Bäckenbottenträning i Sundbyberg
Söker du bäckenbottenträning i Sundbyberg? Nedan ser du var du kan få behandling och 25 mottagningar i Sundbyberg rankade efter riktiga patientomdömen. Just nu har Care Expert Stockholm AB i Sundbyberg högst betyg.
Källa: 1177 m.fl. · Sammanställt av Patientguidens redaktion · Redaktionella riktlinjer
Visa kliniker nära dig
Snabba svar
- Stärker bäckenbotten och kan lindra eller förebygga urin- och avföringsläckage.
- Passar alla — särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall.
- Räkna med ungefär två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
Kostnad och subvention
Instruktioner och uppföljning ges inom vården (patientavgift). Träningen kan du sedan göra själv hemma. Källa: 1177.
Mottagningar för bäckenbottenträning i Sundbyberg
Inom fysioterapeut / sjukgymnast, barnmorska, rankade efter riktiga patientomdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.
Care Expert Stockholm AB
Sundbyberg, Stockholms län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuEd Naprapati och träning AB
Sundbyberg, Stockholms län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuEder NeuroRehab AB
Sundbyberg, Stockholms län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuFotterapi i Stockholm AB
Sundbyberg, Stockholms län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuFys Ante AB
Sundbyberg, Stockholms län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuGeriaktiv AB
Sundbyberg, Stockholms län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuKiropraktor Sofie Björklund AB
Sundbyberg, Stockholms län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuNapraWell AB
Sundbyberg, Stockholms län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuNordiska Kiropraktorkliniken AB
Sundbyberg, Stockholms län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuNordiska Kiropraktorkliniken HK AB
Sundbyberg, Stockholms län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuNordiska Kiropraktorkliniken JJ AB
Sundbyberg, Stockholms län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuNäsmark Rehab Aktiebolag
Sundbyberg, Stockholms län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuRehIM Rehabilitering och Idrottsmedicin AB
Sundbyberg, Stockholms län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuRissne barnmorskemottagning
Stockholms Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuSjukgymnastikmottagningen - Jan-Erik Jonsson
Sundbyberg, Stockholms Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuSundbyberg Rehab och Fysioterapi - Monica Lindqvist
Stockholms Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuSundbybergs Barnmorskemottagning
Stockholms Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuSundbybergs Hälsocenter AB
Sundbyberg, Stockholms län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuSundbybergs Rehab och Fysioterapi - Åsa Burström
Stockholms Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuSundbybergs Rehab och Fysioterapi Center - Ewa Tallén
Stockholms Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu
Bäckenbottenträning, eller knipträning, stärker bäckenbottenmusklerna för att lindra eller förebygga läckage av urin eller avföring. Enligt 1177 passar det alla oavsett ålder och kön, särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall. En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner.
Bäckenbottenträning i Sundbyberg
I Sundbyberg hittar du 25 mottagningar inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter riktiga patientomdömen. Högst betyg just nu har Care Expert Stockholm AB i Sundbyberg. Jämför kliniker, läs omdömen och hitta rätt mottagning nära dig. Topp just nu: 1. Care Expert Stockholm AB (Sundbyberg) 2. Ed Naprapati och träning AB (Sundbyberg) 3. Eder NeuroRehab AB (Sundbyberg).
Så tränar du bäckenbotten
Hitta musklerna genom att knipa ihop runt ändtarmen och stänga som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret.
- Styrketräning: knip så hårt du kan, håll i fem–sex sekunder och slappna av lika länge — en till tre gånger dagligen.
- Snabbhetsträning: håll knipet två sekunder, slappna av två sekunder, upprepa tio gånger.
- Uthållighet: håll knipet så länge du kan, med målet en minut.
Bra att veta
Andas normalt, slappna av mellan knipen och träna inte om du har ont. Knip aldrig samtidigt som du kissar.
- Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
- Underhåll sedan med en till tre gånger per vecka.
Var kan du få hjälp?
Fysioterapeut, uroterapeut och barnmorska kan ge instruktioner; kontakta vårdcentral vid behov.
- Fysioterapeut.
- Barnmorska.
Vanliga frågor
- Var kan jag få bäckenbottenträning i Sundbyberg?
- På Patientguiden listar vi 25 mottagningar i Sundbyberg inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter patienternas egna omdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.
- Vilken klinik för bäckenbottenträning i Sundbyberg har högst betyg?
- Just nu har Care Expert Stockholm AB i Sundbyberg högst patientbetyg bland mottagningar för bäckenbottenträning i Sundbyberg.
- Hur snabbt får man resultat?
- Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår; sedan underhåll en till tre gånger per vecka. Källa: 1177.
- Hur hittar jag rätt muskler?
- Knip ihop runt ändtarmen som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret. Källa: 1177.
- Kan jag knipa när jag kissar?
- Nej — knip aldrig samtidigt som du kissar. Källa: 1177.
- Vem kan hjälpa mig?
- En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner. Källa: 1177.
Bäckenbottenträning i andra kommuner
Jämför mottagningar för bäckenbottenträning i grannkommuner i Stockholms län.
Hitta rätt klinik för din behandling
Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig jämföra mottagningar baserat på riktiga patienters erfarenheter.
Informationen är allmän vägledning. Pris, utbud, väntetid och om behandlingen är subventionerad eller privat varierar mellan regioner och mottagningar — kontakta kliniken för aktuella uppgifter. Källa: 1177 m.fl.