Patientguiden

Bäckenbottenträning i Sundbyberg

Söker du bäckenbottenträning i Sundbyberg? Nedan ser du var du kan få behandling och 45 mottagningar i Sundbyberg rankade efter riktiga patientomdömen. Just nu har Andreas Pierre Ivert i Sundbyberg högst betyg.

Källa: 1177 m.fl. · Sammanställt av Patientguidens redaktion · Redaktionella riktlinjer

Visa kliniker nära dig

Plats

Snabba svar

  • Stärker bäckenbotten och kan lindra eller förebygga urin- och avföringsläckage.
  • Passar alla — särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall.
  • Räkna med ungefär två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.

Kostnad och subvention

Instruktioner och uppföljning ges inom vården (patientavgift). Träningen kan du sedan göra själv hemma. Källa: 1177.

Mottagningar för bäckenbottenträning i Sundbyberg

Inom fysioterapeut / sjukgymnast, barnmorska, rankade efter riktiga patientomdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.

  1. Andreas Pierre Ivert

    Sundbyberg, Stockholms län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  2. Anette Niburg

    Sundbyberg, Stockholms län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  3. Care Expert Stockholm AB

    Sundbyberg, Stockholms län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  4. Carina Hellberg

    Sundbyberg, Stockholms län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  5. Ed Naprapati och träning AB

    Sundbyberg, Stockholms län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  6. Eder NeuroRehab AB

    Sundbyberg, Stockholms län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  8. Fotterapi i Stockholm AB

    Sundbyberg, Stockholms län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  9. Fredrik Cederlöf

    Sundbyberg, Stockholms län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  10. Fys Ante AB

    Sundbyberg, Stockholms län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  11. Geriaktiv AB

    Sundbyberg, Stockholms län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  12. Jenny Sundberg

    Sundbyberg, Stockholms län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  14. Kiropraktor Sofie Björklund AB

    Sundbyberg, Stockholms län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  15. Lasse Mikael Muttala

    Sundbyberg, Stockholms län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  16. Lena Gertrud Christina Axelsson

    Sundbyberg, Stockholms län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  17. Rissne barnmorskemottagning

    Stockholms Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  18. Sjukgymnastikmottagningen - Jan-Erik Jonsson

    Sundbyberg, Stockholms Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  19. Sundbyberg Rehab och Fysioterapi - Monica Lindqvist

    Stockholms Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  20. Sundbybergs Barnmorskemottagning

    Stockholms Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  21. Sundbybergs Rehab och Fysioterapi - Åsa Burström

    Stockholms Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

  22. Sundbybergs Rehab och Fysioterapi Center - Ewa Tallén

    Stockholms Län
    0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu

Bäckenbottenträning, eller knipträning, stärker bäckenbottenmusklerna för att lindra eller förebygga läckage av urin eller avföring. Enligt 1177 passar det alla oavsett ålder och kön, särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall. En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner.

Bäckenbottenträning i Sundbyberg

I Sundbyberg hittar du 45 mottagningar inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter riktiga patientomdömen. Högst betyg just nu har Andreas Pierre Ivert i Sundbyberg. Jämför kliniker, läs omdömen och hitta rätt mottagning nära dig. Topp just nu: 1. Andreas Pierre Ivert (Sundbyberg) 2. Anette Niburg (Sundbyberg) 3. Care Expert Stockholm AB (Sundbyberg).

Så tränar du bäckenbotten

Hitta musklerna genom att knipa ihop runt ändtarmen och stänga som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret.

  • Styrketräning: knip så hårt du kan, håll i fem–sex sekunder och slappna av lika länge — en till tre gånger dagligen.
  • Snabbhetsträning: håll knipet två sekunder, slappna av två sekunder, upprepa tio gånger.
  • Uthållighet: håll knipet så länge du kan, med målet en minut.

Bra att veta

Andas normalt, slappna av mellan knipen och träna inte om du har ont. Knip aldrig samtidigt som du kissar.

  • Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
  • Underhåll sedan med en till tre gånger per vecka.

Var kan du få hjälp?

Fysioterapeut, uroterapeut och barnmorska kan ge instruktioner; kontakta vårdcentral vid behov.

  • Fysioterapeut.
  • Barnmorska.

Vanliga frågor

Var kan jag få bäckenbottenträning i Sundbyberg?
På Patientguiden listar vi 45 mottagningar i Sundbyberg inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter patienternas egna omdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.
Vilken klinik för bäckenbottenträning i Sundbyberg har högst betyg?
Just nu har Andreas Pierre Ivert i Sundbyberg högst patientbetyg bland mottagningar för bäckenbottenträning i Sundbyberg.
Hur snabbt får man resultat?
Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår; sedan underhåll en till tre gånger per vecka. Källa: 1177.
Hur hittar jag rätt muskler?
Knip ihop runt ändtarmen som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret. Källa: 1177.
Kan jag knipa när jag kissar?
Nej — knip aldrig samtidigt som du kissar. Källa: 1177.
Vem kan hjälpa mig?
En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner. Källa: 1177.

Bäckenbottenträning i andra kommuner

Jämför mottagningar för bäckenbottenträning i grannkommuner i Stockholms län.

Hitta rätt klinik för din behandling

Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig jämföra mottagningar baserat på riktiga patienters erfarenheter.

Informationen är allmän vägledning. Pris, utbud, väntetid och om behandlingen är subventionerad eller privat varierar mellan regioner och mottagningar — kontakta kliniken för aktuella uppgifter. Källa: 1177 m.fl.