken Stenungsund leg Sjukgymnast Susanne Spetz

Täby Centrum Fysioterapi - Bengt-Erik Olsson

Nacka Fysioterapi och Hälsa - Elisabet Hahne

Anders Mårdh Sjukgymnastik AB

Muskelcentrum Gävle

Idrottskliniken Rehab - Maria Tegmark