Bäckenbottenträning i Lidingö
Söker du bäckenbottenträning i Lidingö? Nedan ser du var du kan få behandling och 25 mottagningar i Lidingö rankade efter riktiga patientomdömen. Just nu har FysioKBT AB - Yvonne Wiberg i Lidingö högst betyg.
Visa kliniker nära dig
Snabba svar
- Stärker bäckenbotten och kan lindra eller förebygga urin- och avföringsläckage.
- Passar alla — särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall.
- Räkna med ungefär två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
Kostnad och subvention
Instruktioner och uppföljning ges inom vården (patientavgift). Träningen kan du sedan göra själv hemma. Källa: 1177.
Mottagningar som erbjuder bäckenbottenträning i Lidingö
Inom fysioterapeut / sjukgymnast, barnmorska, rankade efter riktiga patientomdömen.
- 1
FysioKBT AB - Yvonne Wiberg
Lidingö, Stockholms Län3,63.6 av 5 hjärtan1 omdöme - 2
Lidingö Ortopedmedicinska Team - Alexander Fällman
Stockholms Län3,63.6 av 5 hjärtan1 omdöme Bosöns Idrottsklinik - Anna Frohm
Lidingö, Stockholms LänInga omdömen ännuIdrottskliniken Rehab Bosön - Peter Wejderman, Lidingö
Lidingö, Stockholms LänInga omdömen ännuIdrottsmedicinska Kliniken Bosön - Åsa Bocké, Lidingö stad
Lidingö stad, Stockholms LänInga omdömen ännuIdrottsmedicinska kliniken Bosön - Christine Andrén
Lidingö stad, Stockholms LänInga omdömen ännuIdrottsmedicinska kliniken Bosön - John Ressman
Lidingö stad, Stockholms LänInga omdömen ännuIdrottsmedicinska kliniken Bosön - Ulrika Thoors
Lidingö stad, Stockholms LänInga omdömen ännuIdrottsmedicinska kliniken RF - Britta Kockum
Lidingö, Stockholms LänInga omdömen ännuLidingö Ortopedmedicinska Team - Ann-Charlott Petersson
Stockholms LänInga omdömen ännuLidingö Ortopedmedicinska Team - Anna Åberg
Lidingö stad, Stockholms LänInga omdömen ännuLidingö Ortopedmedicinska Team - Bernt Repper
Lidingö Centrum, Stockholms LänInga omdömen ännuLidingö Ortopedmedicinska Team - Camilla Claesson Beck-Friis
Stockholms LänInga omdömen ännuLidingö Ortopedmedicinska Team - Elisabet Arn
Stockholms LänInga omdömen ännuLidingö Ortopedmedicinska Team - Inge Forchammer
Lidingö Centrum, Stockholms LänInga omdömen ännuLidingö Ortopedmedicinska Team - Jens Wagndal
Lidingö centrum, Stockholms LänInga omdömen ännuLidingö Ortopedmedicinska Team - Karin Gibo
Centralt i centrum, Stockholms LänInga omdömen ännuLidingö Ortopedmedicinska Team - Karin Hoffman Winge
Lidingö, Stockholms LänInga omdömen ännuLidingö Ortopedmedicinska Team - Karsten Kaping
Stockholms LänInga omdömen ännuLidingö Ortopedmedicinska Team - Luz Stella Londono Bergsten
Stockholms LänInga omdömen ännu
Bäckenbottenträning, eller knipträning, stärker bäckenbottenmusklerna för att lindra eller förebygga läckage av urin eller avföring. Enligt 1177 passar det alla oavsett ålder och kön, särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall. En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner.
Bäckenbottenträning i Lidingö
I Lidingö hittar du 25 mottagningar som erbjuder bäckenbottenträning, rankade efter riktiga patientomdömen. Högst betyg just nu har FysioKBT AB - Yvonne Wiberg i Lidingö (3,6/5). Jämför kliniker, läs omdömen och hitta rätt mottagning nära dig. Topp just nu: 1. FysioKBT AB - Yvonne Wiberg (Lidingö) – 3,6/5 2. Lidingö Ortopedmedicinska Team - Alexander Fällman – 3,6/5 3. Bosöns Idrottsklinik - Anna Frohm (Lidingö).
Så tränar du bäckenbotten
Hitta musklerna genom att knipa ihop runt ändtarmen och stänga som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret.
- Styrketräning: knip så hårt du kan, håll i fem–sex sekunder och slappna av lika länge — en till tre gånger dagligen.
- Snabbhetsträning: håll knipet två sekunder, slappna av två sekunder, upprepa tio gånger.
- Uthållighet: håll knipet så länge du kan, med målet en minut.
Bra att veta
Andas normalt, slappna av mellan knipen och träna inte om du har ont. Knip aldrig samtidigt som du kissar.
- Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
- Underhåll sedan med en till tre gånger per vecka.
Var kan du få hjälp?
Fysioterapeut, uroterapeut och barnmorska kan ge instruktioner; kontakta vårdcentral vid behov.
- Fysioterapeut.
- Barnmorska.
Vanliga frågor
- Var kan jag få bäckenbottenträning i Lidingö?
- På Patientguiden listar vi 25 mottagningar i Lidingö som erbjuder bäckenbottenträning, rankade efter patienternas egna omdömen.
- Vilken klinik för bäckenbottenträning i Lidingö har högst betyg?
- Just nu har FysioKBT AB - Yvonne Wiberg i Lidingö (3,6 av 5) högst patientbetyg bland mottagningar för bäckenbottenträning i Lidingö.
- Hur snabbt får man resultat?
- Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår; sedan underhåll en till tre gånger per vecka. Källa: 1177.
- Hur hittar jag rätt muskler?
- Knip ihop runt ändtarmen som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret. Källa: 1177.
- Kan jag knipa när jag kissar?
- Nej — knip aldrig samtidigt som du kissar. Källa: 1177.
- Vem kan hjälpa mig?
- En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner. Källa: 1177.
Bäckenbottenträning i andra kommuner
Jämför mottagningar för bäckenbottenträning i grannkommuner i Stockholms län.
Hitta rätt klinik för din behandling
Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig jämföra mottagningar baserat på riktiga patienters erfarenheter.
Informationen är allmän vägledning. Pris, utbud, väntetid och om behandlingen är subventionerad eller privat varierar mellan regioner och mottagningar — kontakta kliniken för aktuella uppgifter. Källa: 1177 m.fl.