Bäckenbottenträning i Upplands Väsby
Söker du bäckenbottenträning i Upplands Väsby? Nedan ser du var du kan få behandling och 54 mottagningar i Upplands Väsby rankade efter riktiga patientomdömen. Just nu har Alfa Medicinsk Fotvård AB i Upplands Väsby högst betyg.
Källa: 1177 m.fl. · Sammanställt av Patientguidens redaktion · Redaktionella riktlinjer
Visa kliniker nära dig
Snabba svar
- Stärker bäckenbotten och kan lindra eller förebygga urin- och avföringsläckage.
- Passar alla — särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall.
- Räkna med ungefär två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
Kostnad och subvention
Instruktioner och uppföljning ges inom vården (patientavgift). Träningen kan du sedan göra själv hemma. Källa: 1177.
Mottagningar för bäckenbottenträning i Upplands Väsby
Inom fysioterapeut / sjukgymnast, barnmorska, rankade efter riktiga patientomdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.
Alfa Medicinsk Fotvård AB
Upplands Väsby, Stockholms län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuAnna Carina Larsson Hughes
Upplands Väsby, Stockholms län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuAnnika Hellen Maria Karppinen
Upplands Väsby, Stockholms län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuAspa Charsou
Upplands Väsby, Stockholms län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuAva Ghobadi-Namin
Upplands Väsby, Stockholms län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuBo Arne Andersson
Upplands Väsby, Stockholms län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuBredden Fysioterapi - Anders Jonsson
Upplands Väsby, Stockholms Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuBredden Fysioterapi - Anette Palm
Upplands Väsby, Stockholms Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuBredden fysioterapi - Henrik Crantz
Upplands Väsby, Stockholms Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuBredden Fysioterapi - Margit Vikström
Upplands Väsby, Stockholms Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuBredden Fysioterapi - Maria Sjölin
Upplands Väsby, Stockholms Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuDaniels Fysioterapi AB
Upplands Väsby, Stockholms län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuDjamila Sundelin
Upplands Väsby, Stockholms län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuMedley Vilundabadet - Kero Stine Nuland Mwasha
Upplands Väsby, Stockholms Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuRehab Aktivt Liv - Tommy Vikman
Upplands Väsby, Stockholms Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuSATS - Pia Forslund
Upplands Väsby, Stockholms Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuVäsby Fysikaliska Klinik - Josef Michlewicz
Stockholms Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuVäsby Fysioterapi - Carina Ljung
Stockholms Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuVäsby Fysioterapi/ Optimuskliniken - Ingrid Brennan
Johanneslund Campus, Stockholms Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännuVäsby Rehab A-M Hägglund Sääf Specialistfysioterapeut
Upplands Väsby, Stockholms Län0.0 av 5 hjärtanInga omdömen ännu
Bäckenbottenträning, eller knipträning, stärker bäckenbottenmusklerna för att lindra eller förebygga läckage av urin eller avföring. Enligt 1177 passar det alla oavsett ålder och kön, särskilt vid graviditet, efter förlossning, vid inkontinens eller framfall. En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner.
Bäckenbottenträning i Upplands Väsby
I Upplands Väsby hittar du 54 mottagningar inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter riktiga patientomdömen. Högst betyg just nu har Alfa Medicinsk Fotvård AB i Upplands Väsby. Jämför kliniker, läs omdömen och hitta rätt mottagning nära dig. Topp just nu: 1. Alfa Medicinsk Fotvård AB (Upplands Väsby) 2. Anna Carina Larsson Hughes (Upplands Väsby) 3. Annika Hellen Maria Karppinen (Upplands Väsby).
Så tränar du bäckenbotten
Hitta musklerna genom att knipa ihop runt ändtarmen och stänga som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret.
- Styrketräning: knip så hårt du kan, håll i fem–sex sekunder och slappna av lika länge — en till tre gånger dagligen.
- Snabbhetsträning: håll knipet två sekunder, slappna av två sekunder, upprepa tio gånger.
- Uthållighet: håll knipet så länge du kan, med målet en minut.
Bra att veta
Andas normalt, slappna av mellan knipen och träna inte om du har ont. Knip aldrig samtidigt som du kissar.
- Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår.
- Underhåll sedan med en till tre gånger per vecka.
Var kan du få hjälp?
Fysioterapeut, uroterapeut och barnmorska kan ge instruktioner; kontakta vårdcentral vid behov.
- Fysioterapeut.
- Barnmorska.
Vanliga frågor
- Var kan jag få bäckenbottenträning i Upplands Väsby?
- På Patientguiden listar vi 54 mottagningar i Upplands Väsby inom relevant vårdkategori för bäckenbottenträning, rankade efter patienternas egna omdömen. Kontakta mottagningen för att bekräfta att de erbjuder bäckenbottenträning.
- Vilken klinik för bäckenbottenträning i Upplands Väsby har högst betyg?
- Just nu har Alfa Medicinsk Fotvård AB i Upplands Väsby högst patientbetyg bland mottagningar för bäckenbottenträning i Upplands Väsby.
- Hur snabbt får man resultat?
- Räkna med cirka två månaders träning innan resultat, och full effekt upp till ett halvår; sedan underhåll en till tre gånger per vecka. Källa: 1177.
- Hur hittar jag rätt muskler?
- Knip ihop runt ändtarmen som om du vill hindra gaser, och knip även framåt runt slidan och urinröret. Källa: 1177.
- Kan jag knipa när jag kissar?
- Nej — knip aldrig samtidigt som du kissar. Källa: 1177.
- Vem kan hjälpa mig?
- En fysioterapeut, uroterapeut eller barnmorska kan ge instruktioner. Källa: 1177.
Bäckenbottenträning i andra kommuner
Jämför mottagningar för bäckenbottenträning i grannkommuner i Stockholms län.
Hitta rätt klinik för din behandling
Patientguiden är en oberoende plattform för vårdomdömen. Vi hjälper dig jämföra mottagningar baserat på riktiga patienters erfarenheter.
Informationen är allmän vägledning. Pris, utbud, väntetid och om behandlingen är subventionerad eller privat varierar mellan regioner och mottagningar — kontakta kliniken för aktuella uppgifter. Källa: 1177 m.fl.